Atọka ibi-ara

Ọna ti o dara lati pinnu ti iwuwo rẹ ba ni ilera fun giga rẹ ni lati ṣe apejuwe itọka ibi-ara rẹ (BMI). Iwọ ati olupese ilera rẹ le lo BMI rẹ lati ṣe iṣiro iye ọra ti ara rẹ ti o ni.

Jije isanraju fi igara si ọkan rẹ ati pe o le ja si awọn iṣoro ilera to lewu. Iwọnyi pẹlu:

• Arthritis ninu awọn kneeskun rẹ ati ibadi
• Arun okan
• Iwọn ẹjẹ giga
• Sisun oorun
• Tẹ àtọgbẹ 2
• Awọn iṣọn oriṣiriṣi

BOW A TI LATI ṢỌPỌ BMI Rẹ

BMI rẹ ṣe iṣiro iye ti o yẹ ki o ṣe iwọn da lori giga rẹ.

Awọn oju opo wẹẹbu lọpọlọpọ pẹlu awọn oniṣiro ti o fun BMI rẹ nigbati o ba tẹ iwuwo ati giga rẹ.

O tun le ṣe iṣiro rẹ funrararẹ:

• Ṣe isodipupo iwuwo rẹ ni poun nipasẹ 703.
• Pin idahun naa nipasẹ gigun rẹ ni awọn inṣis.
• Pin idahun naa nipasẹ gigun rẹ ni awọn inṣisimisi lẹẹkansi.

Fun apẹẹrẹ, obinrin kan ti o wọn 270 poun (kilogram 122) ti o si jẹ inṣimisi 68 (172 centimeters) ni BMI ti 41.0.

Lo apẹrẹ ti o wa ni isalẹ lati wo iru ẹka ti BMI rẹ ṣubu sinu, ati boya o nilo lati fiyesi nipa iwuwo rẹ.

BMI kii ṣe ọna ti o dara julọ nigbagbogbo lati pinnu boya o nilo lati padanu iwuwo. Ti o ba ni diẹ sii tabi kere si iṣan ju deede, BMI rẹ le ma jẹ iwọn pipe ti iye ọra ara ti o ni:

• Awọn akọle ara. Nitori iṣan wọn ju sanra lọ, awọn eniyan ti o ni iṣan pupọ le ni BMI giga.
• Agbalagba eniyan. Ninu awọn agbalagba o dara julọ nigbagbogbo lati ni BMI laarin 25 ati 27, kuku ju labẹ 25. Ti o ba dagba ju 65 lọ, fun apẹẹrẹ, BMI ti o ga diẹ le ṣe iranlọwọ lati daabo bo ọ lati tẹẹrẹ awọn egungun (osteoporosis)
• Awọn ọmọde. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ọmọde sanra, MAA ṢE lo ẹrọ iṣiro BMI yii fun iṣiro ọmọ kan. Sọ fun olupese ti ọmọ rẹ nipa iwuwo ti o tọ fun ọjọ-ori ọmọ rẹ.

Awọn olupese lo awọn ọna diẹ lati pinnu boya o jẹ iwọn apọju. Olupese rẹ le tun gba iyipo ẹgbẹ-ikun rẹ ati ipin ẹgbẹ-si-hip sinu ero.

BMI rẹ nikan ko le ṣe asọtẹlẹ eewu ilera rẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn amoye sọ pe BMI ti o tobi ju 30 (isanraju) ko ni ilera. Laibikita kini BMI rẹ jẹ, adaṣe le ṣe iranlọwọ dinku eewu rẹ lati dagbasoke aisan ọkan ati àtọgbẹ. Ranti lati sọrọ nigbagbogbo si olupese rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eto adaṣe kan.

BMI; Isanraju - itọka ibi-ara; Isanraju - BMI; Apọju - itọka ibi-ara; Apọju - BMI

• Lẹhin iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo - kini lati beere lọwọ dokita rẹ
• Ṣaaju iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo - kini lati beere lọwọ dokita rẹ
• Iṣẹ abẹ fori - ifa silẹ
• Laparoscopic inu banding - yosita

• Kalokalo iwọn fireemu ara

Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso aaye ayelujara ati Idena Arun. Nipa agbalagba BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Imudojuiwọn Oṣu Kẹsan 17 2020. Wọle si Oṣu Kejila 3, 2020.

Gahagan S. Apọju ati isanraju. Ni: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Iwe-ẹkọ ti Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 60.

Jensen MD. Isanraju. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 207.