Onkọwe Ọkunrin: Carl Weaver
ỌJọ Ti ẸDa: 25 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 29 OṣU KẹWa 2024
Anonim
Russia deploys missiles at Finland border
Fidio: Russia deploys missiles at Finland border

Akoonu

"Eniyan ti o yara ju ni agbaye." Ti o ni a lẹwa ìkan akọle! Ati ọmọ ọdun 28, 6'5 ”Jamaica Usain Bolt ti o ni o. O bori agbaye ati awọn ami-iṣere Olimpiiki ni awọn iṣẹlẹ 100- ati 200-mita ni Awọn Olimpiiki Ilu Beijing ni ọdun 2008. O tun ṣeto igbasilẹ iyipo 4x100-mita pẹlu ẹgbẹ Jamaica, ti o jẹ ki o jẹ ọkunrin akọkọ lati ṣẹgun awọn iṣẹlẹ ere-ije mẹta ni ẹyọkan Olimpiiki niwon Carl Lewis ni 1984. O si dabobo gbogbo awọn mẹta oyè ni London Olimpiiki 2012, ati awọn ti o ti n ko gbimọ a fun wọn soke wá 2017 ká World Championships. O sọ fun wa ni ifọrọwanilẹnuwo iyipo kan laipẹ pe oun ko ni pari iṣẹ rẹ ti alatako kan ba lu u nipasẹ paapaa .01 awọn aaya.

Super-elere jẹ onigbọwọ nipasẹ Puma (o ti n ṣiṣẹ pẹlu ile-iṣẹ lati ọdun 2006), ati pe o wa ni ilu fun ifilọlẹ bata bata tuntun IGNITE wọn. "Mo bẹrẹ pẹlu bata bata lati gbona ṣaaju ki o to lọ sinu iwasoke, ati pe Mo nilo bata ti o ni itura ati ki o pa agbara mi mọ. Mo nifẹ IGNITE fun eyi, ati pe o le lero pe o ṣe iyatọ gidi. O dara julọ dara julọ. nwa bata pẹlu, ”Bolt sọ ninu atẹjade kan.


Ṣugbọn dipo sisọ fun u nipa ijọba ikẹkọ rẹ, ounjẹ, tabi awọn adaṣe iyara ayanfẹ (nitori, jẹ ki a koju rẹ, a ko ni baamu iyara rẹ rara), a ni lati joko pẹlu rẹ lati sọrọ nipa diẹ ninu awọn ọgbọn ti a- ati pe o le kan si awọn ilana ṣiṣe tiwa tiwa. (Ti o ba ni wiwa fun awọn imọran iyara, ṣayẹwo gige Ọpọlọ fun Bi o ṣe le Ṣiṣe yiyara.)

Fihan soke

Maṣe ṣiyemeji agbara ti o kan fifihan fun adaṣe rẹ. Bolt sọ pe “Mo ti ni awọn akoko buburu meji kan, ṣugbọn nigbagbogbo Mo pada wa lati ṣafihan,” Bolt sọ. "Mo nilo lati fi iṣẹ diẹ sii sii, nitorinaa eto naa ti ni ilọsiwaju ni akoko yii. Gbogbo ohun ti Mo ni lati ṣe ni tẹsiwaju ni ọna kanna, gba awọn ere-ije diẹ, ati pe o yẹ ki o dara."

Maṣe Gbagbe Irora

Paapaa awọn anfani ni ipalara, Bolt pẹlu. Lẹhin ti o ṣe ipalara ẹsẹ rẹ, o jẹ diẹ sii ni ibamu pẹlu ara rẹ. "Ti mo ba ni irora, Mo rii daju pe mo ṣayẹwo," Bolt sọ. (Dipo ki o ronu, “o dara, boya o kan lati ikẹkọ tabi ohunkan.”) O dara julọ lati mu ọjọ kan kuro ni ibi -ere -idaraya ju ṣiṣẹ lọ ati buru si ipalara kan. (Rii daju pe o mọ iyatọ laarin ọgbẹ ati irora.)


Kan Sinmi

Ṣaaju iṣiṣẹ pataki kan, Bolt sọ pe bọtini naa wa ni itutu labẹ titẹ. Bold sọ pe: “Mo gbiyanju lati jẹ ara mi, kan ni ihuwasi, ati eniyan igbadun,” Bold sọ. "Mo gbiyanju lati wa ẹnikan ti mo mọ, gbiyanju lati sọrọ ati rẹrin ati ki o kan sinmi ati ki o ko ronu nipa ohunkohun miiran. Ati pe o fun mi ni agbara ti o yatọ lati jade lọ lati dije." (Nilo iranlọwọ diẹ? Ṣayẹwo Isinmi 101.)

Jẹ́ Onígboyà

“Ti o ba ṣe ikẹkọ lile, ti o ba ṣiṣẹ takuntakun ni gbogbo ọjọ ti ọsẹ, o kan ni lati lọ sibẹ ki o dije ni mimọ pe o wa ni apẹrẹ nla,” Bolt sọ. O rọrun yẹn. "Ti o ba wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ti o le jẹ, ko ṣe pataki ti o ba padanu, o mọ pe o ti ṣe ohun ti o dara julọ," Bolt sọ. Lẹhinna, kọ ẹkọ lati iriri yẹn ki o wa ohun ti o le ṣe dara ni akoko atẹle. “Iyẹn jẹ bọtini,” Bolt sọ.

Atunwo fun

Ipolowo

AwọN Ikede Tuntun

Ketoconazole Koko

Ketoconazole Koko

A lo ipara Ketoconazole lati ṣe itọju corpori tinea (ringworm; arun awọ fungal ti o fa irun pupa pupa lori awọn ẹya oriṣiriṣi ti ara), tinea cruri (jock itch; arun olu ti awọ ni ikun tabi buttock ), t...
Epidermoid cyst

Epidermoid cyst

Cy t epidermoid jẹ apo ti o ni pipade labẹ awọ ara, tabi odidi awọ kan, ti o kun fun awọn ẹẹli awọ ti o ku. Awọn cy t Epidermal wọpọ pupọ. Idi wọn ko mọ. Awọn cy t ti wa ni ako o nigbati a ba ṣe awọ a...