Kini idi ti O yẹ ki o Ṣe Awọn ipinnu Ọdun Tuntun ni Igba Irẹdanu Ewe

Akoonu

• Atunwo fun

Ipari igba ooru, awọn ọmọde n pada si ile -iwe, ati pe o ko le gbagbọ awọn ohun isinmi ti o ti ṣafihan tẹlẹ ni awọn ile itaja. Bẹẹni, a ju idaji lọ laarin ọdun, ati pe iyẹn tumọ si pe a sunmọ akoko ipinnu. Lu adie ni ọdun yii!

Lakoko ti gbogbo eniyan miiran n ṣe ifipamọ lori awọn ikọwe tuntun, o le dojukọ lori isọdọtun igbesi aye rẹ. "Ero ti ibẹrẹ tuntun ati ṣiṣe awọn nkan ni ọna tuntun jẹ faramọ si wa ni isubu," Brooke Randolph sọ, onimọran idasi ilera ilera ni DietsInReview.com. “Ni ọpọlọpọ awọn ọna, o kan lara diẹ sii lati gbiyanju lori awọn isesi tuntun tabi paapaa idanimọ tuntun ni ibẹrẹ ọdun ile -iwe dipo akọkọ ti ọdun kalẹnda.”

O ṣalaye pe nipa bẹrẹ loni, dipo ju ni Oṣu Kini, o le lo akoko ọdun tuntun yẹn lati tun ṣe ayẹwo ohun ti o ṣiṣẹ ati ohun ti o nilo akiyesi tuntun. “Lakoko ti o ṣee ṣe ki o jẹ ki diẹ ninu awọn aṣa rọra diẹ lakoko awọn isinmi, yoo rọrun pupọ lati gba awọn nkan pada ni ọna ni Oṣu Kini ti o ba ti fi idi aṣa mulẹ tẹlẹ jakejado awọn oṣu Igba Irẹdanu Ewe.”

Tẹle itọsọna awọn eniyan ti o pada si ile-iwe ati ṣajọ lori ipele tirẹ ti awọn ipese, awọn iṣesi, ati awọn ibi-afẹde.

1. Kọ ibi -afẹde rẹ silẹ. Awọn ọmọ ile -iwe nigbagbogbo fi awọn ibi -afẹde wọn fun ọdun ni inki ni ọjọ akọkọ ti ile -iwe, ati pe o ko yẹ ki o yatọ. Tweet rẹ, buloogi rẹ, fi si ori alalepo lori digi-kan fi ibi-afẹde rẹ si ibikan pẹlu iṣiro diẹ lẹhinna ṣe ki o ṣẹlẹ!

2. Bẹrẹ pẹlu akoko ibusun ni kutukutu. Lọ si ibusun ni akoko ki o le ṣetan lati koju ọjọ naa. Ṣẹda agbegbe ti o ni oorun pẹlu awọn iwọn otutu tutu ati pe ko si akoko iboju. Ṣeto itaniji ni iṣẹju mẹẹdogun sẹyin ju ti iṣaaju lọ ki o fun ararẹ ni akoko lati ma ni rilara iyara ni owurọ. Iwọ yoo ṣe akiyesi oorun ti o dara julọ ṣe ilọsiwaju agbara rẹ, idojukọ, ati iṣesi.

3. Di apoti ounjẹ ọsan rẹ. Gbagbe ibi ti awọn ọmọde ti o tutu yoo lọ silẹ awọn owo 20 lori ounjẹ ọsan ounjẹ ọra; lọ si iṣẹ ti a pese pẹlu ounjẹ ọsan-ọjọ kan ti o dara fun ọ gangan. Elisa Zied, RD, onkọwe Ounjẹ ni Awọn ika ọwọ Rẹ.

4. Ra awọn ipese ile -idaraya tuntun. Bẹrẹ pẹlu aṣọ tuntun ti o lero nla ninu, lẹhinna gbe apo rẹ soke pẹlu jia ti o ṣe atilẹyin eyi (tun) ifaramo si igbesi aye ilera. Awọn bata nṣiṣẹ yẹ ki o rọpo ni gbogbo 300 si 500 km. Ra o kere ju awọn ere idaraya ere idaraya didara meji. Rọpo akete yoga ti o ti rẹwẹsi. Tun ẹgbẹ ẹgbẹ -idaraya ṣe. Ṣe itọju ararẹ pẹlu awọn orin akojọ orin titun diẹ tabi awọn DVD adaṣe.

5. Ya isinmi. Dide lati tabili rẹ o kere ju lẹẹkan ni wakati kan; paapaa rin iṣẹju marun-marun lati kun igo omi kan le gba ẹjẹ rẹ fifa ati ko ori rẹ kuro. Lo idaji ounjẹ ọsan rẹ ati idaji miiran gbigbe, boya iyẹn ni rin ni ayika aaye o pa, ṣiṣe awọn pẹtẹẹsì, tabi wọ inu yara apejọ idakẹjẹ fun diẹ ninu yoga ti n sọji. Ara rẹ nilo isinmi!

6. Forukọsilẹ fun awọn afikun iwe -ẹkọ. Yọọ kuro ni ilana ṣiṣe deede rẹ ki o gbiyanju nkan tuntun (ati boya ṣe diẹ ninu awọn ọrẹ tuntun). Gbiyanju o duro si ibikan trampoline tuntun, darapọ mọ dodgeball tabi ẹgbẹ softball, ṣajọ awọn ọrẹ fun awọ aratuntun tabi ṣiṣe ẹrẹ, tabi mu diẹ ninu awọn kilasi ijó ni aarin ilu. Iru iṣẹ ṣiṣe yẹn kii ṣe adaṣe ti o dara nikan, o jẹ igbadun ti o dara.

Nipa Brandi Koskie fun DietsInReview.com

Atunwo fun