Aromatherapy Awọn lilo ati Awọn anfani

Akoonu

• Kini itun oorun?
• Igba melo ni aromatherapy ti wa ni ayika?
• Bawo ni itọju aromatherapy ṣe n ṣiṣẹ?
• Awọn anfani Aromatherapy
• Awọn ẹri ti a ko fihan
• Awọn ipo ti o le ṣe itọju
• Awọn epo aromatherapy ti o gbajumọ julọ
• Yiyan olupese kan
• Awọn ipa ẹgbẹ
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini itun oorun?

Aromatherapy jẹ itọju imularada gbogbo ti o nlo awọn iyokuro ọgbin ti ara lati ṣe igbelaruge ilera ati ilera. Nigba miiran a pe ni itọju epo pataki. Aromatherapy nlo awọn epo pataki ti oorun ti oogun lati mu ilera ti ara, ọkan, ati ẹmi wa. O ṣe alekun ilera ti ara ati ti ẹdun.

Aromatherapy jẹ ero bi mejeeji aworan ati imọ-jinlẹ kan. Laipẹ, aromatherapy ti ni idanimọ diẹ sii ni awọn aaye ti imọ-jinlẹ ati oogun.

Igba melo ni aromatherapy ti wa ni ayika?

Awọn eniyan ti lo aromatherapy fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Awọn aṣa atijọ ni Ilu Ṣaina, India, Egipti, ati ni ibomiiran dapọ awọn ohun elo ọgbin oorun ni awọn resini, balms, ati epo. A lo awọn nkan ti ara wọnyi fun awọn idi iṣoogun ati ti ẹsin. Wọn mọ wọn lati ni awọn anfani ti ara ati ti ẹmi.

A da distillation awọn epo pataki si awọn ara Persia ni ọgọrun kẹwa, botilẹjẹpe iṣe le ti wa ni lilo fun igba pipẹ ṣaaju eyi. Alaye nipa iparun epo pataki ni a tẹjade ni ọrundun kẹrindinlogun ni Jẹmánì. Awọn oṣoogun Faranse ni ọrundun kọkandinlogun mọ agbara awọn epo pataki ni titọju arun.

Awọn dokita iṣoogun di idasilẹ siwaju sii ni ọdun 19th ati ni idojukọ lori lilo awọn oogun kemikali. Sibẹsibẹ, awọn dokita Faranse ati Jẹmánì tun mọ ipa ti awọn ohun ọgbin nipa ti ara ni titọju aisan.

Ọrọ naa “aromatherapy” ni o jẹ akoda nipasẹ alaṣẹda ara ilu Faranse ati onimọ-jinlẹ René-Maurice Gattefossé ninu iwe kan ti o kọ lori akọle ti a tẹjade ni ọdun 1937. O ti ṣaju iṣaaju agbara imularada ti Lafenda ni itọju awọn gbigbona. Iwe naa jiroro nipa lilo awọn epo pataki ni titọju awọn ipo iṣoogun.

Bawo ni itọju aromatherapy ṣe n ṣiṣẹ?

Aromatherapy n ṣiṣẹ nipasẹ ori olfato ati gbigba awọ ni lilo awọn ọja bii iwọnyi:

• awọn agbasọ
• spritzers oorun didun
• awọn ifasimu
• awọn iyọ iwẹ
• awọn epo ara, awọn ọra-wara, tabi awọn ipara fun ifọwọra tabi ohun elo ti agbegbe
• awọn ategun oju
• gbona ati ki o tutu compresses
• awọn iparada amọ

O le lo awọn wọnyi nikan tabi ni eyikeyi apapo.

O fẹrẹ to awọn oriṣi ọgọrun ti awọn epo pataki ti o wa. Ni gbogbogbo, eniyan lo awọn epo ti o gbajumọ julọ.

Awọn epo pataki wa lori ayelujara, ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, ati ni diẹ ninu awọn fifuyẹ deede. O ṣe pataki lati ra lati ọdọ olupilẹṣẹ olokiki nitori awọn epo ko ni ilana nipasẹ FDA. Eyi ṣe idaniloju pe o n ra ọja didara ti o jẹ ida ọgọrun ọgọrun. Ko yẹ ki o ni eyikeyi awọn afikun tabi awọn ohun elo sintetiki. Ṣayẹwo awọn epo pataki wọnyi wa lori Amazon.

Epo pataki kọọkan ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini imularada alailẹgbẹ, awọn lilo, ati awọn ipa. Pipọpọ awọn epo pataki lati ṣẹda idapọpọ ṣiṣẹpọ ṣẹda awọn anfani diẹ sii.

Awọn anfani Aromatherapy

Aromatherapy ni ọpọlọpọ awọn anfani. O ti sọ si:

• ṣakoso irora
• mu didara oorun sun
• dinku aapọn, ibanujẹ, ati aibalẹ
• tù awọn isẹpo ọgbẹ
• tọju awọn efori ati awọn migraines
• mu awọn ipa ẹgbẹ ti itọju ẹla kuro
• irorun awọn aito iṣẹ
• ja kokoro arun, kokoro, tabi fungus
• mu tito nkan lẹsẹsẹ dara
• mu hospice ati itọju palliative ṣe
• igbelaruge ajesara

Awọn ẹri ti a ko fihan

Ẹri ti imọ-jinlẹ fun aromatherapy ni a ka lati ni opin ni awọn agbegbe kan. Iwadi lati ṣe atilẹyin fun lilo aromatherapy ni atọju arun Alzheimer, arun Parkinson, ati aisan ọkan ko ni.

