Olukoni Nini alafia Yi Ni pipe ṣapejuwe Awọn anfani Ilera Ọpọlọ ti Ṣiṣe

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ti ronu lailai “miṣiṣẹ ni itọju ailera mi,” iwọ kii ṣe nikan. Ohunkan kan wa nipa lilu pavement ti o jẹ ki ọkan rẹ wa ni irọrun, ti o jẹ ki o jẹ ọna nla lati tọju mejeeji ti ara rẹ ati opolo ilera. Ti o ni idi ti nigba ti a rii ifiweranṣẹ aipẹ kan nipasẹ alafia alafia Maggie Van de Loo ti @coffeeandcardio, o kọlu gaan. Iwe akọọlẹ Maggie ṣe ẹya awọn toonu ti ounjẹ to ni ilera, awọn oye iranlọwọ lori itọju ara ẹni, ati ifẹ pataki fun awọn maili gedu. Laipẹ julọ, o pin gangan ohun ti o jẹ nipa ṣiṣiṣẹ ti o ṣe iranlọwọ idaamu rẹ.

Ti o ba ro ara rẹ bi olusare, awọn ero rẹ yoo jẹ ohun orin otitọ fun ọ paapaa. "Idaraya ati ni pataki, ṣiṣe, jẹ ọkan ninu awọn akoko nikan ti ọkan mi dakẹ," o kọwe ninu akọle rẹ. "Nigbagbogbo Mo ni ṣiṣan ti 'kini atẹle'; awọn nkan ti Mo nilo lati ṣe, wo, pari, ranti. Awọn aibalẹ ati awọn ibi -afẹde ati awọn ala ati awọn ipalara. Ati pe awọn nkan wọnyẹn le dara, le jẹ iwuri. Ati pe wọn tun le lagbara pupọ , "o sọ. "Ṣiṣe ipalọlọ awọn ero wọnyẹn. Dinku atokọ mi lati ṣe si awọn nkan meji; 1. Osi, otun, osi, otun, osi, otun, osi… 2. Maṣe gbagbe lati simi.” (Akiyesi ẹgbẹ: Eyi ni awọn anfani ilera ọpọlọ 13 ti adaṣe.)

Ṣiṣe kii ṣe nipa iderun wahala nikan. Maggie tọka si pe o le ni awọn anfani miiran ti iwọ ko nireti rara. “Nṣiṣẹ pẹlu ẹnikan le mu ibatan kan lagbara bi iwọ kii yoo gbagbọ,” o sọ Apẹrẹ iyasọtọ. “Nṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan kọ iru adehun pataki kan ati ṣẹda nẹtiwọọki atilẹyin ti o yatọ ti Mo ti ni lile lati wa nibikibi miiran. Lati awọn ẹgbẹ ṣiṣe, si ṣiṣe awọn ere-ije idaji pẹlu arabinrin sorority kan, si awọn ọjọ ṣiṣiṣẹ ọrẹ nibiti a ti yanju gbogbo agbaye awọn iṣoro, ko si nkankan bii rẹ. ” Ṣe o da ọ loju pe o nilo ọrẹ ṣiṣe sibẹsibẹ?

Ati pe ti gbogbo eyi ba dun gaan ṣugbọn o gbagbọ ni idaniloju pe “kii ṣe olusare,” Maggie ni itunu diẹ. "Ohun ti o fẹran mi nipa ṣiṣe ni pe ti o ba sare, lẹhinna o jẹ olusare. Ko ṣe pataki bi o ti jina, tabi bi o ṣe yara to," o sọ. Lakoko ti o jẹwọ pe wiwa si aaye yẹn nibiti o le gbe jade ni ṣiṣiṣẹ kan (dipo ironu “o ti pari sibẹsibẹ?”) Gba iṣẹ diẹ, o sọ pe ohun elo nṣiṣẹ kan ti o jẹ ki o tọpinpin ilọsiwaju rẹ jẹ iwuri fun u . (Fun awokose diẹ, wo bii Anna Victoria ṣe kẹkọọ lati di olusare.)

“Ṣiṣere le ma jẹ ohun ti o mu ki ọkan rẹ kọrin ati pe awọn aibalẹ rẹ ṣubu, ati pe iyẹn ko dara,” o sọ. "Maṣe yọ ara rẹ lẹnu ni igbiyanju lati de-wahala pẹlu adaṣe ti o ko fẹ! Apakan irin-ajo mi pẹlu ṣiṣe ni lilọ kiri nipasẹ gbogbo awọn adaṣe ti o jẹ adaṣe ti ara nla ṣugbọn ko ṣe iranlọwọ fun mi gangan lati ṣakoso wahala. bakanna, tabi awọn ti o yẹ ki o jẹ nla fun 'fi idi alafia sii nibi' ṣugbọn niti gidi ko ba mi sọrọ rara. ” Ni ipari, iwọ yoo rii nkan ti o tẹ, ati ọpọlọ rẹ * ati * ara yoo dara julọ fun u.

Atunwo fun