Ṣiṣakoso awọn efori ẹdọfu ni ile

Orififo ẹdọfu jẹ irora tabi aibalẹ ninu ori rẹ, ori ori, tabi ọrun. Efori ẹdọfu jẹ iru orififo ti o wọpọ. O le waye ni eyikeyi ọjọ-ori, ṣugbọn o wọpọ julọ ni ọdọ ati ọdọ.

Orififo ẹdọfu waye nigbati ọrun ati awọn iṣan scalp di wahala, tabi adehun. Awọn ifunra iṣan le jẹ idahun si aapọn, ibanujẹ, ọgbẹ ori, tabi aibalẹ.

Gbona tabi tutu tabi awọn iwẹ le ṣe iranlọwọ orififo fun diẹ ninu awọn eniyan. O tun le fẹ lati sinmi ni yara ti o dakẹ pẹlu asọ tutu lori iwaju rẹ.

Rọra ifọwọra ori ati awọn iṣan ọrun le pese iderun.

Ti awọn efori rẹ ba jẹ nitori wahala tabi aibalẹ, o le fẹ lati kọ awọn ọna lati sinmi.

Oogun irora apọju, gẹgẹbi aspirin, ibuprofen, tabi acetaminophen, le ṣe iranlọwọ irora. Ti o ba ngbero lati kopa ninu iṣẹ ṣiṣe ti o mọ pe yoo fa orififo, mu oogun irora ṣaju le ṣe iranlọwọ.

Yago fun mimu ati mimu oti.

Tẹle awọn itọnisọna olupese ilera rẹ nipa bii o ṣe le mu awọn oogun rẹ. Awọn efori ti o pada jẹ awọn efori ti o n bọ pada. Wọn le waye lati ilokulo ti oogun irora. Ti o ba mu oogun irora diẹ sii ju ọjọ 3 lọ ni ọsẹ kan lori ilana igbagbogbo, o le dagbasoke awọn efori ti o pada.

Mọ daju pe aspirin ati ibuprofen (Advil, Motrin) le binu inu rẹ. Ti o ba mu acetaminophen (Tylenol), MAA ṢE gba diẹ sii ju apapọ 4,000 mg (giramu 4) ti agbara deede tabi 3,000 mg (3 giramu) ti agbara afikun ni ọjọ kan lati yago fun ibajẹ ẹdọ.

Mọ awọn orififo orififo rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn ipo ti o fa awọn efori rẹ. Iwe iforukọsilẹ orififo le ṣe iranlọwọ. Nigbati o ba ni orififo, kọ awọn atẹle wọnyi silẹ:

• Ọjọ ati akoko irora bẹrẹ
• Ohun ti o jẹ ati mimu ni awọn wakati 24 sẹhin
• Elo ni o sun
• Kini o n ṣe ati ibiti o wa ni ọtun ṣaaju ki irora bẹrẹ
• Bawo ni orififo ṣe pẹ to ati ohun ti o mu ki o da

Ṣe atunyẹwo iwe-iranti rẹ pẹlu olupese rẹ lati ṣe idanimọ awọn okunfa tabi apẹẹrẹ si orififo. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ ati olupese rẹ lati ṣẹda eto itọju kan. Mọ awọn okunfa rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun wọn.

Awọn ayipada igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu:

• Lo irọri oriṣiriṣi tabi yi awọn ipo sisun pada.
• Ṣe adaṣe iduro to dara nigba kika, ṣiṣẹ, tabi ṣe awọn iṣẹ miiran.
• Ṣe adaṣe ki o na ẹhin rẹ, ọrun, ati awọn ejika rẹ nigbagbogbo nigba titẹ, ṣiṣẹ lori awọn kọnputa, tabi ṣe iṣẹ isunmọ miiran.
• Gba idaraya diẹ sii. Eyi jẹ adaṣe ti o mu ki ọkan rẹ lu ni iyara. (Ṣayẹwo pẹlu olupese rẹ nipa iru adaṣe ti o dara julọ fun ọ.)
• Jẹ ki oju rẹ ṣayẹwo. Ti o ba ni awọn gilaasi, lo wọn.
• Kọ ẹkọ ati ṣiṣe iṣakoso wahala. Diẹ ninu eniyan rii awọn adaṣe isinmi tabi iṣaro iranlọwọ.

Ti olupese rẹ ba kọwe awọn oogun lati yago fun efori tabi iranlọwọ pẹlu aapọn, tẹle awọn itọnisọna ni deede lori bi o ṣe le mu wọn. Sọ fun olupese rẹ nipa eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ.

Pe 911 ti o ba:

• O n ni iriri “orififo ti o buru julọ ninu igbesi aye rẹ.”
• O ni ọrọ, iranran, tabi awọn iṣoro iṣipopada tabi isonu ti iwontunwonsi, paapaa ti o ko ba ti ni awọn aami aiṣan wọnyi pẹlu orififo ṣaaju.
• Orififo bẹrẹ lojiji.

Ṣeto ipinnu lati pade tabi pe olupese rẹ ti:

• Apẹrẹ orififo tabi awọn ayipada irora.
• Awọn itọju ti o ṣiṣẹ lẹẹkan ko ṣe iranlọwọ mọ.
• O ni awọn ipa ẹgbẹ lati oogun rẹ.
• O loyun tabi o le loyun. Diẹ ninu awọn oogun ko yẹ ki o gba nigba oyun.
• O nilo lati mu awọn oogun irora diẹ sii ju ọjọ 3 lọ ni ọsẹ kan.
• Awọn efori rẹ nira pupọ nigbati o ba dubulẹ.

Iru orififo ẹdọfu - itọju ara ẹni; Isori ihamọ isan - itọju ara-ẹni; Orififo - alailera - itọju ara-ẹni; Orififo - ẹdọfu- itọju ara-ẹni; Awọn efori onibaje - ẹdọfu - itọju ara ẹni; Awọn efori ti o pada - ẹdọfu - itọju ara ẹni

• Iru orififo-ẹdọfu
• Orififo
• CT ọlọjẹ ti ọpọlọ
• Orififo Migraine

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Efori ati irora craniofacial miiran. Ni: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, awọn eds. Iṣọn-ara Bradley ni Iwa-iwosan. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 103.

Jensen RH. Iru orififo ẹdọfu - orififo deede ati ti o wọpọ julọ. Orififo. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Iru orififo ẹdọfu, orififo iru-ẹdọfu onibaje, ati awọn orififo orififo miiran onibaje. Ni: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, awọn eds. Awọn ibaraẹnisọrọ ti Oogun Ìrora. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 20.

• Orififo