Njẹ afẹsodi Intanẹẹti jẹ Ohun gidi?

Akoonu

• Atunwo fun

Fun ọpọlọpọ eniyan, gige pada ni akoko iboju jẹ nija ṣugbọn o ṣeeṣe. Ati pe lakoko ti ọpọlọpọ eniyan lo awọn wakati lori ayelujara ni gbogbo ọjọ – paapaa ti iṣẹ wọn ba nilo rẹ - iyẹn kii ṣe idi pataki fun ibakcdun. Ṣugbọn iye to lagbara ti iwadii daba pe, fun diẹ ninu awọn eniyan, igbẹkẹle intanẹẹti jẹ afẹsodi otitọ.

Ti o ba n ṣe iṣiro akoko iboju RN rẹ ni ọpọlọ, mọ pe afẹsodi intanẹẹti kan diẹ sii ju lilo intanẹẹti ti o wuwo lọ. “Ipo yii pin awọn abuda pupọ gaan pẹlu awọn afẹsodi ti aṣa diẹ sii,” ni Neeraj Gandotra, MD, psychiatrist ati olori ile-iwosan ni Ẹgbẹ Ilera Behavioral Delphi. Fun awọn ibẹrẹ, ẹnikan ti o ni afẹsodi intanẹẹti le ni iriri awọn ami yiyọ kuro bi ipọnju, tabi paapaa awọn ami iṣesi bi aibalẹ tabi ibanujẹ ti wọn ko ba ni anfani lati lọ si ori ayelujara. O tun dabaru pẹlu igbesi aye ojoojumọ, nitorinaa awọn eniyan ti o kan ko foju si iṣẹ, awọn ajọṣepọ awujọ, abojuto idile, tabi awọn ojuse miiran, lati lọ si ori ayelujara.

Ati bi pẹlu afẹsodi si awọn nkan, afẹsodi intanẹẹti ni ipa lori ọpọlọ. Nigbati ẹnikan ti o ni afẹsodi intanẹẹti n lọ lori ayelujara, ọpọlọ wọn gba itusilẹ ti dopamine. Nigbati wọn ba wa ni aisinipo, wọn padanu lori imudara kemikali yẹn ati pe wọn le ni iriri aibalẹ, ibanujẹ, ati ireti, ni ibamu si iwadii ti a tẹjade Lọwọlọwọ Psychiatry Reviews. Wọn le ṣe agbekalẹ ifarada kan lati lọ si ori ayelujara, ati pe wọn ni lati wọle si siwaju ati siwaju sii lati ṣaṣeyọri igbelaruge neurochemical yẹn. (Ti o jọmọ: Mo gbiyanju Awọn irinṣẹ Akoko Iboju Apple Tuntun lati Ge Pada Lori Media Awujọ)

Afẹsodi Intanẹẹti nigbagbogbo ni a tọka si bi rudurudu afẹsodi intanẹẹti, ṣugbọn ko ṣe idanimọ ni ifowosi bi rudurudu ọpọlọ ninu Atọwọda Awujọ ati Iṣiro Iṣiro ti Awọn rudurudu Ọpọlọ lọwọlọwọ (DSM-5), itọsọna APA eyiti o ṣe iranṣẹ lati ṣe iwọn awọn rudurudu ọpọlọ.. Ṣugbọn, lati sọ di mimọ, iyẹn ko tumọ si pe afẹsodi intanẹẹti kii ṣe “gidi,” o kan pe ko si iṣọkan kan laarin bii o ṣe le ṣalaye rẹ gangan. Pẹlupẹlu, afẹsodi intanẹẹti ko wa si imọlẹ titi di ọdun 1995, nitorinaa iwadii tun jẹ tuntun tuntun, ati pe awọn amoye ilera tun pin lori bi o ṣe yẹ ki o jẹ ipin.

Ti o ba n iyalẹnu kini iru awọn iṣe ori ayelujara ti o jẹ ika si afẹsodi intanẹẹti julọ, ere ori ayelujara ati media awujọ jẹ awọn iru -ara meji ti o wọpọ pupọ ti ipo naa. (Ti o jọmọ: Lilo Media Awujọ Ṣe Yiyọ Awọn ilana oorun Rẹ)

Ni afikun, ọpọlọpọ eniyan di afẹsodi si lilo intanẹẹti lati gbe awọn idanimọ iro, ni Dokita Gandotra sọ. "Wọn le ṣẹda awọn eeyan ori ayelujara ati ṣe bi ẹni pe o jẹ ẹlomiran." Nigbagbogbo, awọn eniyan wọnyi nlo eyi bi ọna lati ṣe oogun ara ẹni fun awọn ipo bii aibalẹ tabi aibalẹ, ni ọna kanna ti ọti-lile le mu si awọn ikunsinu, o sọ.

Nitorinaa, bawo ni o ṣe tọju afẹsodi intanẹẹti? Itọju ihuwasi ti oye, irisi itọju ailera ọrọ, jẹ itọju afẹsodi intanẹẹti olokiki kan. Ati awọn ilowosi iṣoogun le ṣe itọju awọn ami aisan abajade ti o wa pẹlu lilo intanẹẹti ti o pọ ju, bii oju gbigbẹ tabi awọn ilana jijẹ deede, ni Dokita Gandotra sọ. (Ti o ni ibatan: afẹsodi foonu alagbeka jẹ nitorinaa Awọn eniyan gidi n lọ si Rehab fun O)

Niwọn igba ti gbogbo eniyan wa lori ayelujara * bẹ * pupọ – diẹ ninu awọn eniyan paapaa “fifiranṣẹ ti oorun”–o le nira lati mọ boya iwọ tabi ẹnikan ti o mọ ni afẹsodi, ṣugbọn awọn ami ikilọ diẹ wa lati wa. Idinku oorun lati lo akoko lori ayelujara, gbigbeja nipa lilo intanẹẹti nigba ibeere, ati aibikita awọn ojuse jẹ gbogbo awọn ami ti afẹsodi intanẹẹti ati pe ẹnikan nilo iranlọwọ.

Atunwo fun