100 Ogorun Gbese

Akoonu

• Atunwo fun

Elere -ije fun pupọ julọ igbesi aye mi, Mo kopa ninu softball, basketball ati volleyball ni ile -iwe giga. Pẹlu awọn iṣe ati awọn ere ni gbogbo ọdun, awọn ere idaraya wọnyi fi mi silẹ ni ibamu ni ita, ṣugbọn ni inu, o jẹ itan miiran. Mo ni iyi ara ẹni kekere ati igbẹkẹle ara ẹni kekere. Mo ti wà misery.

Ni kọlẹji, Mo dawọ ere idaraya silẹ. Mo n ṣiṣẹ lọwọ pẹlu awọn ẹkọ mi, igbesi aye awujọ ati iṣẹ kan ti Emi ko ṣe akiyesi ohun ti Mo jẹ ati pe Emi ko ṣe ipilẹṣẹ lati tẹle iru eto adaṣe eyikeyi. Mo pari gbigba 80 poun ni ọdun mẹrin.

Nígbà tí àwọn mọ̀lẹ́bí àtàwọn ọ̀rẹ́ mi gbìyànjú láti dojú kọ mí nípa ìsanra mi, inú bí mi, mo sì ń gbèjà ara mi. Emi ko fẹ gba pe Mo ni iṣoro iwuwo. Dipo, Mo gbiyanju lati wọ inu awọn aṣọ atijọ mi ti o han gedegbe fun mi. Ni ọdun mẹrin, Emi yoo lọ lati iwọn 10/11 si iwọn 18/20 kan. Nígbà tí mo rí ara mi nínú dígí, inú bí mi, mo sì já mi kulẹ̀. Nko le ṣe awọn ohun ti mo fẹ ṣe mọ. Awọn ẽkun mi ṣe ipalara ati pe ẹhin mi dun nitori iwuwo afikun naa.

Lẹhinna Mo di atilẹyin nipasẹ ọrẹ kan ti o padanu 30 poun lẹhin ti o darapọ mọ ẹgbẹ pipadanu iwuwo ti ile-ijọsin kan. O sọ fun mi nipa awọn iriri rẹ pẹlu ẹgbẹ ati pe Mo rii pe Emi, paapaa, le padanu iwuwo apọju mi. Fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi, Mo ṣe adehun si nkan 100 ogorun.

Ẹgbẹ naa kọ mi nipa awọn ihuwasi jijẹ to tọ, iṣakoso ara-ẹni ati ibawi. Mo ge iye ọra ti o wa ninu ounjẹ mi silẹ ati diẹdiẹ ge awọn didun lete bi suwiti, akara oyinbo ati yinyin ipara. Gige awọn didun lete jẹ ohun ti o nira julọ nitori Mo ni ehin didùn bẹ. Mo rọpo awọn didun lete pẹlu eso ati nigbati mo de iwuwo ibi-afẹde mi, Mo ṣafikun awọn ayanfẹ mi pada sinu ounjẹ mi, ṣugbọn ni iwọntunwọnsi. Mo tun ka awọn akole ounjẹ ati tọpinpin awọn giramu sanra mi ati awọn kalori ninu iwe ito iṣẹlẹ ounjẹ.

Mo ṣe ara mi lati ṣiṣẹ ni igba mẹta si mẹrin ni ọsẹ kan. Mo bẹrẹ nipa rin fun 20 iṣẹju. Bi mo ṣe n gbe agbara mi soke, Mo bẹrẹ ṣiṣiṣẹ ati ṣeto ibi -afẹde kan lati mu akoko mi ati ijinna mi pọ si ni gbogbo ọsẹ mẹfa. Oṣu mẹfa lẹhinna, Mo n ṣiṣẹ awọn maili meji ni mẹrin si marun ni ọsẹ kan. Ni ọdun kan, Mo padanu 80 poun ati pada si iwuwo mi ṣaaju kọlẹji.

Mo ti ṣetọju iwuwo yii fun diẹ sii ju ọdun mẹta lọ. Nikẹhin Mo pada si awọn ere idaraya ati lọwọlọwọ Mo jẹ elere bọọlu afẹsẹgba ifigagbaga kan. Mo lagbara pupọ ni bayi ati pe Mo ti kọ agbara mi. Mo nireti lati ṣiṣẹ.

Gbigba fun ara mi pe Mo ti sanra pupọ ati ṣiṣe ifaramo lati ni ilera jẹ meji ninu awọn ohun ti o nira julọ ti Mo ti ni lati ṣe. Ni kete ti Mo ṣe adehun, botilẹjẹpe, o rọrun lati tẹle awọn iṣe jijẹ ilera ati lati ṣe adaṣe. Njẹ ni ilera ati adaṣe jẹ iyipada igbesi aye, kii ṣe “ounjẹ.” Mo wa bayi ni igboya, obinrin ti o ni agbara, mejeeji ni inu ati ita.

Atunwo fun