Itan Aṣeyọri Isonu iwuwo: “Mo ti n gba ilera mi lainidi fun ọna gun ju!”

Akoonu

• Atunwo fun

Laura ká ipenija

Ni 5'10 ", Laura towered lori gbogbo awọn ọrẹ rẹ ni ile -iwe giga. Inu rẹ ko dun si ara rẹ o si yipada si ounjẹ yara fun itunu, paṣẹ fun ẹgbẹẹgbẹrun awọn kalori ti awọn boga, didin Faranse, ati omi onisuga ni ounjẹ ọsan. (Kọ ẹkọ naa otitọ iyalẹnu nipa ounjẹ yara nibi) Ọdun mẹrin lẹhin ayẹyẹ ipari ẹkọ, o to 300 poun.

Onje sample: A sunmọ miss

Ni alẹ kan nigbati Laura nlọ si ile lati ibi iṣẹ, ọkọ ayọkẹlẹ miiran fọ sinu tirẹ, lapapọ. Ni Oriire o jiya awọn ipalara kekere nikan, ṣugbọn ijamba naa jẹ ipe ji. Ó sọ pé: “Ó jẹ́ kí n mọ̀ pé mo máa ń gba ìlera mi lọ́fẹ̀ẹ́ fún ìgbà pípẹ́. “Ati pe Mo mọ pe o dun asan, ṣugbọn o tiju mi ​​gaan pe awọn alamọdaju alamọdaju ni o nira lati gbe mi sinu ọkọ alaisan lori ibusun kan!”

Italolobo ounjẹ: Ṣiṣẹda awọn isesi ilera

Lẹhin awọn ọsẹ diẹ ti itọju ailera ti ara, Laura bẹrẹ si rin lori tẹẹrẹ ninu yara gbigbe awọn obi rẹ fun iṣẹju 15 ni ọjọ kan. O tọju rẹ fun awọn oṣu, nikẹhin ni ifọwọkan lori awọn adaṣe ti o ni agbara-pataki nipa lilo rola ab. “Mo kan n rẹwẹsi pẹlu ilana -iṣe mi nigbati ọrẹ kan fun mi ni iwọle alejo si ibi -ere idaraya rẹ,” o sọ. Lori a whim, Laura gbiyanju a cardio kickboxing kilasi. Ó sọ pé: “Mo nífẹ̀ẹ́ sí orin kíkọ, orin kíkọ, àti agbára tí mo ní fún ọ̀pọ̀ wákàtí lẹ́yìn náà. Laipẹ o n lọ ni gbogbo ọjọ meji si ọjọ mẹta-ati fifisilẹ nipa 2 poun ni ọsẹ kan. O tun kẹkọọ bi o ṣe le ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ onjẹ iyara ni ọna ilera ni ile. “Dipo lilọ kiri lori cheeseburger kan, fun apẹẹrẹ, Emi yoo ṣan burger veggie kan ki o fi si ori gbogbo alikama pẹlu warankasi ọra ti o dinku,” o sọ. “Ati lati yago fun wiwakọ ni owurọ, Mo ṣeto itaniji mi ni iṣẹju diẹ sẹyin nitorinaa Emi yoo ni akoko lati jẹ ekan ti iru ounjẹ arọ kan.” Nipa ṣiṣe awọn tweaks ti o rọrun wọnyi-ati ipanu lori eso ati guguru microwave ti ko sanra laarin awọn ounjẹ- Laura ni anfani lati sọkalẹ si 180 poun lẹhin ọdun kan.

Italolobo ounjẹ: Wíwọ apakan

Laura sọ pe: “Diẹ ninu awọn alabaṣiṣẹpọ mi fun mi ni ọwọ-mi nitori Emi ko fẹ lati lọ kiri lori aṣọ-ipamọ tuntun kan titi emi o fi de iwuwo ibi-afẹde mi,” Laura sọ. “Ni kete ti Mo ṣe, Mo ṣe awari pe Emi kii ṣe silẹ awọn iwọn aṣọ mẹfa nikan ṣugbọn tun sọkalẹ ni iwọn bata gbogbo!” Laura bẹrẹ lati gbadun ohun tio wa ni Ile Itaja-o si wá lati riri rẹ newfound ara igbekele. “Mo ti jẹ ẹni itiju ati aibalẹ,” o sọ. “Ṣugbọn ṣiṣe ohun ti Mo pinnu lati ṣe ti fun mi ni igbega ara ẹni nla kan.”

Awọn aṣiri ọpá-pẹlu-o Laura

•Ṣe atunṣe akojọ aṣayan

"Ti Mo ba fẹ pizza, Emi yoo beere fun idaji warankasi ati awọn ẹfọ afikun. Ati pe ti Mo ba lero bi saladi Cobb kan, Emi yoo fo ẹran ara ẹlẹdẹ naa ki o fun pọ awọn lẹmọọn lẹmọọn lori rẹ dipo ki o ma rì i ni imura ẹran."

•Ni eto B

"Nigbati iṣeto iṣẹ mi ba jẹ alakikanju nla, Emi yoo gbejade ni DVD yoga ti o yara ni kete ti mo de ile. Idaraya fun awọn iṣẹju 10 paapaa jẹ ki n ni rilara bi Mo ti ṣubu kuro ni ẹgbẹ."

•Jog iranti rẹ

"Nigbagbogbo Mo tọju fọto ti ara mi ni iwuwo mi julọ ninu apamọwọ mi. Mo fa jade nigbati a dan mi lati paṣẹ awọn ọpá mozzarella tabi didin; ri atijọ mi ṣe iranlọwọ lati fun awọn isesi ilera mi lagbara."

Awọn itan aṣeyọri diẹ sii:

Itan Aṣeyọri Ipadanu iwuwo: "Mo kọ lati jẹ Ọra Mọ." Sonya sọnu 48 Pound

Itan Aṣeyọri Isonu iwuwo: “Mo wọn diẹ sii ju Rẹ” Cyndy ti sọnu 50 Pound

Itan Aṣeyọri Ipadanu iwuwo: “Mo Duro Ṣiṣe awọn awawi” Diane padanu 159 Poun

Atunwo fun