Awọn ipo ti o le ṣe itọju

Aromatherapy ni agbara lati tọju ọpọlọpọ awọn ipo, pẹlu:

• ikọ-fèé
• airorunsun
• rirẹ
• igbona
• neuropathy agbeegbe
• nkan osu
• alopecia
• akàn
• aiṣedede erectile
• Àgì
• menopause

Awọn epo aromatherapy ti o gbajumọ julọ

Gẹgẹbi Ẹgbẹ Orilẹ-ede fun Aromatherapy Holistic, awọn epo pataki pataki julọ ni:

• oloye clary
• firi
• eucalyptus
• fennel
• geranium
• Atalẹ
• helichrysum
• Lafenda
• lẹmọnu
• ewe ologbo
• mandarin
• neroli
• patchouli
• peppermint
• Chamomile Roman
• dide
• Rosemary
• igi tii
• vetiver
• ylang ylang

O le lo awọn epo pataki ni nọmba eyikeyi ti awọn ọna. Fun apẹẹrẹ, ṣafikun wọn si awọn ipara ara tabi awọn epo ti ngbe, ati lẹhinna lo wọn ni koko. Gbiyanju lati jẹki toner oju, shampulu, tabi kondisona pẹlu awọn epo pataki. Tabi ṣafikun wọn sinu ọṣẹ olomi, ipara ehín, tabi wẹ ẹnu. O tun le tan kaakiri tabi spritz awọn epo jakejado yara kan tabi tú wọn sinu iwẹ.

Yiyan olupese kan

O le fẹ lati pade pẹlu aromatherapist ti o ni ifọwọsi, paapaa nigbati o ba kọkọ bẹrẹ pẹlu aromatherapy tabi ti o ba ni awọn ọrọ kan pato ti o fẹ lati koju. O le wa aromatherapist nipa lilo itọsọna ori ayelujara. Tabi beere ni spa tabi ile iṣere yoga.

Lakoko ijumọsọrọ pẹlu alamọ oorun aladun, iwọ yoo dahun awọn ibeere ati sọrọ nipa igbesi aye ati ilera rẹ. Papọ, o le wa pẹlu eto itọju olúkúlùkù lati pade awọn ibi-afẹde rẹ ati ṣakoso awọn aami aisan rẹ. O le ni awọn akoko diẹ pẹlu alamọ-ara-ẹni, tabi o le pinnu lati ni awọn akoko ti nlọ lọwọ fun igba pipẹ.

Niwọn igba ti aromatherapy jẹ itọju ailera, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ awọn akoko rẹ. Iyẹn ọna ọna itọju epo pataki rẹ le ṣe deede lati ṣiṣẹ pọ pẹlu eyikeyi itọju iṣoogun tabi itọju ti o ngba.

Alaye pupọ lo wa lori ayelujara ati ninu awọn iwe ti o ba fẹ lati tọju ara rẹ ni ile. Awọn iṣẹ ikẹkọ tun wa ti o le mu lati ni imọ siwaju sii nipa oorun-ara.

Awọn ijumọsọrọ pẹlu alamọ oorun yoo yatọ si da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe, pẹlu ibiti o ngbe. O le nireti lati sanwo to $ 100 fun ijumọsọrọ akọkọ ati to $ 50 fun awọn ijumọsọrọ atẹle.

Awọn ipa ẹgbẹ

Pupọ awọn epo pataki jẹ ailewu lati lo. Ṣugbọn awọn iṣọra wa ti o yẹ ki o mu nigba lilo wọn, bii awọn ipa ẹgbẹ ti o yẹ ki o mọ, paapaa ti o ba mu awọn oogun oogun eyikeyi.

Maṣe lo awọn epo pataki ni taara si awọ rẹ. Lo epo ti ngbe nigbagbogbo lati dilute awọn epo naa. Ranti lati ṣe idanwo abulẹ awọ ṣaaju lilo awọn epo pataki. Niwọn igba awọn epo pataki ti osan le ṣe ki awọ ara rẹ ni itara si oorun, o yẹ ki a yee awọn epo wọnyi ti o ba farahan si imọlẹ oorun.

Awọn ọmọde ati awọn obinrin ti o loyun tabi ọmọ-ọmu yẹ ki o lo awọn epo pataki pẹlu iṣọra ati labẹ abojuto dokita kan. O yẹ ki o yago fun diẹ ninu awọn epo ati maṣe gbe awọn epo pataki.

Awọn ipa ẹgbẹ ti lilo awọn epo pataki pẹlu:

• rashes
• ikọ-fèé ikọlu
• efori
• inira aati
• híhún ara
• inu rirun

Lo awọn epo pataki pẹlu iṣọra ti o ba ni:

• iba
• ikọ-fèé
• warapa
• eje riru
• àléfọ
• psoriasis

Mu kuro

Bi o ṣe ṣawari awọn lilo ti awọn epo pataki, ṣe akiyesi bi awọn epo oriṣiriṣi ati awọn ọna lilo ṣe kan ọ.

Nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi itọju aromatherapy. Ranti pe aromatherapy tumọ si lati jẹ itọju arannilọwọ. Ko tumọ si lati rọpo eyikeyi eto itọju dokita ti a fọwọsi.