Onkọwe Ọkunrin: Marcus Baldwin
ỌJọ Ti ẸDa: 22 OṣU KẹFa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 16 OṣUṣU 2024
Anonim
Elegua, orisha primario ante olifi..
Fidio: Elegua, orisha primario ante olifi..

Akoonu

Olifi jẹ igi kan. Awọn eniyan lo epo lati inu eso ati irugbin, awọn iyokuro omi eso, ati awọn ewe lati ṣe oogun.

A nlo epo Olive julọ fun aisan ọkan, idaabobo awọ giga, ati titẹ ẹjẹ giga.

Ninu awọn ounjẹ, a lo epo olifi bi sise ati epo saladi. A ti pin epo Olifi, ni apakan, ni ibamu si akoonu acid, wọn bi acid oleic ọfẹ. Afikun wundia olifi ni o pọju 1% ọfẹ oleic acid ọfẹ, epo olifi wundia ni 2% ninu, ati epo olifi lasan ni 3.3% ninu. Awọn epo olifi ti a ko ṣalaye pẹlu diẹ ẹ sii ju 3.3% oleic acid ọfẹ ni a ṣe akiyesi “ko yẹ fun lilo eniyan.”

Ni iṣelọpọ, a nlo epo olifi lati ṣe awọn ọṣẹ, awọn pilasita ti owo ati awọn aṣọ wiwọ; ati lati ṣe idaduro eto ni awọn centi ehín.

Awọn Ile-ẹkọ Iṣeduro Alaye Awọn Oogun Adayeba awọn oṣuwọn doko da lori ẹri ijinle sayensi ni ibamu si iwọn wọnyi: Imudara, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe Ki o munadoko, O ṣeeṣe pe ko wulo, ko wulo, ati Ẹri ti ko to lati Oṣuwọn.

Awọn igbelewọn ṣiṣe fun OLIVE ni atẹle:


O ṣee ṣe ki o munadoko fun ...

  • Jejere omu. Awọn obinrin ti o jẹ epo olifi diẹ sii ni ounjẹ wọn dabi pe o ni eewu kekere ti idagbasoke aarun igbaya.
  • Arun okan. Awọn eniyan ti o ṣe ounjẹ nipa lilo epo olifi dabi ẹni pe o ni eewu kekere ti aisan ọkan ati eewu kekere ti ikọlu ọkan akọkọ ni akawe si awọn ti n se pẹlu awọn epo miiran. Awọn eniyan ti o rọpo awọn ọra ti o lopolopo ninu ounjẹ wọn pẹlu epo olifi tun dabi ẹni pe o ni titẹ ẹjẹ kekere ati idaabobo awọ kekere ti a fiwe si awọn ti o jẹ ọra ti o kun diẹ sii ninu ounjẹ wọn. Idaabobo giga ati titẹ ẹjẹ giga jẹ awọn ifosiwewe eewu fun aisan ọkan. Iwadi tun fihan pe atẹle ounjẹ ti o pẹlu epo olifi tun dinku eewu ti ikọlu ọkan, ikọlu, ati iku ti o jọmọ arun ọkan ni akawe si tẹle atẹle ounjẹ kanna ti o ni epo olifi ti o kere si. FDA ngbanilaaye awọn aami lori epo olifi ati lori ounjẹ ti o ni epo olifi ninu lati sọ eyi ti o ni opin, ṣugbọn kii ṣe ẹri idaniloju, daba pe gbigba 23 giramu / ọjọ kan (bii awọn tablespoons 2) ti epo olifi dipo awọn ọra ti a dapọ le dinku eewu arun aisan . FDA tun gba awọn ọja laaye ti o ni awọn fọọmu kan ti epo olifi lati beere pe jijẹ awọn ọja wọnyi le dinku eewu arun aisan ọkan. Ko ṣe alaye ti gbigbe ijẹẹmu ti o ga julọ ti epo olifi jẹ anfani ni awọn eniyan ti o ti ni aisan ọkan. Awọn abajade lati inu iwadi jẹ ori gbarawọn.
  • Ibaba. Mu epo olifi ni ẹnu le ṣe iranlọwọ lati rọ awọn igbẹ ni awọn eniyan ti o ni àìrígbẹyà.
  • Àtọgbẹ. Awọn eniyan ti o jẹ oye oye ti epo olifi ti o ga julọ (bii giramu 15-20 fun ọjọ kan) o dabi ẹni pe o ni eewu kekere ti idagbasoke àtọgbẹ. Njẹ diẹ sii ju giramu 20 fun ọjọ kan ko ni asopọ pẹlu afikun anfani. Iwadi tun fihan pe epo olifi le mu iṣakoso suga ẹjẹ pọ si ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Epo olifi ninu ounjẹ iru-ara Mẹditarenia le tun dinku eewu “lile ti awọn iṣọn ara” (atherosclerosis) ni akawe si awọn epo polyunsaturated gẹgẹbi epo sunflower ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
  • Idaabobo giga. Lilo epo olifi ninu ounjẹ dipo ọra ti a dapọ le dinku awọn ipele idaabobo awọ lapapọ ninu awọn eniyan ti o ni idaabobo awọ giga. Ṣugbọn awọn epo ijẹẹmu miiran le dinku idaabobo awọ lapapọ dara julọ ju epo olifi lọ.
  • Iwọn ẹjẹ giga. Fifi awọn oye oninurere ti afikun wundia epo olifi si ounjẹ ati tẹsiwaju pẹlu awọn itọju ti o wọpọ fun titẹ ẹjẹ giga le mu ilọsiwaju ẹjẹ pọ si lori awọn oṣu 6 ni awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga. Ni diẹ ninu awọn ọrọ miiran, awọn eniyan ti o ni irẹlẹ si titẹ ẹjẹ giga ti o ga julọ le dinku iwọn lilo wọn ti oogun titẹ ẹjẹ tabi paapaa da gbigba oogun lapapọ. Sibẹsibẹ, maṣe ṣatunṣe awọn oogun rẹ laisi abojuto olupese ilera rẹ. Gbigba jade ewe olifi tun dabi pe o dinku titẹ ẹjẹ ni awọn alaisan pẹlu titẹ ẹjẹ giga.

