Ohun ti O yẹ ki o Fiweranṣẹ Lori Media Awujọ Ti o ba fẹ padanu iwuwo

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn ero inu didun Tweet: Awọn eniyan ti o ṣafihan awọn imọlara rere lori Twitter ni o ṣeeṣe diẹ sii lati de ibi-afẹde ounjẹ wọn, ni ibamu si Iwadi Imọ-ẹrọ Georgia kan.

Awọn oniwadi ṣe atupale nipa awọn eniyan 700 ti wọn lo MyFitnessPal (ohun elo kan ti o fun ọ laaye lati tọpinpin ounjẹ rẹ ati adaṣe, ati sopọ si awọn akọọlẹ media awujọ rẹ ki o le pin ilọsiwaju rẹ lainidi pẹlu awọn ọrẹ). Erongba naa ni lati wo ibatan laarin awọn tweets eniyan ati boya tabi rara wọn n de awọn ibi -afẹde kalori ti wọn ṣeto sori ohun elo naa. Ati bi o ti wa ni jade, awọn tweets rere ni a ti sopọ pẹlu aṣeyọri onje.

Kii ṣe gbogbo awọn tweets ti a ṣe itupalẹ ninu iwadi ni lati ṣe pẹlu amọdaju ati ounjẹ, dandan. Diẹ ninu awọn tweets ṣafihan iwoye rere gbogbogbo lori igbesi aye pẹlu awọn hashtags bii #ibukun ati #enjoythemoment. Awọn eniyan ti o tweeted nipa awọn aṣeyọri amọdaju wọn tun ni eti lori awọn ti ko ṣe. Ati pe, rara, awọn eniyan wọnyi kii ṣe fifun awọn igbasilẹ ti ara ẹni nikan ni ibi-idaraya ati sisọnu pupọ ti iwuwo ati iṣogo nipa rẹ lori ayelujara. Awọn iru tweets wọnyi ti a mẹnuba ninu iwadii ko ni ohun orin didùn, ṣugbọn dipo, ọkan ti o ni iwuri iwuri. Fun apẹẹrẹ, tweet kan ka, “Emi yoo faramọ eto amọdaju mi. Yoo nira. Yoo gba akoko. Yoo beere fun irubọ. Ṣugbọn yoo tọ si.”

Iwadi na jẹ apẹẹrẹ ti bii a ṣe le lo media awujọ lati de ọdọ ilera eyikeyi, amọdaju, tabi ibi-afẹde pipadanu iwuwo. Lakoko ti o jẹ otitọ pe media media ti ni asopọ si ibanujẹ ati aibalẹ ati pe o le ja si aworan ara ti ko ni ilera o tun mu awọn eniyan papọ ati pese eto atilẹyin. (O kan wo oju-iwe Facebook Goal Crushers wa, agbegbe ti awọn ọmọ ẹgbẹ ti o ni ilera, ounjẹ, ati awọn ibi-afẹde alafia ti o gbe ara wọn soke lakoko awọn ijakadi ati ṣe ayẹyẹ awọn aṣeyọri kọọkan miiran.) Ati fifiranṣẹ awọn aworan tabi awọn imudojuiwọn ipo lori media awujọ tun le ṣiṣẹ bi ọna ti o rọrun lati mu ara rẹ jiyin fun awọn iṣe rẹ-ninu ọran yii, gbigbe ni ilera jijẹ tabi awọn ireti adaṣe ti o ṣeto fun ararẹ.

Edaju media le ṣee lo bi ohun elo fun pipadanu iwuwo (nigbati o ba lo ọna ti o tọ), nitorinaa ti o ba n tiraka lati de ibi-afẹde Ọdun Tuntun rẹ tabi nirọrun duro si gbogbo rẹ, ronu fifiranṣẹ nipa irin-ajo rẹ lori media media-gbogbo rere tweet julo.

Atunwo fun