Ipadanu iwuwo Igbeyawo: Awọn imọran 4 Sara Rue fun Aṣeyọri Ipadanu iwuwo

Akoonu

• Atunwo fun

Sara Rue nigbagbogbo tiraka pẹlu iwuwo rẹ, ṣugbọn nigbati oṣere naa ti ṣe adehun ni ibẹrẹ ọdun yii, o pinnu pe o to. Sara ti ṣubu ni ifẹ ati pe ko fẹ lati padanu akoko diẹ sii tabi agbara ni ibanujẹ nipa iwuwo rẹ. Nigba ti Sara chalks soke julọ ti rẹ àdánù làìpẹ aseyori si rẹ Jenny Craig ajùmọsọrọ (O ti sọnu 50 poun! Wo rẹ ati awọn miiran gbajumo osere ṣaaju ati lẹhin ilera àdánù làìpẹ), ó pín mẹrin awọn italolobo lati ran eyikeyi iyawo gba ni iyanu apẹrẹ fun igbeyawo rẹ.

Ka siwaju fun awọn ofin mẹrin ti Sara Rue fun aṣeyọri pipadanu iwuwo:

1) Awọn imọran Sara Rue fun aṣeyọri pipadanu iwuwo: O wa ni iṣakoso.

"O le ṣakoso ohun ti o fi sinu ara rẹ-ogorun ọgọrun," Sara sọ. Ati pe kii ṣe nipa ounjẹ nikan. “Lootọ o le ṣakoso ipele amọdaju rẹ ati bii ara rẹ ṣe ri.”

Eto pipadanu iwuwo igbeyawo: Ti pipadanu iwuwo fun ọjọ igbeyawo rẹ jẹ pataki, bẹrẹ ṣiṣe awọn yiyan ounjẹ ti o ni ilera ati ṣiṣe lọwọ ni bayi (Lo awọn ẹtan wọnyi lati tẹ amọdaju sinu ọjọ rẹ). Nini iṣoro gbigba iṣakoso? Kọ ẹkọ bi o ṣe le da jijẹ ẹdun silẹ fun rere.

2) Awọn imọran Sara Rue fun aṣeyọri pipadanu iwuwo: Gba nigbati nkan ko ṣiṣẹ ati beere fun iranlọwọ.

“Emi ko ni anfani gaan lati padanu iwuwo funrararẹ,” Sara sọ. "O han gbangba, o jẹ nkan ti Mo tiraka pẹlu nitorinaa Mo fẹ eto kan ti o pese atilẹyin afikun. Jenny Craig ṣe iyẹn. Ni awọn ofin amọdaju, Emi yoo gbẹkẹle ọjọgbọn fun iyẹn daradara. Emi ko mọ nkankan gaan. nipa [ṣiṣẹ jade] nitorinaa Mo dabi 'kan sọ fun mi kini lati ṣe!' "

Eto pipadanu iwuwo igbeyawo: Beere fun iranlọwọ ni awọn agbegbe ti o tiraka pẹlu. Ṣe wahala lati fi orita silẹ? Sọrọ si onimọran ijẹẹmu. Ko le duro pẹlu ilana adaṣe adaṣe rẹ? Gba olukọni kan (tabi gbiyanju olukọni foju wa-ọfẹ ni).

3) Awọn imọran Sara Rue fun aṣeyọri pipadanu iwuwo: Jẹ ki ẹṣẹ naa lọ.

“Mo jẹ iru eniyan gbogbo-tabi-ohunkohun,” Sara sọ. "Nigbagbogbo, isokuso akọkọ ti Mo ṣe, Mo ti pari. Ṣugbọn onimọran Jenny Craig mi sọ fun mi pe o kan mọ nigbati mo ba lọ kuro ni ipa ọna jẹ ilọsiwaju ati igbesẹ si igbesi aye ilera titun mi. Nigbati o ko ba jẹbi nipa lilọ kuro ni ipa ọna, o rọrun lati pada si ọtun. ”

Eto pipadanu iwuwo igbeyawo: Maṣe jẹ ki “awọn isokuso” derail ọ. Gba ohun ti o ṣẹlẹ ki o tẹsiwaju. Lo ero-jade-ẹlẹdẹ yii lati pada si ọna ọtun.

4) Awọn imọran Sara Rue fun aṣeyọri pipadanu iwuwo: Ṣẹda mini-milestones-ko si igbeyawo pataki.

"Awọn nkan kekere ni o ṣe gbogbo iyatọ ninu iwuri fun ọ. Mo le ṣojumọ lori imura tabi igbeyawo, ṣugbọn lẹhinna Mo tun le ṣojukọ si nkan ti o rọrun. Mo ri sokoto meji ti Mo fẹ ra, nitorinaa Mo wa lilọ lati ṣiṣẹ si ibi-afẹde yẹn paapaa. Mo dajudaju lojutu lori imura ni bayi, ṣugbọn Mo tun n ronu nipa oṣupa ijẹfaaji mi.”

Eto pipadanu iwuwo igbeyawo: Ṣeto awọn ibi-afẹde ti o ṣe iwuri fun ọ ki o tọju oju rẹ si ẹbun naa-laibikita bi o ṣe tobi tabi kekere.

Awọn imọran pipadanu iwuwo igbeyawo diẹ sii:

• Ju silẹ 10-15-20 Poun

• Iṣẹ -ṣiṣe Aṣọ Igbeyawo

• 10 Awọn ẹtan Ounjẹ Ikẹhin-Ditch

Atunwo fun