O ṣee ṣe ki o munadoko fun ...

  • Etítí. Lilo epo olifi si awọ ara ko farahan lati rọ asọ-eti.
  • Eti ikolu (otitis media). Lilo epo olifi si awọ ara ko han lati dinku irora ninu awọn ọmọde pẹlu awọn akoran eti.

Ẹri ti ko to lati ṣe iṣiro oṣuwọn fun ...

  • Àléfọ (atopic dermatitis). Iwadi ni kutukutu ṣe imọran pe lilo idapọ oyin, oyin, ati epo olifi pẹlu itọju bošewa dabi pe o mu alekun.
  • Akàn. Awọn eniyan ti o jẹ epo olifi diẹ sii dabi ẹni pe o ni eewu kekere ti idagbasoke aarun. Ṣugbọn gbigbe ti ijẹẹmu ti epo olifi ko ni asopọ pẹlu eewu kekere ti iku ti o ni ibatan aarun.
  • Jijo ti omi ara (chyle) sinu aye laarin awọn ẹdọforo ati ogiri àyà. Nigba miiran chyle n jo sinu aye laarin awọn ẹdọforo ati ogiri ogiri lakoko iṣẹ abẹ ti esophagus. Mu nipa idaji ife ti epo olifi ni wakati mẹjọ ṣaaju iṣẹ abẹ le ṣe iranlọwọ idiwọ ọgbẹ yii.
  • Iranti ati awọn ọgbọn ero (iṣẹ imọ). Awọn obinrin ti ọjọ ori wọn lo epo olifi fun sise dabi pe wọn ti ni awọn ọgbọn ironu ti o dara si akawe si awọn ti o lo awọn epo sise miiran.
  • Arun inu ifun, akàn atunse. Iwadi ṣe imọran pe awọn eniyan ti o jẹ epo olifi diẹ sii ninu ounjẹ wọn le ni eewu kekere ti idagbasoke aarun aiṣedede.
  • Awọn akoran atẹgun ti o ṣẹlẹ nipasẹ adaṣe. Iwadi ni kutukutu fihan pe gbigba eso ewe olifi ko ni idiwọ otutu tutu ni awọn elere idaraya ọmọ ile-iwe. Ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya obinrin lo awọn ọjọ aisan diẹ.
  • Ikolu apa ijẹẹmu ti o le ja si ọgbẹ (Helicobacter pylori tabi H. pylori). Iwadi ni kutukutu fihan pe gbigba 30 giramu ti epo olifi ṣaaju ounjẹ owurọ fun awọn ọsẹ 2-4 ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn akoran Helicobacter pylori ni diẹ ninu awọn eniyan.
  • Kikojọ awọn aami aisan ti o mu eewu ti àtọgbẹ, arun ọkan, ati ikọlu ṣiṣẹ (iṣọn ara ijẹ-ara). Aisan ti iṣelọpọ jẹ ẹgbẹ awọn ipo bii titẹ ẹjẹ giga, ọra ara ti o pọju ni ẹgbẹ-ikun, tabi gaari ẹjẹ giga ti o le mu eewu ikọlu ọkan, ikọlu, tabi ọgbẹ suga pọ si. Gbigba jade eso olifi dabi pe o ṣe iranlọwọ iṣakoso iṣakoso gaari ẹjẹ ninu awọn ọkunrin pẹlu ipo yii. Ṣugbọn ko dabi pe o dinku iwuwo ara, awọn ipele idaabobo awọ, tabi titẹ ẹjẹ.
  • Iṣeduro. Mu epo olifi lojoojumọ fun awọn oṣu 2 dabi pe o dinku igbohunsafẹfẹ ati idibajẹ ti awọn efori migraine. Sibẹsibẹ, o nilo iwadi diẹ sii.
  • Kọ ọra ninu ẹdọ ni awọn eniyan ti o mu diẹ tabi ko si ọti-lile (aisan ẹdọ ti ko ni ọti-lile tabi NAFLD). Gbigba epo olifi gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ kalori kekere le mu ẹdọ ọra dara julọ ju ijẹun nikan lọ ni awọn alaisan pẹlu NAFLD.
  • Isanraju. Mu epo olifi lojoojumọ fun awọn ọsẹ 9 gẹgẹbi apakan ti ounjẹ kalori kekere kan dabi pe o ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu sanra, ṣugbọn kii ṣe pipadanu iwuwo lapapọ.
  • Osteoarthritis. Iwadi idagbasoke n fihan pe gbigbe iyọ omi gbigbẹ ti eso olifi tabi jade ti ewe olifi dinku irora ati mu iṣipopada pọ si ninu awọn eniyan ti o ni osteoarthritis.
  • Awọn ailera ati awọn egungun fifọ (osteoporosis). Mu eso olifi jade lojoojumọ pẹlu kalisiomu le fa fifalẹ egungun ninu awọn obinrin postmenopausal pẹlu iwuwo egungun kekere.
  • Oarun ara Ovarian. Iwadi ṣe imọran pe awọn obinrin ti o jẹ epo olifi diẹ sii ninu ounjẹ wọn ni eewu kekere ti idagbasoke aarun arabinrin.
  • Aarun gomu to ṣe pataki (periodontitis). Lilo epo olifi ti ozon ni ẹnu, nikan tabi tẹle itọju ẹnu gẹgẹbi fifọ awọn ehin ati gbingbin gbongbo, o dabi pe o dinku ikole ti okuta iranti ati ṣe idiwọ ẹjẹ ati igbona ti awọn gums.
  • Scaly, awọ ti ara (psoriasis). Iwadi ni kutukutu ṣe imọran pe lilo idapọ oyin, oyin, ati epo olifi si awọ ara pẹlu itọju bošewa le mu psoriasis dara si.
  • Arthritis Rheumatoid (RA). Iwadi kan daba pe awọn eniyan ti ounjẹ wọn pẹlu iye giga ti epo olifi ni eewu kekere ti idagbasoke arthritis rheumatoid. Sibẹsibẹ, iwadii ni kutukutu fihan pe gbigbe omi jade ti eso olifi ko ṣe pataki awọn aami aiṣan ti arthritis rheumatoid.
  • Na awọn ami. Iwadi ni kutukutu fihan pe lilo iwọn kekere ti epo olifi si ikun ni igba meji lojoojumọ ti o bẹrẹ ni kutukutu igba ikawe keji ko ṣe idiwọ awọn ami isan nigba oyun.
  • Ọpọlọ. Njẹ ounjẹ ti o ga ni epo olifi le dinku aye ti nini ikọlu akawe si iru ounjẹ kanna pẹlu epo olifi ti o kere.
  • Ringworm (Tinea corporis). Iwadi ni kutukutu ṣe imọran pe fifi idapọ oyin, oyin, ati epo olifi si awọ jẹ anfani fun titọju ringworm.
  • Jock itch (Tinea cruris). Iwadi ni kutukutu daba pe fifi liluu adalu oyin, oyin, ati epo olifi si awọ jẹ anfani fun itọju itanika jock.
  • Aarun olu ti o wọpọ ti awọ ara (Tinea versicolor). Iwadi ni kutukutu ṣe imọran pe fifi idapọ oyin, oyin, ati epo olifi si awọ jẹ anfani fun atọju arun iwukara.
A nilo ẹri diẹ sii lati ṣe iṣiro ipa ti olifi fun awọn lilo wọnyi.

