Kini idi ti ọpọlọpọ awọn aṣoju bi o ti ṣee ṣe jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ikẹkọ

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ọjọgbọn, a mọ mi bi alamọja iwuwo ara ti o lo akoko bi iwọn ilọsiwaju. Mo ṣe ikẹkọ ni ọna yii pẹlu gbogbo eniyan lati awọn olokiki si awọn ti o ja isanraju tabi ni awọn ipo isọdọtun.

Ohun ti Mo ti rii ni pe ikẹkọ nipa wiwọn nọmba awọn atunṣe ṣafihan awọn ọran bọtini diẹ: ko ṣe iwuri fun ọ lati gbe awọn iṣan labẹ aapọn fun iye akoko to pọ julọ, eyiti o ṣẹda awọn abajade to dara julọ; o le ja si fọọmu ti ko tọ nitori o lero pe o gbọdọ jade awọn fifo squat 15 wọnyẹn; ati-julọ pataki ni ero mi-o le kuna lati pari awọn atunṣe ti a fun ni aṣẹ, eyiti o le ja si awọn ikunsinu ti aibikita funrararẹ.

Mo bẹrẹ si rii awọn ilọsiwaju pataki nigbati mo bẹrẹ ikẹkọ awọn ẹni -kọọkan lati ṣe bi ọpọlọpọ awọn atunṣe bi o ti ṣee ṣe funrararẹ laarin akoko akoko ti a pinnu. Eyi ni idi:

1. O Nṣiṣẹ fun Eyikeyi Ipele Amọdaju

Akoko ti o gba lati ṣe awọn titari 12 yatọ pupọ lati ọdọ ẹni kọọkan si ekeji. Jẹ ki a wo apẹẹrẹ yii: Arabinrin kan le tẹ nọmba kan jade ni iṣẹju -aaya 10, lakoko ti o le gba miiran to 30 tabi diẹ sii awọn aaya lati ṣe iye kanna. Iyẹn jẹ iyatọ nla ni akoko, eyiti o le ṣafihan awọn iyatọ ni ilọsiwaju. Bayi gba adaṣe kanna ki o beere lọwọ obinrin kọọkan lati ṣe ọpọlọpọ awọn atunwi bi o ti ṣee (ni ọna iṣakoso) fun ọgbọn -aaya 30 tabi 40. Iwọn atunwi obinrin akọkọ yoo pọ si, ti o fi ipa mu awọn iṣan rẹ lati ṣiṣẹ takuntakun ati koju rẹ ni ipele amọdaju ti tirẹ. Obinrin keji, botilẹjẹpe o n ṣiṣẹ ni iyara ti o lọra, n tọju ara rẹ labẹ aapọn nigbagbogbo, ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ gẹgẹ bi lile fun awọn agbara rẹ.

2. O Fi Idojukọ lori Fọọmu

O ṣe pataki ki ara rẹ kọ fọọmu to dara pẹlu eyikeyi adaṣe. Boya o jẹ olubere tabi ti n ṣe ikẹkọ fun igba pipẹ, ilọsiwaju ati ailewu ṣẹlẹ lati fọọmu. Ya a newbie, fun apẹẹrẹ. Olukuluku yii yoo ni ilọsiwaju lati imuse adaṣe kọọkan ni ọna iṣakoso. Nigbati o ba beere lọwọ alakọbẹrẹ lati ṣe adaṣe kan fun iye awọn atunwi, ifọkansi wọn lori ṣiṣe gbogbo awọn atunṣe wọnyẹn le ṣe pataki pataki ipari ipari adaṣe daradara. Laanu eyi ṣẹlẹ pupọ, ati pe o le ja si ọpọlọpọ awọn iwa buburu ti o tẹsiwaju ni odi nigbamii bi ẹnikan ti n tẹsiwaju ikẹkọ. Nmu fọọmu ti o dara le ṣẹlẹ ni rọọrun pẹlu awọn adaṣe ti o da lori akoko.

3. Ó Máa Gbé Ìgbọ́kànlé ró, Tí Ń Mú Ọ Lọ́kàn

Pada si kọlẹji, orin mi ati ẹlẹsin aaye yoo jẹ ki a dẹkun ṣiṣe adaṣe kan ti a ba de igbasilẹ ti ara ẹni tuntun kan. Eyi ko dara fun ọpọlọpọ wa, bi a ṣe lero pe igbasilẹ ara ẹni kan yoo tẹle atẹle laipẹ. Bibẹẹkọ, o ṣalaye pe o yẹ ki o ṣe ayẹyẹ igbasilẹ ti ara ẹni ati ki o yìn lati gbin igbẹkẹle, ati pe ti o ba jẹ ki a lọ siwaju pẹlu igbiyanju miiran ni adaṣe, ikuna lati dije aṣoju miiran le lori ojiji PR wa. Ni ọdun yẹn a tẹsiwaju lati ṣẹgun Awọn idije Orilẹ -ede. Igbagbọ rẹ ni pe a ko ṣe ayẹyẹ fun ara wa rara, ati paapaa awọn iṣẹgun ti o kere julọ ko yẹ ki o ṣiji bò.

Ikẹkọ fun akoko ni ọna ti atilẹyin imọ -ẹrọ ẹlẹsin mi. Ronu nipa eyi: Awọn akoko melo ni o gbiyanju lati ṣe awọn atunṣe 12 ati pe o wa ni kukuru nipasẹ paapaa ọkan kan? Nọmba yẹn ni pipa le ja si rilara ikuna. Ṣiṣe adaṣe pẹlu awọn aaya 30 lati pari bi ọpọlọpọ awọn atunwi bii iwo ko le ṣeto ipilẹ nikan ti o le tọju abala rẹ, ṣugbọn o le fun ọ ni oye ti sisọ fun ararẹ, “Hey, Mo le ṣe eyi” tabi “Mo ṣe 25 ... Iro ohun!” Iyẹn kekere nkan ti iṣeeṣe jẹ ohun ti o le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki olúkúlùkù wa ni ibamu pẹlu eto amọdaju wọn ati ni oye ti igbẹkẹle ti o lagbara laarin ara wọn.

Emi ko beere lọwọ rẹ lati jabọ awọn ilana ikẹkọ ti awọn atunwi. Ṣugbọn Mo n beere lọwọ rẹ lati ronu ṣafikun awọn adaṣe iṣẹ fun akoko. Darapọ mọ, Titari awọn opin rẹ, ki o ṣii ọkan rẹ si ohun ti o ṣiṣẹ bi ọna kika ikẹkọ rere fun awọn alabara mi.

Atunwo fun