COPD - ṣiṣakoso wahala ati iṣesi rẹ

Awọn eniyan ti o ni arun ẹdọforo didi (COPD) ni eewu ti o tobi julọ fun ibanujẹ, aapọn, ati aibalẹ. Jijẹ aapọn tabi irẹwẹsi le mu ki awọn aami aisan COPD buru sii ki o jẹ ki o nira lati ṣetọju funrararẹ.

Nigbati o ba ni COPD, abojuto abojuto ilera ẹdun rẹ jẹ pataki bi abojuto itọju ilera ara rẹ. Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣojuuṣe wahala ati aibalẹ ati wiwa itọju fun ibanujẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso COPD ati ki o ni irọrun dara ni apapọ.

Nini COPD le ni ipa lori iṣesi rẹ ati awọn ẹdun fun awọn idi pupọ:

• O ko le ṣe gbogbo awọn nkan ti o ti ṣe tẹlẹ.
• O le nilo lati ṣe awọn nkan ti o lọra pupọ ju ti tẹlẹ lọ.
• Often lè máa sú ẹ nígbà gbogbo.
• O le ni akoko lile lati sun.
• O le ni itiju tabi da ararẹ lẹbi fun nini COPD.
• O le ya sọtọ si ọdọ awọn miiran nitori pe o nira lati jade lati ṣe awọn nkan.
• Awọn iṣoro ẹmi le jẹ aapọn ati idẹruba.

Gbogbo awọn ifosiwewe wọnyi le jẹ ki o ni rilara wahala, aibalẹ, tabi ibanujẹ.

Nini COPD le yipada bi o ṣe lero nipa ara rẹ. Ati bii o ṣe lero nipa ara rẹ le ni ipa awọn aami aisan COPD ati bii o ṣe tọju ara rẹ daradara.

Awọn eniyan ti o ni COPD ti o ni irẹwẹsi le ni awọn igbesoke COPD diẹ sii ati pe o le ni lati lọ si ile-iwosan nigbagbogbo nigbagbogbo. Ibanujẹ n pa agbara ati iwuri rẹ run. Nigbati o ba ni irẹwẹsi, o le ma ṣeeṣe lati:

• Jeun daradara ati idaraya.
• Mu awọn oogun rẹ bi a ti ṣakoso rẹ.
• Tẹle eto itọju rẹ.
• Gba isinmi to. Tabi, o le gba isinmi pupọ ju.

Igara jẹ ifilọlẹ COPD ti a mọ. Nigbati o ba ni aapọn ati aibalẹ, o le simi yiyara, eyiti o le jẹ ki o ni ẹmi kukuru. Nigbati o nira sii lati simi, iwọ yoo ni aibalẹ diẹ sii, ati pe iyipo naa tẹsiwaju, o mu ki o ni irọrun paapaa buru.

Awọn nkan wa ti o le ati pe o yẹ ki o ṣe lati daabobo ilera ẹdun rẹ. Lakoko ti o ko le yọ gbogbo wahala ninu igbesi aye rẹ kuro, o le kọ bi o ṣe le ṣakoso rẹ. Awọn aba wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyọda wahala ati ki o wa ni rere.

• Ṣe idanimọ awọn eniyan, awọn aaye, ati awọn ipo ti o fa wahala. Mọ ohun ti o fa wahala rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun tabi ṣakoso rẹ.
• Gbiyanju lati yago fun awọn nkan ti o le mu ki o ṣaniyan. Fun apẹẹrẹ, MAA ṢE lo akoko pẹlu awọn eniyan ti o fun ọ ni wahala jade. Dipo, wa awọn eniyan ti o tọju ati ṣe atilẹyin fun ọ. Lọ si rira lakoko awọn akoko ti o dakẹ nigbati ijabọ kekere ati pe eniyan diẹ ni o wa nitosi.
• Ṣe awọn adaṣe isinmi. Mimi ti o jinlẹ, iworan, jijẹ ki awọn ironu odi, ati awọn adaṣe isinmi iṣan jẹ gbogbo awọn ọna ti o rọrun lati tu silẹ ẹdọfu ati dinku aapọn.
• MAA ṢE gba pupọju. Ṣe abojuto ara rẹ nipa fifun silẹ ki o kọ ẹkọ lati sọ rara. Fun apẹẹrẹ, boya o jẹ igbagbogbo gbalejo awọn eniyan 25 fun ounjẹ Idupẹ. Ge e pada si 8. Tabi dara sibẹsibẹ, beere lọwọ elomiran lati gbalejo. Ti o ba ṣiṣẹ, ba ọga rẹ sọrọ nipa awọn ọna lati ṣakoso ẹru iṣẹ rẹ ki o maṣe ni rilara.
• Duro lowo. MAA ṢE ya sọtọ ararẹ. Ṣe akoko ni gbogbo ọsẹ lati lo akoko pẹlu awọn ọrẹ tabi lọ si awọn iṣẹlẹ ajọṣepọ.
• Ṣe awọn ihuwasi ilera ojoojumọ ti o dara. Dide ki o wọṣọ ni gbogbo owurọ. Gbe ara rẹ lojoojumọ. Idaraya jẹ ọkan ninu awọn ipọnju ipọnju ti o dara julọ ati awọn oluranlowo iṣesi ni ayika. Je ounjẹ ti o ni ilera ati ki o sun to sun ni gbogbo alẹ.
• Sọ jade. Pin awọn ikunsinu rẹ pẹlu ẹbi tabi ọrẹ ti o gbẹkẹle. Tabi sọrọ pẹlu ọmọ ẹgbẹ alufaa kan. MAA ṢE jẹ ki awọn ohun ti a pọn sinu inu.
• Tẹle eto itọju rẹ. Nigbati COPD rẹ ba ṣakoso daradara, iwọ yoo ni agbara diẹ sii fun awọn ohun ti o gbadun.
• MAA ṢE se idaduro. Gba iranlọwọ fun ibanujẹ.

