Iranti awọn imọran

Awọn eniyan ti o ni iranti iranti ni kutukutu le lo nọmba awọn imuposi lati ṣe iranlọwọ pẹlu iranti awọn nkan. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn imọran.

Gbagbe orukọ eniyan ti o ṣẹṣẹ pade, nibiti o ti pa ọkọ ayọkẹlẹ rẹ, nibiti nkan jẹ pe o lo lojoojumọ, tabi nọmba foonu kan ti o ti pe ni ọpọlọpọ igba ṣaaju le jẹ idamu ati idẹruba. Bi o ṣe di ọjọ ori, o nira fun ọpọlọ rẹ lati ṣẹda iranti tuntun, paapaa lakoko ti o le ranti awọn iṣe ati awọn iṣẹlẹ lati ọdun sẹyin.

Awọn ọna ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iranti ni a ṣe akojọ si isalẹ.

• Gba akoko laaye lati ṣe awọn ohun ti o nilo lati ṣe, ati maṣe nireti sare tabi jẹ ki awọn eniyan miiran yara si ọ.
• Ni awọn aago ati awọn kalẹnda ni ayika ile ki o le wa ni iṣalaye si akoko ati ọjọ.
• Ṣe agbekalẹ awọn iṣe ati awọn ilana ṣiṣe ti o rọrun lati tẹle.

Jẹ ki okan rẹ ṣiṣẹ:

• Ka pupọ ti o ba ni iṣoro iranti awọn ọrọ. Jẹ ki iwe-itumọ kan sunmọ.
• Kopa ninu awọn iṣẹ igbadun ti o ru ọkan soke, gẹgẹ bi awọn isiro ọrọ tabi awọn ere igbimọ. Eyi ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn sẹẹli aifọkanbalẹ ninu ọpọlọ ṣiṣẹ, eyiti o ṣe pataki pupọ bi o ṣe n dagba.
• Ti o ba n gbe nikan, ṣe igbiyanju lati ba awọn ọrẹ ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi sọrọ. Sọ fun wọn nipa awọn iṣoro iranti rẹ, nitorinaa wọn mọ bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ.
• Ti o ba gbadun awọn ere fidio, gbiyanju ṣiṣere ọkan ti o dojuko okan.

Jẹ ki awọn ohun ṣeto:

• Nigbagbogbo gbe apamọwọ rẹ, awọn bọtini, ati awọn ohun pataki miiran si aaye kanna.
• Yọ apọju afikun ni ayika aaye gbigbe rẹ.
• Kọ atokọ lati-ṣe (tabi jẹ ki ẹnikan ṣe eyi fun ọ) ati ṣayẹwo awọn ohun kan bi o ṣe wọn.
• Ṣe awọn aworan ti awọn eniyan ti o rii pupọ ati fi aami si wọn pẹlu awọn orukọ wọn. Gbe awọn wọnyi si ẹnu-ọna tabi nipasẹ foonu.
• Kọ awọn ipinnu lati pade rẹ ati awọn iṣẹ miiran sinu iwe igbimọ tabi kalẹnda. Jẹ ki o wa ni aaye ti o han, gẹgẹbi lẹgbẹẹ ibusun rẹ.
• Tọju atokọ ti awọn nọmba foonu ati adirẹsi ti awọn ibatan ẹbi to sunmọ ati awọn ọrẹ ninu apamọwọ rẹ tabi apamọwọ.

Gẹgẹbi olurannileti kan, gbe awọn aami tabi awọn aworan sii:

• Lori awọn apẹrẹ, ṣapejuwe tabi fifihan ohun ti o wa ninu wọn
• Lori awọn foonu, pẹlu awọn nọmba foonu
• Sunmọ adiro naa, ni iranti fun ọ lati pa a
• Lori awọn ilẹkun ati awọn window, ni iranti fun ọ lati pa wọn

Awọn imọran miiran lati ṣe iranlọwọ fun iranti rẹ pẹlu:

• Wo boya ọrẹ kan tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi le pe ki o leti fun ọ nipa awọn aaye ti o nilo lati lọ, awọn oogun ti o nilo lati mu, tabi awọn nkan pataki ti o nilo lati ṣe lakoko ọjọ.
• Wa ẹnikan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati raja, sise, sanwo awọn owo rẹ, ati lati sọ ile rẹ di mimọ.
• Din iye oti ti o mu. Ọti le mu ki o nira lati ranti awọn nkan.
• Duro lọwọ. Gbiyanju lati rin ni gbogbo ọjọ fun to iṣẹju 30 ki o jẹ ounjẹ ti ilera.

Awọn iranlọwọ iranti; Arun Alzheimer - awọn imọran iranti; Ipadanu iranti kutukutu - awọn imọran iranti; Iyawere - nṣe iranti awọn imọran

• Awọn imọran Iranti

National Institute lori Oju opo wẹẹbu ti ogbo. Igbagbe: mọ nigbati o beere fun iranlọwọ. order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. Imudojuiwọn Oṣu Kẹwa 2017. Wọle si Oṣu Kejila 17, 2018.