Ngbe pẹlu aisan okan ati angina

Arun ọkan ati ọkan-ara (CHD) jẹ idinku awọn ohun-elo ẹjẹ kekere ti o pese ẹjẹ ati atẹgun si ọkan. Angina jẹ irora aiya tabi aibalẹ ti o waye nigbagbogbo julọ nigbati o ba ṣe awọn iṣẹ kan tabi rilara wahala. Nkan yii jiroro ohun ti o le ṣe lati ṣakoso irora aiya ati dinku awọn eewu rẹ fun aisan ọkan.

CHD jẹ idinku awọn ohun elo ẹjẹ kekere ti o pese ẹjẹ ati atẹgun si ọkan.

Angina jẹ irora aiya tabi aibalẹ ti o waye nigbagbogbo julọ nigbati o ba ṣe awọn iṣẹ kan tabi rilara wahala. O ṣẹlẹ nipasẹ ṣiṣan ẹjẹ ti ko dara nipasẹ awọn ohun elo ẹjẹ ti iṣan ọkan.

Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga, àtọgbẹ, tabi idaabobo awọ giga, olupese iṣẹ ilera rẹ le ni imọran ọ pe:

• Jeki iṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ nigbagbogbo julọ si 130/80. Isalẹ le dara julọ ti o ba ni àtọgbẹ, aisan akọn, ikọlu, tabi awọn iṣoro ọkan, ṣugbọn olupese rẹ yoo fun ọ ni awọn ibi-afẹde rẹ pato.
• Gba awọn oogun lati dinku idaabobo rẹ.
• Tọju HbA1c rẹ ati suga ẹjẹ ni awọn ipele ti a ṣe iṣeduro.

Diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu iṣakoso fun aisan ọkan ni:

• Mimu ọti. Ti o ba mu, din ara rẹ mọ si ko ju 1 mu ni ọjọ kan fun awọn obinrin, tabi 2 ni ọjọ kan fun awọn ọkunrin.
• Ilera ti ẹdun. Ṣayẹwo ati tọju fun ibanujẹ, ti o ba nilo.
• Ere idaraya. Gba ọpọlọpọ adaṣe aerobic, bii ririn, wiwẹ, tabi gigun kẹkẹ, o kere ju iṣẹju 40 ni ọjọ kan, o kere ju ọjọ mẹta 3 si mẹrin ni ọsẹ kan.
• Siga mimu. Maṣe mu siga tabi mu taba.
• Wahala. Yago tabi dinku wahala bi o ti le ṣe.
• Iwuwo. Ṣe abojuto iwuwo ilera. Du fun itọka ibi-ara kan (BMI) laarin 18.5 ati 24.9 ati ẹgbẹ-ikun ti o kere ju inṣimita 35 (centimeters 90).

Ounjẹ to dara jẹ pataki fun ilera ọkan rẹ. Awọn ihuwasi jijẹ ni ilera yoo ran ọ lọwọ lati ṣakoso diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu rẹ fun aisan ọkan.

• Je ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, ati gbogbo oka.
• Yan awọn ọlọjẹ ti o nira, gẹgẹbi adie ti ko ni awọ, eja, ati awọn ewa.
• Je awọn ọja ifunwara ti ko ni ọra tabi ọra-kekere, gẹgẹ bi wara ti ko dara ati wara ọra-kekere.
• Yago fun awọn ounjẹ ti o ni awọn ipele giga ti iṣuu soda (iyọ).
• Ka awọn akole ounjẹ. Yago fun awọn ounjẹ ti o ni ọra ti o lopolopo ati apakan hydrogenated tabi awọn ọra hydrogenated. Iwọnyi ni awọn ọra ti ko ni ilera ti a maa n rii nigbagbogbo ninu awọn ounjẹ sisun, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ati awọn ọja ti a yan.
• Je awọn ounjẹ diẹ ti o ni warankasi, ipara, tabi eyin.