Awọn acids fatty ninu epo olifi dabi lati dinku awọn ipele idaabobo awọ ati ni awọn ipa egboogi-iredodo. Ewe olifi ati epo olifi le dinku titẹ ẹjẹ. Olifi tun le ni anfani lati pa awọn microbes, gẹgẹbi awọn kokoro ati fungus.

Nigbati o ba ya nipasẹ ẹnu: Epo olifi ni O ṣee ṣe NI Ailewu nigbati o ba ya ni deede nipasẹ ẹnu. A le lo epo olifi lailewu bi 14% ti apapọ awọn kalori ojoojumọ. Eyi dogba si bii tablespoons 2 (giramu 28) lojoojumọ. O to lita 1 fun ọsẹ kan ti afikun-wundia epo olifi ti lo lailewu bi apakan ti ounjẹ ara Mẹditarenia fun ọdun 5.8. Epo olifi le fa ríru ninu iye eniyan pupọ. Iyọ eso ewe Olive jẹ Ailewu Ailewu nigbati o ba ya ni deede nipasẹ ẹnu.

Alaye ti ko ni igbẹkẹle to wa ti o wa nipa aabo ewe bunkun olifi nigba ti ẹnu ya.

Nigbati a ba loo si awọ ara: Epo olifi ni O ṣee ṣe NI Ailewu nigba ti a ba loo si awọ ara. Awọn idahun ti ara korira ti a ti pẹ ati dermatitis ti a ti royin. Nigbati a ba lo ni ẹnu atẹle itọju ehín, ẹnu le ni itara diẹ sii.

Nigbati a ba mu: Awọn igi olifi ṣe eruku adodo ti o le fa aleji atẹgun akoko ni diẹ ninu awọn eniyan.

Awọn iṣọra pataki & awọn ikilo:


Oyun ati fifun-igbaya: Ko si alaye ti o gbẹkẹle to lati mọ boya olifi jẹ ailewu lati lo nigbati o loyun tabi fifun-ọmu. Maṣe lo awọn oye ti o tobi ju iye ti a wọpọ ni awọn ounjẹ lọ.

Àtọgbẹ: Epo olifi le dinku suga ẹjẹ. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o ṣayẹwo suga ẹjẹ wọn nigba lilo epo olifi.

Isẹ abẹ: Epo olifi le ni ipa suga ẹjẹ. Lilo epo olifi le ni ipa iṣakoso suga ẹjẹ lakoko ati lẹhin iṣẹ abẹ. Dawọ mu epo olifi ni ọsẹ 2 ṣaaju iṣẹ-abẹ.

