Awọn ẹtan 12 lati sun ninu Ooru (Laisi AC)

Akoonu

• Yan Owu
• Igbesẹ Away lati Adiro naa
• Pamper Rẹ Puls
• Gba Alaimuṣinṣin
• Jẹ Creative
• Kun ojò
• Gba kekere
• Tutu Paa
• Iwuri fun Ẹsẹ Tutu
• Hog Ibusun
• Sun ni a Hammock
• Ipago ni Ile
• Atunwo fun

Nigbati ooru ba wa si ọkan, a fẹrẹẹ nigbagbogbo dojukọ lori awọn ere idaraya, awọn ọjọ rọgbọ lori eti okun, ati awọn ohun mimu ti o dun. Ṣugbọn oju ojo gbona ni ẹgbẹ gnarly paapaa. A n sọrọ nipa awọn ọjọ aja gidi ti igba ooru, nigbati igbona nla ati ọriniinitutu jẹ ki o ṣeeṣe lati joko ni itunu, jẹ ki o sun ni alẹ.

Ojutu ti o han gbangba fun itura, idakẹjẹ, ati sisun REM-ful jẹ air conditioner: Awọn gizmos ode oni le tọju yara kan ni iwọn otutu oorun ti o dara julọ (ni aijọju laarin iwọn 60 ati 70 Fahrenheit), pẹlu pese diẹ ninu ariwo funfun to dara lati bata. Ṣugbọn paapaa awọn sipo window kekere lo awọn toonu ti agbara ati Jack soke awọn owo ina oṣooṣu. Nitorinaa kini oniduro-ayika, oorun ti o mọ isuna lati ṣe?

Ngbe nipasẹ igba ooru ti o gbona laisi A/C dabi pe ko ṣee ṣe ṣugbọn, hey, awọn obi obi wa ṣe ni gbogbo igba! Wa ni jade, wọn kọ awọn nkan diẹ ninu ilana naa. Ka siwaju fun diẹ ninu awọn igbiyanju DIY ti o ni idanwo ati otitọ fun isunmi ni awọn alẹ gbigbona.

Yan Owu

Ṣafipamọ ooh-la-la satin, siliki, tabi awọn awo polyester fun awọn alẹ tutu. Awọn aṣọ ibusun ibusun ti o ni awọ ti a ṣe ti owu fẹẹrẹ (ara Egipti tabi bibẹẹkọ) jẹ mimi ati pe o tayọ fun igbega fentilesonu ati ṣiṣan afẹfẹ ninu yara.

Igbesẹ Away lati Adiro naa

Ooru kii ṣe akoko lati fi paipu pọọlu casserole gbigbona tabi adie sisun. Dipo, ṣabọ lori awọn ounjẹ ti o tutu, iwọn otutu (awọn saladi jẹ idimu) lati yago fun ṣiṣẹda ooru diẹ sii ninu ile. Ti o ba ti gbona ounje ni ibere, iná soke Yiyan dipo ti a titan lọla. Ati paarọ awọn ounjẹ nla fun kere, awọn ounjẹ fẹẹrẹfẹ ti o rọrun lati metabolize. Ara ṣe agbejade igbona diẹ sii lẹhin ti o wọ mọlẹ nla nla kan ju ti o ṣe lẹhin awo ti awọn eso, ẹfọ, ati ẹfọ.

Pamper Rẹ Puls

Nilo lati tutu, iṣiro? Lati sinmi ni iyara pupọ, lo awọn akopọ yinyin tabi awọn isunmi tutu si awọn aaye pulusi ni ọwọ ọwọ, ọrun, awọn igunpa, itan, awọn kokosẹ, ati lẹhin awọn eekun.

Gba Alaimuṣinṣin

Kere jẹ dajudaju diẹ sii nigbati o ba de awọn jammies igba ooru. Mu aṣọ alaimuṣinṣin, seeti owu asọ ati awọn kukuru tabi abotele. Lilọ ni kikun nudie lakoko igbi ooru kan jẹ (ti ko yanilenu) ariyanjiyan. Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki wọn tutu, lakoko ti awọn miiran sọ pe lilọ si ọna ti ara tumọ lagun duro lori ara dipo jijẹ buburu kuro nipasẹ aṣọ. A yoo ṣan eyi titi di ayanfẹ ti ara ẹni.