Olupese rẹ le kọwe oogun lati tọju CHD, titẹ ẹjẹ giga, àtọgbẹ, tabi awọn ipele idaabobo awọ giga. Iwọnyi le pẹlu:

• Awọn oludena ACE
• Awọn oludibo Beta
• Awọn oludibo ikanni Calcium
• Diuretics (awọn egbogi omi)
• Statins lati dinku idaabobo awọ
• Awọn oogun Nitroglycerin tabi fun sokiri lati yago tabi da ikọlu angina

Lati dinku eewu ikọlu ọkan, o le tun sọ fun ọ lati mu aspirin, clopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) tabi prasugrel (Effient) lojoojumọ. Tẹle awọn itọsọna olupese rẹ ni pẹlẹpẹlẹ lati jẹ ki aisan ọkan ati angina buru si.

Nigbagbogbo sọrọ si olupese rẹ ṣaaju ki o to dawọ mu eyikeyi awọn oogun rẹ. Duro awọn oogun wọnyi lojiji tabi yiyipada iwọn lilo rẹ le jẹ ki angina rẹ buru sii tabi fa kolu ọkan.

Ṣẹda eto pẹlu olupese rẹ fun iṣakoso angina rẹ. Eto rẹ yẹ ki o ni:

• Awọn iṣẹ wo ni O dara fun ọ lati ṣe, ati awọn wo ni kii ṣe
• Awọn oogun wo ni o yẹ ki o mu nigbati o ba ni angina
• Kini awọn ami ti angina rẹ n buru sii
• Nigbati o yẹ ki o pe olupese rẹ tabi 911 tabi nọmba pajawiri ti agbegbe

Mọ ohun ti o le mu ki angina rẹ buru sii, ki o gbiyanju lati yago fun awọn nkan wọnyi. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn eniyan rii pe oju ojo tutu, adaṣe, jijẹ awọn ounjẹ nla, tabi nini ibinu tabi tenumo buru angina wọn.

Iṣọn ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan - gbigbe pẹlu; CAD - gbigbe pẹlu; Aiya irora - gbigbe pẹlu

• Onje ilera

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, ati al. Itọsọna 2013 AHA / ACC lori iṣakoso igbesi aye lati dinku eewu ẹjẹ: ijabọ ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ Amẹrika / American Heart Association lori awọn ilana iṣe. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS imudojuiwọn aifọwọyi ti itọnisọna fun iwadii ati iṣakoso ti awọn alaisan ti o ni iduroṣinṣin arun inu ọkan: ijabọ ti Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ Amẹrika / American Heart Association lori Awọn Itọsọna Ilana, ati Association Amẹrika fun Isẹgun Thoracic, Ẹgbẹ Aabo Nọọsi Idena, Awujọ fun Ẹkọ-ara Angiography ati Awọn ilowosi, ati Society of Thoracic Surgeons. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Irun ọkan ischemic ọkan. Ni: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Arun Okan ti Braunwald: Iwe-kika ti Oogun Ẹkọ inu ọkan ati ẹjẹ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 61.

Mozaffarian D. Ounjẹ ati ti iṣan ati awọn arun ti iṣelọpọ. Ni: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Arun Okan ti Braunwald: Iwe-kika ti Oogun Ẹkọ inu ọkan ati ẹjẹ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, ati al. Itọsọna 2013 ACC / AHA lori itọju ti idaabobo awọ ẹjẹ lati dinku eewu atherosclerotic arun inu ọkan ninu awọn agbalagba: ijabọ ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa Ẹkọ Amẹrika / American Heart Association lori awọn ilana iṣe.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Ti o da lori adaṣe, imularada ọkan to yeke. Ni: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Arun Okan ti Braunwald: Iwe-kika ti Oogun Ẹkọ inu ọkan ati ẹjẹ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 54.

• Angina
• Arun Inu Ẹjẹ