Rilara ibinu, ibinu, ibanujẹ, tabi aibalẹ nigbakan jẹ oye. Nini COPD ṣe ayipada igbesi aye rẹ, ati pe o le nira lati gba ọna igbesi aye tuntun. Sibẹsibẹ, ibanujẹ jẹ diẹ sii ju ibanujẹ tabi ibanujẹ lẹẹkọọkan. Awọn aami aiṣan ti ibanujẹ pẹlu:

• Iṣesi kekere ni ọpọlọpọ igba
• Ibinu nigbagbogbo
• Ko ṣe igbadun awọn iṣẹ rẹ deede
• Iṣoro sisun, tabi sisun pupọ
• Iyipada nla ninu igbadun, nigbagbogbo pẹlu ere iwuwo tabi pipadanu
• Alekun agara ati aini agbara
• Awọn rilara ti asan, ikorira ara ẹni, ati ẹbi
• Iṣoro idojukọ
• Rilara ireti tabi ainiagbara
• Tun awọn ero ti iku tabi igbẹmi ara ẹni

Ti o ba ni awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ti o wa fun ọsẹ meji tabi diẹ sii, pe dokita rẹ. O ko ni lati gbe pẹlu awọn ikunsinu wọnyi. Itọju le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara.

Pe 911, laini gbigbona ti igbẹmi ara ẹni, tabi lọ si yara pajawiri ti o sunmọ julọ ti o ba ni awọn ero ti ipalara ara rẹ tabi awọn omiiran.

Pe dokita rẹ ti:

• O gbọ awọn ohun tabi awọn ohun miiran ti ko si nibẹ.
• Iwọ nkigbe nigbagbogbo laisi idi ti o han gbangba.
• Ibanujẹ rẹ ti kan iṣẹ rẹ, ile-iwe, tabi igbesi aye ẹbi fun ọsẹ to gun ju 2 lọ.
• O ni awọn aami aisan 3 tabi diẹ sii ti ibanujẹ (atokọ loke).
• O ro pe ọkan ninu awọn oogun rẹ lọwọlọwọ le jẹ ki o ni irẹwẹsi. MAA ṢE yipada tabi dawọ mu awọn oogun laisi sọrọ pẹlu dokita rẹ.
• O ro pe o yẹ ki o dinku mimu tabi lilo oogun, tabi ọmọ ẹbi tabi ọrẹ kan ti beere pe ki o din.
• O ro pe o jẹbi nipa iye oti ti o mu, tabi o mu ọti akọkọ ohun ni owurọ.

O yẹ ki o tun pe dokita rẹ ti awọn aami aisan COPD rẹ ba buru, botilẹjẹpe atẹle eto itọju rẹ.

Arun ẹdọforo obstructive - awọn ẹdun; Wahala - COPD; Ibanujẹ - COPD

Atilẹba Agbaye fun Aaye ayelujara Arun Inu Ẹdọ Alailẹgbẹ (GOLD). Igbimọ agbaye fun idanimọ, iṣakoso, ati idena fun arun ẹdọforo ti o ni idiwọ: Iroyin 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Wọle si Oṣu Kẹwa 22, 2019.

Han M, Lasaru SC. COPD: Ayẹwo iwosan ati iṣakoso. Ni: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, awọn eds. Iwe-ọrọ Murray ati Nadel ti Oogun atẹgun. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 44.

• COPD