Jẹ Creative

Ti o ba ro pe awọn onijakidijagan jẹ o kan fun fifun afẹfẹ gbona ni ayika, ronu lẹẹkansi! Awọn egeb onijakidijagan apoti jade awọn window ki wọn Titari afẹfẹ gbigbona jade, ati ṣatunṣe awọn eto igbafẹ aja ki awọn abẹfẹlẹ naa ṣiṣẹ ni ilodi si aago, fifa afẹfẹ gbigbona si oke ati jade dipo ki o kan yiyi ni ayika yara naa.

Kun ojò

Gba ẹsẹ soke lori hydration nipa mimu gilasi kan ti omi ṣaaju ki o to ibusun. Sisọ ati titan ati lagun ni alẹ le ja si gbigbẹ, nitorinaa gba diẹ ninu H20 ninu ojò tẹlẹ. (Italolobo Pro: Awọn ounjẹ mẹjọ nikan ni yoo ṣe ẹtan, ayafi ti o ba looto sinu awọn baluwe owurọ 3 owurọ yẹn).

Gba kekere

Afẹfẹ gbigbona ga soke, nitorinaa ṣeto ibusun rẹ, hammock, tabi akete bi isunmọ ilẹ bi o ti ṣee ṣe lati lu ooru naa. Ninu ile kan ti o ni itan kan, iyẹn tumọ si gbigbe akete naa si isalẹ lati oke orun tabi ibusun giga ati fifi si ilẹ. Ti o ba n gbe ni ile pupọ tabi iyẹwu, sun lori ilẹ ilẹ tabi ni ipilẹ ile dipo itan oke.

Tutu Paa

Iwẹ tutu yoo gba itumo tuntun ni akoko igba ooru. Rin ni pipa labẹ ṣiṣan ti H20 tepid n mu iwọn otutu ara wa silẹ ati rirọ kuro lagun (ick) ki o le lu koriko rilara itutu ati mimọ.

Iwuri fun Ẹsẹ Tutu

Awọn ẹlẹdẹ kekere mẹwa 10 yẹn jẹ ifarabalẹ lẹwa si iwọn otutu nitori ọpọlọpọ awọn aaye pulse ni awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ. Tutu gbogbo ara silẹ nipa fifisẹ (mọ!) Ẹsẹ ninu omi tutu ṣaaju ki o to kọlu koriko. Dara julọ sibẹsibẹ, tọju garawa omi kan nitosi ibusun ki o tẹ ẹsẹ ni igbakugba ti o ba ni rilara ni gbogbo oru.

Hog Ibusun

Sisun nikan (ọna miiran ti o dara lati duro ni itura) ni awọn anfani rẹ, pẹlu aaye pupọ lati na jade. Snoozing ni ipo idì ti o tan (ie pẹlu awọn apa ati awọn ẹsẹ ti ko fi ọwọ kan ara wọn) dara julọ fun idinku ooru ara ati jẹ ki afẹfẹ tan kaakiri ara. Lu koriko ni ipo oorun yii lati jẹ ki awọn ọwọ lati ma lagun.

Sun ni a Hammock

Rilara ifẹ agbara (tabi o kan gaan, gbona gaan)? Rigun ibori tabi ṣeto ibusun ibusun ti o rọrun kan. Mejeeji iru awọn ibusun ti daduro ni gbogbo awọn ẹgbẹ, eyiti o mu ki afẹfẹ pọ si.

Ipago ni Ile

Ṣe o ni iwọle si aaye ita gbangba ailewu bi orule, agbala, tabi ehinkunle? Ṣe adaṣe awọn ọgbọn ibudó wọnyẹn (ki o wa ni itutu tutu) nipa titọ agọ kan ati sisun al fresco.

Ṣe o fẹ awọn ọna aṣiwere diẹ sii lati duro dara lori ibusun ni igba ooru yii? Ṣayẹwo atokọ pipe lori Greatist.com!

Atunwo fun