2 Awọn ọna ati Awọn ọra Ọra Tuesday Awọn ilana

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o ṣetan lati ṣe ayẹyẹ lori Ọra Tuesday? “O tun le ni ariwo lakoko Mardi Gras laisi fifun ilana -iṣe ilera rẹ,” ni Jessica Smith, onimọran amọdaju ti o ni ifọwọsi ati Eleda ti 10 Pound Down DVD Series. "Pa awọn ẹya fẹẹrẹfẹ ti ounjẹ Mardi Gras ayanfẹ rẹ ati awọn ohun mimu ati rii daju lati jo bi o ti le ṣe ... jijo jẹ ọna pipe lati sun eyikeyi awọn kalori ayẹyẹ afikun laisi ibajẹ eyikeyi igbadun naa." o sọ. Ti o ba pari ifẹkufẹ diẹ sii ju ti o gbero lọ, maṣe lu ararẹ lori rẹ. “Kan lọ pada si deede deede rẹ ni ọjọ keji,” Smith sọ.

Ṣe ayẹyẹ Ọra Ọjọ Tuesday 2011 ki o duro lori orin pẹlu ero jijẹ ilera rẹ pẹlu awọn ilana SHAPE Mardi Gras meji wọnyi ti o ni atilẹyin awọn ilana Ọra Tuesday.

Blackened ede Po 'Boy

Eyi jẹ ọra -wara, ọna aibanujẹ lati ṣe iranṣẹ ẹja okun.

Sin: 4

Akoko Igbaradi: 5 iṣẹju

Akoko sise: 10 iṣẹju

Gba ohunelo Ọsan Tuesday yii

Atunwo fun