Ibanuje

Chafing jẹ híhún awọ ti o waye nibiti awọ rubs si awọ, aṣọ, tabi awọn ohun elo miiran.

Nigbati fifọ ba fa ibinu ara, awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ:

• Yago fun aṣọ wiwọ. Wọ aṣọ owu 100% si awọ rẹ le ṣe iranlọwọ.
• Din edekoyede si awọ rẹ nipa gbigbe iru aṣọ ti o tọ fun iṣẹ ṣiṣe ti o n ṣe (fun apẹẹrẹ, awọn tights ere idaraya fun ṣiṣe tabi awọn kuru gigun kẹkẹ fun gigun keke).
• Yago fun awọn iṣẹ ti o fa fifinjẹ ayafi ti wọn ba jẹ apakan ti igbesi aye aṣa rẹ, adaṣe, tabi ilana idaraya.
• Wọ aṣọ mimọ ati gbigbẹ. Igun gbigbẹ, awọn kẹmika, eruku, ati awọn idoti miiran le fa ibinu.
• Lo jelly epo tabi lulú ọmọ lori awọn agbegbe ti o fẹrẹ jẹ titi ti awọ yoo fi mu larada. O tun le lo awọn wọnyi ṣaaju awọn iṣẹ lati yago fun fifẹ ni awọn agbegbe ti o ni irọrun, fun apẹẹrẹ, lori itan itan inu rẹ tabi awọn apa oke ṣaaju ṣiṣe.

Ara híhún lati fifi pa

• Fifun awọ

Franks RR. Awọn iṣoro awọ ni elere-ije. Ni: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Ọmọdekunrin CC, awọn eds. Netter ká Sports Medicine. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 40.

Smith milimita. Awọn arun awọ ara ti o ni ibatan Ayika ati ere idaraya. Ni: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, awọn eds. Ẹkọ nipa ara. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 88.