Awọn ero 12 ti o ni lakoko kilasi Pilates akọkọ rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbati o ba wa ọna rẹ sinu kilasi Pilates bi wundia Reformer, o le jẹ ẹru ju igba akọkọ lọ ni kickboxing tabi yoga (o kere ju. pe ohun elo jẹ alaye ti ara ẹni). Ti pinnu lati faagun atunṣe adaṣe mi, Mo gbiyanju kilasi “ilọsiwaju” pẹlu Pilates nipasẹ Sylvia, ati pe eyi ni ohun ti o ṣẹlẹ.

1. Mo n ṣiyemeji lati ibẹrẹ. Pilates nigbagbogbo dabi ohun ti a ṣe si mi.

Tani eniyan PIlate yii lọnakọna? Ṣe o dabi Plato bi?

2. Kini apaadi ni ẹrọ ijiya igba atijọ ati bawo ni apaadi ni MO ṣe lo?

Iṣẹ adaṣe tabi ijiya ati ijiya dani? Idahun: mejeeji.

3. Ati, OMG, awọn ibọsẹ ika ẹsẹ ti o rẹwẹsi lero isokuso, ṣugbọn o wuyi gaan.

Ṣe Mo le gba orisii mẹwa mẹwa wọnyi lati wọ dipo bata? Ṣe iyẹn jẹ itẹwọgba lawujọ?

4.Oh, duro, eyi jẹ iru dara ... Mo gba lati dubulẹ fun gbogbo adaṣe?

Ohunkohun ti hortizontal dogba ni ọna ti o kere si igbiyanju.

5. Wiwa lasan, a n fo.

Emi ko mọ paapaa pe o ṣee ṣe lati fo lakoko ti o dubulẹ. Ẹsẹ̀ mi ń jó. Mo ro pe apa osi le ṣubu.

6. Dupẹ lọwọ Ọlọrun, a ti pari; gbigbe pẹlẹpẹlẹ si oke ara. Duro, iru okun wo ni MO lo? Eyi? Rara, eyi?

Ṣe Mo ni ọwọ ni ọna ti o tọ? Ṣe o yẹ ki o jẹ eyi lile? Mo ro pe mo duro.

7. Iro ohun, gbogbo eniyan miiran dabi ballerina ti n ṣe nkan yii.

Awọn ẹsẹ wọn jẹ taara ati awọn ika ẹsẹ wọn gaan. Kilode ti mo fi lero bi erin ti ko ni idapo?

8. Awọn ẹsẹ mi ti mì, apá mi wa ni ina, lẹhinna awọn olukọni sọ pe o to akoko lati pari pẹlu abs. Igbi iderun nla kan n wẹ lori rẹ (phew, o fẹrẹẹ ṣe!)

Lẹhinna o mọ pe igba abs jẹ eyiti o nira julọ ninu gbogbo wọn.

9. Awọn Hundreds? Gigun ẹsẹ kan? Oke tabili? Bawo ni awọn wọnyi ṣe le jẹ lile iyalẹnu sibẹsibẹ Emi ko gbọ ti wọn tẹlẹ?

Awọn nkan wọnyi yẹ ki o ni orukọ ẹru nitori abs mi kan ti pa.

10. Olukọni ntọju mi ​​lati tẹsiwaju (o si rẹrin ni oju irora mi) fun eto afikun tabi meji.

Lẹhinna o sọ nipari awọn ọrọ ti Mo ti n duro de: O ti ṣe. O ṣeun oore. Ṣugbọn damned ti o ba ti Emi ko lero toned ọtun bayi.

11. Ṣugbọn nisisiyi emilero lẹwa itura lori mi reformer. O dabi aafin adaṣe adaṣe ti ara ẹni.

Ṣe o tumọ si pe emi ko le duro ati ki o sun lori eyi? O kan lara bi aaye mi ~ bayi.

12. Ati ki o Mo fi rilara awọn pipe iye ti re.

Awọn iṣan mi ti rẹwẹsi, ṣugbọn ara mi ko ni rilara bi apo ti awọn biriki (bii lẹhin awọn kilasi ti o ga julọ). Duro-Emi le ni rilara ni agbara. Mo ri ọ Pilates, ati pe emi yoo pada.

Atunwo fun