Kini Blue Majik ati Njẹ Aṣa Ounjẹ Awọ Yi Ni ilera?

Akoonu

• Nitorina, kini Blue Majik, gangan?
• Ṣe o yẹ ki o gbiyanju Blue Majik?
• Kọ ẹkọ bi o ṣe le jẹ Blue Majik.
• Atunwo fun

Ti o ba wa ni iṣẹju-iṣẹju nigbati o ba de awọn aṣa awọn ounjẹ (boya tabi rara o kopa ninu wọn), o ṣee ṣe o ti rii ẹri ti Blue Majik ni bayi. Boya o ko mọ pe orukọ kan wa fun awọn abọ açaí bulu ti o ni imọlẹ ti o ti rii lori ifunni rẹ tabi fun oje buluu naa ni isẹpo smoothie agbegbe rẹ, ṣugbọn lulú awọ yii n yi ipo ounjẹ pada nibi gbogbo. (Ọna ti o rọrun lati wọle si idan naa ni awọn lattes Blue Majik wọnyi, eyiti o jẹ nla fun nigba ti o fẹ yi pada lati inu go-to matcha alawọ ewe tii latte.)

Nitorina, kini Blue Majik, gangan?

Ni akọkọ, Blue Majik ni a lo bi ọrọ -ọrọ ti o wọpọ. Ṣugbọn o jẹ ọja lulú ti iyasọtọ ti a sọ pe o jẹ iyọkuro spirulina alailẹgbẹ. "Spirulina jẹ kokoro arun bulu-alawọ ewe nigbakan ti a npe ni 'bulu-alawọ ewe alawọ ewe,' ati iru ewe okun," Maggie Moon sọ, MS, R.D., onkọwe ti Ounjẹ Ọpọlọ.

Blue Majik jẹ idiyele- $ 61 fun giramu 50 lori Amazon-ṣugbọn afilọ jẹ kedere. “Awọn ounjẹ buluu nipa ti ara ni halo ti ilera: Ronu ti awọn eso blueberries tabi awọn poteto eleyi ti,” Oṣupa sọ, eyiti o ni awọn aaye ẹbun ijẹẹmu ti imọ-jinlẹ. (Ṣe iwari awọn ẹfọ awọ ti o yatọ diẹ sii ti o ṣe akopọ ifunni ijẹẹmu.)

Ṣugbọn awọn anfani ilera eyikeyi wa lẹhin hue buluu didan yẹn?

Ṣe o yẹ ki o gbiyanju Blue Majik?

Nitori pe o ti inu spirulina, eyiti o jẹ pẹlu awọn vitamin B, awọn ohun alumọni, ati iwọn iyalẹnu ti o wuyi ti amuaradagba, diẹ ninu awọn anfani ilera wa si aṣa ounjẹ neon. (BTW, ṣe o mọ pe aṣa ounjẹ unicorn tun nlo lulú buluu naa?)

Pẹlupẹlu, o gba awọ buluu ti o dara julọ lati C-phycocyanin, amuaradagba ti o ti han lati ni awọn agbara antioxidant ati lati dinku igbona, gẹgẹbi a ṣe han ninu iwadi 2016 ninu iwe iroyin. Afikun ti o da lori Ẹri ati Oogun Yiyan.

Kii ṣe gbogbo awọn Rainbows botilẹjẹpe. Oṣupa sọ pe niwọn igba ti ewe alawọ alawọ buluu jẹ pataki kokoro arun, o le mu awọn ikun diẹ ninu awọn eniyan binu ati ki o fa awọn ipa ẹgbẹ ti ko dun bii “ẹru kekere, inu rirẹ, rirẹ, ati dizziness.” Ti o ba gbiyanju Blue Majik ati pe ara rẹ ko nifẹ aṣa naa bii intanẹẹti jẹ, o jẹ pato O dara lati fo jade lori eyi. (Hey, o le yipada nigbagbogbo si ekan smoothie pitaya dipo.)

Kọ ẹkọ bi o ṣe le jẹ Blue Majik.

O le ro pe Blue Majik jẹ fun awọn smoothies ati awọn oje tutu-tutu. Ṣugbọn o tun le lo ninu awọn abọ chia, awọn ounjẹ pasita, awọn obe, ati diẹ sii. Ati pe o le dapọ nigbagbogbo sinu itankale bii warankasi ipara ina ati hop lori aṣa tositi tositi yẹn.

“Awọn irekọja jẹ ọna nla lati boju -boju adun” ti o ko ba jẹ ọmọbinrin ẹja okun, Oṣupa sọ. “O le ṣafikun teaspoon kan si smoothie alawọ ewe pẹlu owo, ope oyinbo, Atalẹ tuntun, ati oje pomegranate,” o sọ. Tabi ṣe ekan smoothie kan ki o gba akoko diẹ diẹ lati di nkan ti o dara (ṣugbọn kii ṣe ṣaaju fifa aworan kan, duh).

Pudding irugbin buluu Majik chia jẹ ounjẹ aarọ iyara ti o ga ni awọn ọra ti ilera ati amuaradagba kikun. Sisọ ni diẹ ninu awọn berries fun awọn antioxidants ati okun. Ṣafikun rẹ si oatmeal tabi wara wara Giriki bi lilọ igbadun miiran lori ounjẹ owurọ ti o kun fun amuaradagba.

Ṣugbọn maṣe gbagbe lati wo kọja gilasi tabi ekan naa. “Lo ẹja si anfani rẹ, ki o ṣafikun si awọn obe tomati tabi awọn pestos ti yoo lo lori ẹja,” Oṣupa sọ. Tabi ṣafikun lulú pitaya ati spirulina si iresi alalepo fun ọna ẹda kan lati gbadun sushi ti ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ẹja aise.

O le lo Blue Majik lati ṣe obe ti o dun fun pancakes, waffles, crêpes, ati diẹ sii. Ṣafikun rẹ si awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ bi akara oyinbo oyinbo kan tabi awọn popsicles wara bi yoo ṣe darapọ daradara pẹlu ọra -wara, ọrọ ọlọrọ.

Nigbati gbogbo nkan ba kuna, aṣa tositi nigbagbogbo wa lati ṣubu pada. Fifẹ bibẹ pẹlẹbẹ pẹlu nkan didan, ere, ati buluu didan jẹ ọna igbadun nigbagbogbo lati ta akara ipilẹ soke ogbontarigi.

Atunwo fun