Dede
Ṣọra pẹlu apapo yii.
Awọn oogun fun àtọgbẹ (Awọn oogun Antidiabetes)
Olifi ati epo olifi le dinku suga ẹjẹ. Awọn oogun àtọgbẹ tun lo lati dinku suga ẹjẹ. Mu epo olifi pẹlu awọn oogun àtọgbẹ le fa ki ẹjẹ inu ẹjẹ rẹ lọ ga ju. Ṣe abojuto suga ẹjẹ rẹ ni pẹkipẹki. Iwọn ti oogun oogun-ọgbẹ rẹ le nilo lati yipada.

Diẹ ninu awọn oogun ti a lo fun àtọgbẹ pẹlu glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Olu) .
Awọn oogun fun titẹ ẹjẹ giga (Awọn oogun egboogi)
Olifi dabi pe o dinku titẹ ẹjẹ. Gbigba olifi pẹlu awọn oogun fun titẹ ẹjẹ giga le fa ki ẹjẹ ẹjẹ rẹ lọ ga ju.

Diẹ ninu awọn oogun fun titẹ ẹjẹ giga pẹlu captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipine (Norvasc), hydrochlorothiazide (HydroDIURIL), furosemide (Lasix), ati ọpọlọpọ awọn miiran .
Awọn oogun ti o fa fifalẹ didi ẹjẹ (Anticoagulant / Antiplatelet drugs)
Epo olifi le fa fifalẹ didi ẹjẹ. Mu epo olifi pẹlu awọn oogun ti o tun fa fifalẹ didẹ le mu awọn aye ti ọgbẹ ati ẹjẹ pọ si.

Diẹ ninu awọn oogun ti o fa fifalẹ didi ẹjẹ pẹlu aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, awọn miiran), ibuprofen (Advil, Motrin, awọn miiran), naproxen (Anaprox, Naprosyn, awọn miiran), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox) , heparin, warfarin (Coumadin), ati awọn omiiran.
Ewebe ati awọn afikun ti o le dinku titẹ ẹjẹ
Olifi dabi pe o dinku titẹ ẹjẹ. Mu olifi pẹlu awọn ewe ati awọn afikun ti o tun dinku titẹ ẹjẹ le fa ki titẹ ẹjẹ rẹ lọ ga ju. Diẹ ninu awọn ewe wọnyi ati awọn afikun pẹlu andrographis, awọn peptides casein, claw’s cat, coenzyme Q-10, epo ẹja, L-arginine, lycium, neting, theanine, ati awọn omiiran.
Ewebe ati awọn afikun ti o le dinku suga ẹjẹ
Ewe olifi le dinku suga ẹjẹ. Lilo rẹ pẹlu awọn ewe miiran ti o ṣe kanna le dinku suga ẹjẹ pupọ. Awọn ewe wọnyi pẹlu: èṣu èṣu, fenugreek, ata ilẹ, guar gum, ẹṣin chestnut, Panax ginseng, psyllium, ati Siberian ginseng.
Ewebe ati awọn afikun ti o le fa fifalẹ didi ẹjẹ
Lilo epo olifi pẹlu awọn ewe miiran ti o le fa fifalẹ didi ẹjẹ le mu ki eewu ẹjẹ pọ si ni diẹ ninu awọn eniyan. Awọn ewe miiran wọnyi pẹlu angelica, clove, danshen, Atalẹ, ginkgo, clover pupa, turmeric, Vitamin E, willow, ati awọn omiiran.
Ko si awọn ibaraẹnisọrọ ti a mọ pẹlu awọn ounjẹ.
Awọn abere wọnyi ni a ti kẹkọọ ninu iwadi ijinle sayensi:

NIPA ẹnu:
  • Fun àìrígbẹyà: 30 milimita ti epo olifi.
  • Fun idilọwọ arun ọkan: 54 giramu ti epo olifi fun ọjọ kan (bii awọn tablespoons 4) ti a ti lo. Gẹgẹbi apakan ti ounjẹ Mẹditarenia, n gba to lita 1 ti afikun-wundia epo olifi ni ọsẹ kan tun ti lo.
  • Fun idilọwọ àtọgbẹ. A ti lo ounjẹ ti o lọpọlọpọ ninu epo olifi. Awọn iwọn lilo ti 15-20 giramu fun ọjọ kan dabi pe o ṣiṣẹ dara julọ.
  • Fun idaabobo awọ giga: Giramu 23 ti epo olifi fun ọjọ kan (bii awọn tablespoons 2) n pese 17.5 giramu ti awọn acids fatty monounsaturated ni ipo awọn ọra ti o dapọ ninu ounjẹ.
  • Fun titẹ ẹjẹ giga: 30-40 giramu fun ọjọ kan ti afikun-wundia epo olifi gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ. 400 miligiramu ti ewe olifi jade ni igba mẹrin lojoojumọ tun ti lo fun titẹ ẹjẹ giga.
Acide Gras Insaturé, Acide Gras Mono-Insaturé, Acide Gras n-9, Acide Gras Oméga 9, Olifi ti o wọpọ, Epo Olifi Afikun, Feuille d'Olivier, Green Olive, Huile d'Assaisonnement, Huile d'Olive, Huile d ' Olive Afikun Vierge, Huile d'Olive Vierge, Jaitun, Manzanilla Olive Fruit, Monounsaturated Fatty Acid, n-9 Fatty Acid, Oleae europaea, Oleae Folium, Olivae Oleum, Eso Olive, Epo Olive, Ewe Olive, Epo Olive, Epo Olifi , Olifi, Olivo, Omega-9 Acid Acids, Pulpe d'Olive, Epo Saladi, Epo Adun, Acid Fatty Acsat, Epo Olifi.

