Fẹ Lati Wahala Kere? Gbiyanju Yoga, Ikẹkọ Sọ

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o mọ rilara nla ti o wa lori rẹ lẹhin kilasi yoga ti o dara gaan? Iyẹn rilara ti idakẹjẹ ati isinmi bi? O dara, awọn oniwadi ti nkọ awọn anfani ti yoga ati pe o jade, awọn ikunsinu ti o dara yẹn ṣe pupọ fun igbesi aye ojoojumọ rẹ ati ilera rẹ.

Gẹgẹbi iwadii tuntun ti a tẹjade ninu Iwe akọọlẹ Iwadi Irora, awọn oniwadi rii pe Hatha yoga ni agbara lati ṣe alekun awọn homonu ti o ni wahala ati dinku irora. Awọn oniwadi ni pato wo irora onibaje ti o royin ti awọn obinrin ti o ni fibromyalgia. Awọn obinrin ṣe awọn iṣẹju 75 ti hatha yoga lẹmeji ni ọsẹ kan ni ọsẹ mẹjọ.

Ati pe ohun ti wọn rii jẹ iyalẹnu lẹwa. Yoga ṣe iranlọwọ fun obinrin ni isinmi ati nitootọ dinku iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, eyiti o dinku oṣuwọn ọkan ati mu iwọn ẹmi pọ si, nitorinaa idinku awọn ọna aapọn ninu ara. Awọn olukopa iwadi naa tun royin awọn idinku nla ninu irora, pọsi ni iṣaro ati ni aibalẹ gbogbogbo kere si nipa aisan wọn.

Ṣe o fẹ gbiyanju yoga ati gba awọn anfani idinku wahala? Fun eto yoga Jennifer Aniston gbiyanju!

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun