Itọsọna aṣiwere rẹ si Awọn Ẹhun Irẹdanu Irẹdanu Outsmarting

Akoonu

• Awọn ọna Asan Ti O Ṣe Fihan si Awọn Ẹhun ti o ṣubu
• 1. O bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ita ita gbangba.
• 2. O rin nipasẹ ile rẹ pẹlu bata tabi ẹwu rẹ.
• 3. O njẹ awọn ounjẹ wọnyi.
• 4. Iwọ ko jẹ awọn ounjẹ wọnyi.
• 5. O ṣii awọn ferese rẹ lati gba sinu afẹfẹ titun.
• 6. O ti fẹ awọn gilaasi gilasi rẹ ti fẹyìntì.
• 7. O yago fun igbale bi ajakale-arun.
• 8. O ro pe ko tutu to sibẹsibẹ fun ijanilaya.
• 9. O ti lo akoko pupọ lati gbadun awọn foliage.
• 10. O tan-an ooru fun igba akọkọ lai ṣe eyi ...
• 11. ... Tabi eyi.
• 12. O n ra awọn ododo wọnyi.
• 13. O ko le ranti igba ikẹhin ti o wẹ aja naa.
• 14. Iwọ ko ṣe itọju iṣowo ninu yara.
• 15. O n gbin eruku.
• Atunwo fun

Orisun omi Ẹhun le gba gbogbo awọn ti awọn akiyesi, sugbon o to akoko lati ji soke ki o si olfato awọn Roses - Eri, eruku adodo. Akoko isubu le jẹ bi buburu fun miliọnu 50 awọn ara ilu Amẹrika ti o jiya lati iru awọn nkan ti ara korira - ati pe o le jiya ati paapaa ko mọ, o ṣalaye. Purvi Parikh, MD, aleji ati ajẹsara pẹlu awọn Ẹhun & Nẹtiwọki ikọ-fèé.

Kilode ti awọn aleji isubu jẹ sneaky? Awọn aami aisan le jọra pupọ si otutu ti o wọpọ, nitorinaa nigbagbogbo awọn nkan ti ara korira jẹ aiṣedeede bi otutu tabi awọn àkóràn sinus ati bayi ni a ṣe itọju aiṣedeede, "Dokita Parikh sọ. Paapaa awọn eniyan ti ko ni iriri awọn nkan ti ara korira ni igba atijọ le jẹ ijiya, niwon awọn nkan ti ara korira yipada ati idagbasoke ni akoko pupọ (ati iyipada awọn homonu tun le ṣe ipa kan).

Lai mẹnuba, iyipada oju-ọjọ ti fa akoko ndagba, ti o buru si awọn aleji isubu. Dokita Parikh sọ pe: “Isubu ati orisun omi gbona ati ṣiṣe ni pipẹ, eruku adodo si ni agbara diẹ sii,” ni Dokita Parikh sọ. "O duro ni afẹfẹ nitori awọn ipele carbon dioxide lọ soke pẹlu imorusi agbaye, ati pe awọn eweko jẹun ni CO2." (Duro, nigbawo ni akoko aleji bẹrẹ gangan?)

Isubu yii, ajakaye -arun coronavirus le ṣafikun si iṣoro aleji isubu nitori a nlo awọn ọja afọmọ lile ni igbagbogbo. Dókítà Parikh sọ pé àwọn amúnijẹ̀lára-sókè, àwọn olùtọ́jú afẹ́fẹ́fẹ́fẹ́fẹ́fẹ́, àti àwọn ipakokoropaeku ní àwọn àkópọ̀ kẹ́míkà tí wọ́n lè yí ẹ̀jẹ̀ ìdènà àrùn padà kí wọ́n sì jẹ́ kí ẹ̀dùn-ọkàn pọ̀ sí i, ni Dókítà Parikh sọ.

Ṣugbọn bawo ni o ṣe le sọ boya o n ṣe pẹlu ọran boṣewa ti sniffles tabi eruku adodo ti o da lori isubu ti ara korira? Awọn iyatọ diẹ wa lati wa ni iṣọra: otutu yẹ ki o yanju ararẹ ni iwọn ọsẹ kan, ṣugbọn awọn nkan ti ara korira maa n duro ni gbogbo akoko, salaye Christopher Hobbs, Ph.D., oludari ni Rainbow Light. Lakoko ti otutu le wa ni eyikeyi aaye, awọn nkan ti ara korira yoo bẹrẹ nigbagbogbo ni ibẹrẹ akoko. Wo àsopọ nigba ti o ba fẹ imu rẹ - mucus rẹ yoo jẹ kedere ti o ba ni awọn nkan ti ara korira, ṣugbọn o maa n jẹ awọ-ofeefee ti o ba n ṣe pẹlu otutu. Ati pe lakoko ti otutu le bẹrẹ pẹlu ọfun ọfun ati pe o le ni iba pẹlu iba iba-kekere tabi irora ara, awọn “otutu” loorekoore ti ko ni nkan ṣe pẹlu iba le jẹ aleji. Imu ti o rọ tabi imu imu ni awọn ẹdun aleji ti o wọpọ julọ.“Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan tun ni rashes tabi àléfọ nitori eruku adodo le mu awọ ara binu,” ni Dokita Parikh sọ.

Awọn ọna Asan Ti O Ṣe Fihan si Awọn Ẹhun ti o ṣubu

1. O bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ita ita gbangba.

Ko si ohun ti o tobi ju bibẹrẹ ọjọ rẹ lọ nipa gbigbe ni afẹfẹ isubu agaran lori ṣiṣe, ṣugbọn ti o ba jẹ olufaragba ti awọn nkan ti ara korira, owurọ ni akoko ti o buru julọ lati wa ni ita. Dipo, yan fun ile -iṣere kan (tabi ṣiṣanwọle) ni owurọ ki o mu jog rẹ ni ọsan tabi irọlẹ nigbati awọn ipele eruku jẹ kekere, salaye Robin Wilson, aṣoju fun Asthma ati Allergy Foundation of America (AAFA) ati onkọwe ti Apẹrẹ mimọ: Nini alafia fun Igbesi aye Rẹ(Ra O, $ 23, amazon.com). Maṣe gbagbe lati wẹ ati yipada lẹhin ti o wa ni ita lati yọ eruku eruku kuro, Dokita Parikh sọ.

2. O rin nipasẹ ile rẹ pẹlu bata tabi ẹwu rẹ.

Rọrun to. Nigbati o ba de ile, yọ bata rẹ kuro ki o si wọ aṣọ lẹsẹkẹsẹ ki o si fi wọn silẹ ni kọlọfin gbongan iwaju rẹ ki o ma ṣe tọpa eruku adodo ti o ti gbe ni ita ni gbogbo ile rẹ. (Jẹmọ: Njẹ Coronavirus le tan kaakiri Awọn bata?)

3. O njẹ awọn ounjẹ wọnyi.

Koriira lati fọ si ọ, ṣugbọn ounjẹ le ṣe afiwe awọn nkan ti ara korira. Ti o ba ni inira si ragweed, o tun le jẹ inira si awọn eso ati awọn ẹfọ bi bananas, cantaloupe, honeydew, elegede, cucumbers, ati zucchini, ati paapaa tii chamomile ati awọn irugbin sunflower, Wilson ṣalaye. San ifojusi si ohun ti o njẹ ati bi o ṣe lero lẹhinna, ati pe ti awọn aami aisan rẹ ba le to, lọ si alamọdaju.

4. Iwọ ko jẹ awọn ounjẹ wọnyi.

Awọn ounjẹ kan wa ti o le Egba Mi O pẹlu isubu Ẹhun. Awọn ope oyinbo jẹ giga ninu henensiamu bromelain, eyiti o ni ẹya ipa antihistamine, ati eso igi gbigbẹ oloorun, Atalẹ, strawberries, blueberries, ati awọn tomati jẹ gbogbo nla egboogi-iredodo onjẹ, wí pé Wilson. Kini diẹ sii, jijẹ ounjẹ ti o kun fun awọn eso ati ẹfọ titun, amuaradagba titẹ si apakan, ati awọn irugbin gbogbo le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn aami aisan. "Awọn nkan ti ara korira jẹ iru ipalara," Dokita Parikh sọ. “Jijẹ mimọ ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ami aisan.”

5. O ṣii awọn ferese rẹ lati gba sinu afẹfẹ titun.

Gbigbe ni afẹfẹ isubu agaran jẹ ẹlẹwà, ṣugbọn ti o ba jiya lati awọn nkan ti ara korira, o tun jẹ ki gbogbo awọn nkan ti ara korira ti o jẹ ki o ni inira. Nitorinaa tọju mejeeji ile ati awọn ferese ọkọ ayọkẹlẹ ni pipade patapata, Dokita Parikh sọ.

6. O ti fẹ awọn gilaasi gilasi rẹ ti fẹyìntì.

Nigbati o ba ronu ti awọn gilaasi, o le ronu ni igba ooru laifọwọyi, ṣugbọn wọn tun ṣe pataki fun aabo oju rẹ lati awọn nkan ti ara korira ti o le fa ibinu nla, Wilson sọ. (Pẹlupẹlu, ṣe o mọ pe oju rẹ le sun oorun?)

7. O yago fun igbale bi ajakale-arun.

Gẹgẹbi gbogbo alamọja aleji ati doc ti a ba sọrọ, o nilo lati ṣe igbale awọn carpets ati awọn ohun-ọṣọ nigbagbogbo. Akoko. Ni awọn iṣẹlẹ ti o buru julọ, o le paapaa fẹ lati ronu didi capeti rẹ lapapọ ati idoko-owo ni awọn ilẹ ipakà lile (tabi sanwo fun fifọ-sinu), nitori ọpọlọpọ awọn nkan ti ara korira yanju sinu awọn carpets, Hobbs salaye. Kanna n lọ fun awọn aṣọ -ikele. Nigbati o ba wa ni iyemeji, kan igbale!

8. O ro pe ko tutu to sibẹsibẹ fun ijanilaya.

Paapa ti awọn eti rẹ ba jẹ fila ti ko dara daradara, wọ ọkan jẹ bọtini gangan nigbati o ba de idinku awọn ipa ti awọn nkan ti ara korira, nitori irun ori rẹ le jẹ oofa fun eruku adodo - paapaa ti o ba lo irun-awọ tabi gel, Wilson sọ.

9. O ti lo akoko pupọ lati gbadun awọn foliage.

A nifẹ lati fo sinu oke nla ti awọn ewe bii ọmọ ti o tẹle, ṣugbọn mimu jẹ okunfa nla miiran fun awọn nkan ti ara korira, ati awọn opo ti awọn ewe ọririn jẹ awọn aaye ibisi akọkọ. O yẹ ki o tun yago fun awọn raking leaves, mowing Papa odan, ati ṣiṣẹ pẹlu peat, mulch, koriko, ati igi ti o ku, Dokita Parikh sọ. Ti o ba gbọdọ ṣe iṣẹ agbala, wọ iboju-boju kan!

10. O tan-an ooru fun igba akọkọ lai ṣe eyi ...

Ninu awọn atẹgun atẹgun jẹ dandan lati rii daju pe o ko titari eruku ati eruku sinu ile rẹ. Ni Oriire, Ajọ afẹfẹ ti o tọ le funni ni aleji ti o fẹrẹ to iderun lapapọ, paapaa ni apakan ti o buru julọ ti akoko, Hobbs sọ. Ọpọlọpọ awọn ti o wa yoo fa gbogbo awọn eruku adodo, eruku, eruku eruku, ati awọn spores m, nlọ ile rẹ ti o fẹrẹ jẹ ti ko ni nkan ti ara korira, o salaye.

11. ... Tabi eyi.

Kanna n lọ ti o ba ni imooru nya si. Rii daju pe ọmọkunrin buburu ti sọ di mimọ daradara ki o ma ṣe ṣajọpọ omi, eyiti o le fa ọrọ mimu ti o ba n ṣe afẹyinti sinu awọn odi tabi awọn ilẹ ipakà, Wilson ni imọran. (Ti o jọmọ: Awọn aami aisan Allergy ti o wọpọ julọ lati Wa jade fun, Baje Nipa Akoko)

12. O n ra awọn ododo wọnyi.

Awọn ododo gige titun ti o lẹwa dara julọ. Ṣugbọn da lori awọn nkan ti ara korira ti o ni imọlara si, awọn rira ọja agbe ti o fẹran le ṣe ipalara ilera rẹ. Chrysanthemums, dahlias, awọn ọpa goolu, ẹmi ọmọ, sunflowers, gardenias, jasmine, narcissus, lafenda, ati lilac jẹ gbogbo awọn eweko isubu ti o gbajumọ ti o fa awọn nkan ti ara korira, Wilson sọ.Jade fun awọn ododo ti ko dagba bi Elo (ronu: tulips) tabi eweko inu ile bi ọgbin roba, ọgbin ejo, tabi igi ficus. (BTW, awọn ohun ọgbin mimu afẹfẹ ko munadoko bi o ṣe ro.)

13. O ko le ranti igba ikẹhin ti o wẹ aja naa.

O jẹ iṣẹ kan, daju, ṣugbọn wẹ aja rẹ nigbagbogbo (paapaa ti wọn ba jẹ ẹranko ita gbangba tabi sun ni ibusun pẹlu rẹ!) Lati rii daju pe Fido ko mu awọn nkan ti ara korira ti o n ṣiṣẹ gidigidi lati ma jade kuro ni ile. .

14. Iwọ ko ṣe itọju iṣowo ninu yara.

A ti fi silẹ pẹ to, ṣugbọn o to akoko lati sọrọ nipa awọn eruku eruku, okunfa pataki miiran fun awọn nkan ti ara korira isubu (keji nikan si eruku adodo). Kii ṣe lati dapo pẹlu awọn idun ibusun, awọn eruku eruku jẹ awọn idun airi ti o jẹun lori awọ ara eniyan ati gbe lori awọn aṣọ -ikele wa, aṣọ, capeti, ohun ọṣọ, ati diẹ sii. Pupọ eniyan ni o ni inira ni otitọ si awọn feces ati okú ti awọn eruku eruku (awọn patikulu wọnyẹn ti o rii loju omi ninu oorun), salaye Wilson. Gross.

Yẹra fún mímí wọn nípa títẹ̀lé ìlànà mẹ́ta: Gbogbo ọ̀sẹ̀ mẹ́ta, fọ èébú sí ara ìrọ̀rí rẹ; ni gbogbo oṣu mẹta, wẹ irọri rẹ gangan; ati ni gbogbo ọdun mẹta, rọpo irọri rẹ. O yẹ ki o tun ni ideri ti ko ni eruku lori matiresi rẹ funrararẹ, rii daju pe o wẹ awọn aṣọ ọgbọ rẹ ninu omi gbona - o kere ju 130 ° si 140 ° F lati pa awọn mii eruku - osẹ-sẹsẹ ti o ko ba si tẹlẹ, ni Dokita Parikh sọ.

15. O n gbin eruku.

Lo ọririn ọririn tabi rag lati yọ eruku ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan. Maṣe lo asọ ti o gbẹ, nitori o ru awọn nkan ti ara korira mite, Dokita Parikh sọ. Ati pe o le dabi apọju, ṣugbọn o tun ni imọran wọ awọn ibọwọ aabo ati boju -boju eruku lakoko fifọ lati dinku ifihan si eruku ati fifọ ibinu. (Yoo tọ si!)

• Nipasẹ Kylie Gilbert
• Nipasẹ Pamela O'Brien

Atunwo fun