Lati kọ diẹ sii nipa bi a ṣe kọ nkan yii, jọwọ wo Awọn Ile-ẹkọ Iṣeduro Alaye Awọn Oogun Adayeba ilana.


  1. Kouli GM, Panagiotakos DB, Kyrou I, et al. Lilo epo olifi ati ọdun 10 (2002-2012) iṣẹlẹ arun inu ọkan ati ẹjẹ: iwadi ATTICA. Eur J Nutr. 2019; 58: 131-138. Wo áljẹbrà.
  2. Du ZS, Li XY, Luo HS, ati al. Isakoso iṣaaju ti epo olifi dinku chylothorax lẹhin esophagectomy afomo ti o kere ju. Ann Thorac Surg. 2019; 107: 1540-1543. Wo áljẹbrà.
  3. Rezaei S, Akhlaghi M, Sasani MR, Barati Boldaji R. Epo olifi dinku ẹdọ ọra ti o ni ominira ti atunse cardiometabolic ni awọn alaisan ti o ni arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti-waini: Iwadii iwosan alailẹgbẹ kan. Ounjẹ. 2019; 57: 154-161. Wo áljẹbrà.
  4. Somerville V, Moore R, Braakhuis A. Ipa ti iyọ ewe olifi jade lori aisan atẹgun ni oke ni awọn elere idaraya ile-iwe giga: Iwadii iṣakoso ti a sọtọ. Awọn ounjẹ. 2019; 11. pii: E358. Wo áljẹbrà.
  5. Jagunjagun L, Weber KM, Daubert E, et al. Gbigba epo olifi ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ikun akiyesi ti o pọ si ni awọn obinrin ti o ni kokoro HIV: Awọn awari lati inu iwadi HIV HIV ti Awọn Obirin Chicago. Awọn ounjẹ. 2019; 11. pii: E1759. Wo áljẹbrà.
  6. Agarwal A, Ioannidis JPA. IWỌN IWADI ti ounjẹ Mẹditarenia: tun pada, tun tun gbejade, tun gbẹkẹle? BMJ. 2019; 364: l341. Wo áljẹbrà.
  7. Rees K1, Takeda A, Martin N, et al. Ounjẹ ara Mẹditarenia fun idena akọkọ ati atẹle ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ile-iṣẹ Cochrane Syst Rev. 2019 Mar 13; 3: CD009825. Wo áljẹbrà.
  8. Tẹmpili NJ, Guercio V, Tavani A. Ounjẹ Mẹditarenia ati Arun inu ọkan ati ẹjẹ: Awọn aafo ninu Ẹri ati Awọn italaya Iwadi. Cardiol Rev. 2019; 27: 127-130. Wo áljẹbrà.
  9. Bove A, Bellini M, Battaglia E, et al. Alaye ifọkanbalẹ AIGO / SICCR idanimọ ati itọju ti àìrígbẹyà onibaje ati fifọ idiwọ (apakan II: itọju). World J Gastroenterol. 2012; 18: 4994-5013. Wo áljẹbrà.
  10. Galvão Cândido F, Xavier Valente F, da Silva LE, et al. Agbara ti afikun wundia epo olifi dara si akopọ ara ati titẹ ẹjẹ ni awọn obinrin ti o ni ọra ara ti o pọju: idanimọ, afọju meji, idanwo iwadii ibibo. Eur J Nutr. 2018; 57: 2445-2455. Wo áljẹbrà.
  11. FDA pari atunyẹwo ti ẹbẹ ẹtọ ẹtọ ilera fun oṣiṣẹ oleic acid ati eewu arun aisan ọkan ọkan. Oṣu kọkanla 2018. Wa ni: www.fda.gov/Food/NewsEvents/ConstituentUpdates/ucm624758.htm. Wọle si January 25, 2019.
  12. Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, et al. Idena akọkọ ti Arun inu ọkan ati ẹjẹ Ara Mẹditarenia Ti a ṣe Afikun pẹlu Afikun-wundia Olifi tabi Awọn eso. N Engl J Med. 2018 J; 378: e34. Wo áljẹbrà.
  13. Akgedik R, Aytekin I, Kurt AB, Eren Dagli C. pneumonia loorekoore nitori ifẹ olifi ni agbalagba ti o ni ilera: ijabọ ọran kan. Iwosan Respir J. 2016 Oṣu kọkanla; 10: 809-10. Wo áljẹbrà.
  14. Shaw I. Owun to le eewu jade ti eso olifi ninu afikun ijẹẹmu kan. N Z Med J. 2016 Oṣu Kẹrin 1129: 86-7. Wo áljẹbrà.
  15. Schwingshackl L, Lampousi AM, Portillo MP, Romaguera D, Hoffmann G, Boeing H. Olifi epo ni idena ati iṣakoso iru aisan ọgbẹ 2: atunyẹwo atunyẹwo ati apẹẹrẹ-onínọmbà ti awọn akẹkọ akẹkọ ati awọn idanwo ilowosi. Nutr Àtọgbẹ. 2017 Oṣu Kẹwa 10; 7: e262. Wo áljẹbrà.
  16. Takeda R, Koike T, Taniguchi I, Tanaka K. Iwadii iṣakoso ibibo afọju afọju ti hydroxytyrosol ti Olea europaea lori irora ni gonarthrosis. Phytomedicine. 2013 Oṣu Keje 15; 20: 861-4. Wo áljẹbrà.
  17. Taavoni S, Soltanipour F, Haghani H, Ansarian H, Kheirkhah M. Awọn ipa ti epo olifi lori striae gravidarum ni oṣu mẹta keji ti oyun. Ṣafikun Ile-iṣẹ Ile-iṣẹ Ther. 2011 Oṣu Kẹjọ; 17: 167-9. Wo áljẹbrà.
  18. Soltanipoor F, Delaram M, Taavoni S, Haghani H. Ipa ti epo olifi lori idena ti striae gravidarum: idanwo idanimọ ti iṣakoso ti a sọtọ. Ibaramu Ther Med. 2012 Oṣu Kẹwa; 20: 263-6. Wo áljẹbrà.
  19. Psaltopoulou T, Kosti RI, Haidopoulos D, Dimopoulos M, Panagiotakos DB. Gbigba epo olifi jẹ ibatan ti o ni ibatan si itankalẹ aarun: atunyẹwo iṣeto-ọrọ ati igbekale meta ti awọn alaisan 13,800 ati awọn idari 23,340 ninu awọn iwadii akiyesi 19. Lipids Ilera Dis. 2011 Oṣu Keje 30; 10: 127. Wo áljẹbrà.
  20. Patel PV, Patel A, Kumar S, Holmes JC. Ipa ti ohun elo subgingival ti epo olifi ti ozon ti agbegbe ni itọju ti onibaje onibaje: aifọwọyi, iṣakoso, afọju meji, isẹgun ati imọ-aarun microbiological. Minerva Stomatol. 2012 Oṣu Kẹsan; 61: 381-98. Wo áljẹbrà.
  21. Filip R, Possemiers S, Heyerick A, Pinheiro I, Raszewski G, Davicco MJ, Coxam V. Lilo oṣu mejila ti ohun elo polyphenol lati olifi (Olea europaea) ni afọju meji, iwadii alailẹgbẹ mu ki omi pọ si awọn ipele osteocalcin gbogbo ati mu omi ara dara awọn profaili ti ọra ni awọn obinrin ti o ti ni nkan-obinrin pẹlu osteopenia. J Nutr Ilera ti ogbo. 2015 Jan; 19: 77-86. Wo áljẹbrà.
  22. de Bock M, Thorstensen EB, Derraik JG, Henderson HV, Hofman PL, Cutfield WS. Gbigba eniyan ati iṣelọpọ ti oleuropein ati hydroxytyrosol jẹ bi olifi (Olea europaea L.) jade kuro ninu ewe. Mol Nutr Ounjẹ Res. Oṣu kọkanla 2013; 57: 2079-85. Wo áljẹbrà.
  23. de Bock M, Derraik JG, Brennan CM, Biggs JB, Morgan PE, Hodgkinson SC, Hofman PL, Cutfield WS. Olifi (Olea europaea L.) polyphenols bunkun ilọsiwaju ifamọ insulin ni awọn ọkunrin ti o ni iwọn apọju iwọn: idanimọ, iṣakoso ibi-aye, idanwo adakoja. PLoS Ọkan. 2013; 8: e57622. Wo áljẹbrà.
  24. Castro M, Romero C, de Castro A, Vargas J, Medina E, Millán R, Brenes M. Ayẹwo ti iparun Helicobacter pylori nipasẹ epo olifi wundia. Helicobacter. 2012 Oṣu Kẹjọ; 17: 305-11. Wo áljẹbrà.
  25. Buckland G, Mayén AL, Agudo A, Travier N, Navarro C, Huerta JM, Chirlaque MD, Barricarte A, Ardanaz E, Moreno-Iribas C, Marin P, Quirós JR, Redondo ML, Amiano P, Dorronsoro M, Arriola L, Molina E, Sanchez MJ, Gonzalez CA. Gbigba epo Olive ati iku laarin olugbe Ilu Sipeeni (EPIC-Spain). Am J Clin Nutr. 2012 Jul; 96: 142-9. Wo áljẹbrà.
  26. Lee-Huang, S., Zhang, L., Huang, PL, Chang, YT, ati Huang, PL Iṣẹ iṣẹ alatako-HIV ti iyọ eso olifi (OLE) ati iṣatunṣe ti iṣafihan pupọ pupọ olupin nipasẹ arun HIV-1 ati itọju OLE . Biochem Biophys Res Commun. 8-8-2003; 307: 1029-1037. Wo áljẹbrà.
  27. Markin, D., Duek, L., ati Berdicevsky, I. In vitro iṣẹ antimicrobial ti awọn ewe olifi. Awọn mycoses 2003; 46 (3-4): 132-136. Wo áljẹbrà.
  28. O'Brien, N. M., Gbẹnagbẹna, R., O'Callaghan, Y. C., O'Grady, M. N., ati Kerry, J. P. Awọn ipa modulatory ti resveratrol, citroflavan-3-ol, ati awọn ayokuro ti o ni nkan ọgbin lori aapọn eefun ninu awọn sẹẹli U937. J Ounjẹ 2006; 9: 187-195. Wo áljẹbrà.
  29. Al Waili, N. S. Ohun elo ti agbegbe ti oyin ti ara, beeswax ati adalu epo olifi fun atopic dermatitis tabi psoriasis: iṣakoso apakan, iwadi afọju ọkan. Ṣe afikun Ther.Med.2003; 11: 226-234. Wo áljẹbrà.
  30. Al Waili, N. S. Itọju miiran fun iyọnu ti sympatriasis, tinea cruris, tinea corporis ati tinea faciei pẹlu ohun elo ti agbegbe ti oyin, epo olifi ati adalu oyin: iwadi awakọ ṣiṣi. Ṣe afikun Ther.Med. 2004; 12: 45-47. Wo áljẹbrà.
  31. Bosetti, C., Negri, E., Franceschi, S., Talamini, R., Montella, M., Conti, E., Lagiou, P., Parazzini, F., ati La Vecchia, C. Epo olifi, irugbin awọn epo ati awọn ọra ti a ṣafikun miiran ni ibatan si akàn ọjẹ ara (Italia). Akàn Nkan Iṣakoso 2002; 13: 465-470. Wo áljẹbrà.
  32. Braga, C., La Vecchia, C., Franceschi, S., Negri, E., Parpinel, M., Decarli, A., Giacosa, A., ati Trichopoulos, D. Olifi epo, awọn ọra igba miiran, ati eewu ti kaarunoma ti iṣan Akàn 2-1-1998; 82: 448-453. Wo áljẹbrà.
  33. Linos, A., Kaklamanis, E., Kontomerkos, A., Koumantaki, Y., Gazi, S., Vaiopoulos, G., Tsokos, GC, ati Kaklamanis, P. Ipa ti epo olifi ati jija ẹja lori arun ara ọgbẹ - iwadii iṣakoso ọran. Scand.J. Reumatol. 1991; 20: 419-426. Wo áljẹbrà.
  34. Nagyova, A., Haban, P., Klvanova, J., ati Kadrabova, J. Awọn ipa ti afikun wundia epo olifi lori ifunra ọra inu ara si ifoyina ati akopọ ọra acid ninu awọn alaisan alarun agbalagba. Bratisl. Leist Listist 2003; 104 (7-8): 218-221. Wo áljẹbrà.
  35. Petroni, A., Blasevich, M., Salami, M., Papini, N., Montedoro, G. F., ati Galli, C. Idinamọ ti kojọpọ platelet ati iṣelọpọ eicosanoid nipasẹ awọn paati phenolic ti epo olifi. Thromb.Res. 4-15-1995; 78: 151-160. Wo áljẹbrà.
  36. Sirtori, C. R., Tremoli, E., Gatti, E., Montanari, G., Sirtori, M., Colli, S., Gianfranceschi, G., Maderna, P., Dentone, C. Z., Testolin, G., ati. Iyẹwo idari ti gbigbe gbigbe ọra ni ounjẹ Mẹditarenia: awọn iṣẹ afiwera ti epo olifi ati epo agbado lori ọra pilasima ati awọn platelets ninu awọn alaisan ti o ni eewu giga. Am.J.Clin.Nutr. 1986; 44: 635-642. Wo áljẹbrà.
  37. Williams, C. M. Awọn ohun elo ijẹẹmu anfani ti epo olifi: awọn ilolura fun awọn ọlọjẹ ọlọyin lẹhin ati ifosiwewe VII. Nutr.Metab Cardiovasc.Dis. 2001; 11 (4 Ipese): 51-56. Wo áljẹbrà.
  38. Zoppi, S., Vergani, C., Giorgietti, P., Rapelli, S., ati Berra, B. Imudara ati igbẹkẹle ti itọju igba alabọde pẹlu ounjẹ ọlọrọ ni epo olifi ti awọn alaisan ti o ni awọn arun ti iṣan. Acta Vitaminol.Enzymol. 1985; 7 (1-2): 3-8. Wo áljẹbrà.
  39. Estruch R, Ros E, Salas-Salvado J, et al. Idena akọkọ ti arun inu ọkan pẹlu ounjẹ Mẹditarenia. N Engl J Med 2013 .. Wo áljẹbrà.
  40. Bitler CM, Matt K, Irving M, et al. Afikun jade olifi n dinku irora ati awọn ilọsiwaju awọn iṣẹ ojoojumọ ni awọn agbalagba pẹlu osteoarthritis ati dinku pilasima homocysteine ​​ninu awọn ti o ni arthritis rheumatoid. Nutri Res 2007; 27: 470-7.
  41. Aguila MB, Sa Silva SP, Pinheiro AR, Mandarim-de-Lacerda CA. Awọn ipa ti gbigbe ti igba pipẹ ti awọn epo jijẹ lori haipatensonu ati myocardial ati atunṣe aortic ni awọn eku haipatensonu laipẹ. J Hypertens 2004; 22: 921-9. Wo áljẹbrà.
  42. Aguila MB, Pinheiro AR, Mandarim-de-Lacerda CA. Awọn eku ẹjẹ nigbakugba ti o dinku isonu pipadanu cardiomyocyte pipadanu atẹgun nipasẹ awọn epo jijẹ oriṣiriṣi igba gbigbe igba pipẹ. Int J Cardiol 2005; 100: 461-6. Wo áljẹbrà.
  43. Beauchamp GK, Keast RS, Morel D, ati al. Phytochemistry: iṣẹ bii ibuprofen ni epo olifi ele-wundia ele-ele. Iseda 2005; 437: 45-6. Wo áljẹbrà.
  44. Brackett RE. Lẹta Idahun si Ẹbẹ Ẹbẹ Ilera ti o wa ni Oṣu Kẹjọ Ọjọ 28, Ọdun 2003: Awọn Acid Fatty Monounsaturated lati Epo Olifi ati Arun Okan Ẹdun. CFSAN / Ọfiisi ti Awọn ọja Ounjẹ, Isamisi ati Awọn afikun ounjẹ. 2004 Oṣu kọkanla 1; Docket Ko si 2003Q-0559. Wa ni: http://www.fda.gov/ohrms/dockets/dailys/04/nov04/110404/03q-0559-ans0001-01-vol9.pdf.
  45. Togna GI, Togna AR, Franconi M, et al. Awọn isochromans epo olifi dẹkun ifesi platelet eniyan. J Nutr 2003; 133: 2532-6 .. Wo áljẹbrà.
  46. Ile-iwe Afikun Awọn Afikun Ounjẹ Ti a Yọọda ni Ounjẹ fun Lilo eniyan. Lilo ailewu ti osonu nigba lilo bi gaasi tabi tuka ninu omi bi oluranlowo antimicrobial lori ounjẹ, pẹlu ẹran ati adie. Iforukọsilẹ Federal 66 http://www.fda.gov/OHRMS/Dockets/98fr/062601a.htm (Wọle si 26 Okudu 2001).
  47. Madigan C, Ryan M, Owens D, et al. Awọn acids fatty ti ko ni idapọ ninu iru ọgbẹ 2: awọn ipele ti o ga julọ ti lipoprotein postprandial lori ounjẹ epo sunflower ọlọrọ linoleic acid ti a fiwera pẹlu ounjẹ olifi ọlọrọ ọlọrọ oleic acid. Itọju Diabetes 2000; 23: 1472-7. Wo áljẹbrà.
  48. Fernandez-Jarne E, Martinez-Losa E, Prado-Santamaria M, et al. Ewu ti akọkọ aiṣedede myocardial aiṣe-buburu ti o ni ibatan pẹlu agbara epo olifi: iwadii iṣakoso ọran ni Ilu Sipeeni. Int J Epidemiol 2002; 31: 474-80. Wo áljẹbrà.
  49. Harel Z, Gascon G, Riggs S, et al. Epo eja la epo olifi ni iṣakoso ti awọn efori ti nwaye ni ọdọ. Ilọsiwaju Ilera Awọn ọmọde 2000. Ipade Ijọpọ ti Pediatric Academic Soc ati Am Acad ti Pediatrics; Afoyemọ 30.
  50. Ferrara LA, Raimondi AS, d'Episcopo L, et al. Epo olifi ati iwulo ti o dinku fun awọn oogun apọju. Arch Intern Med 2000; 160: 837-42. Wo áljẹbrà.
  51. Fischer S, Honigmann G, Hora C, et al. [Awọn abajade ti epo linseed ati itọju ailera epo olifi ni awọn alaisan hyperlipoproteinemia]. Dtsch Z Verdau Stoffwechselkr 1984; 44: 245-51. Wo áljẹbrà.
  52. Linos A, Kaklamani VG, Kaklamani E, et al. Awọn ifosiwewe ti ounjẹ ni ibatan si arthritis rheumatoid: ipa kan fun epo olifi ati awọn ẹfọ jinna? Am J Clin Nutr 1999; 70: 1077-82. Wo áljẹbrà.
  53. Stoneham M, Goldacre M, Seagroatt V, Gill L. Olifi epo, ounjẹ ati aarun awọ-ara: iwadii abemi ati idawọle kan. J Ilera Agbegbe Epidemiol 2000; 54: 756-60. Wo áljẹbrà.
  54. Tsimikas S, Philis-Tsimikas A, Alexopoulos S, et al. LDL ya sọtọ lati awọn akọle Giriki lori ounjẹ aṣoju tabi lati awọn akọle Ilu Amẹrika lori ounjẹ ti a ṣe afikun oleate jẹ ki o kere ju monocyte chemotaxis ati lilẹmọ nigbati o farahan si aapọn eefun. Arterioscler Thromb Vasc Biol 1999; 19: 122-30. Wo áljẹbrà.
  55. Ruiz-Gutierrez V, Muriana FJ, Guerrero A, et al. Awọn ọra Plasma, awọn ọra awọ ara erythrocyte ati titẹ ẹjẹ ti awọn obinrin ti o ni ẹjẹ lẹhin ifunjẹ ti oleic acid ti ijẹun lati awọn orisun oriṣiriṣi meji. J Hypertens 1996; 14: 1483-90. Wo áljẹbrà.
  56. Zambon A, Sartore G, Passera D, et al. Awọn ipa ti itọju ijẹẹmu hypocaloric ti a ṣe ni idarato ni oleic acid lori LDL ati pinpin subclass HDL ni awọn obinrin ti o sanra sanra. J Ile-iṣẹ Med 1999; 246: 191-201. Wo áljẹbrà.
  57. Lichtenstein AH, Ausman LM, Carrasco W, et al. Awọn ipa ti canola, oka, ati awọn epo olifi lori aawẹ ati awọn lipoprotets plasma postprandial ninu awọn eniyan gẹgẹ bi apakan ti Eto Ẹkọ Cholesterol ti Orilẹ-ede Igbese 2 ounjẹ. Arterioscler Thromb 1993; 13: 1533-42. Wo áljẹbrà.
  58. Mata P, Alvarez-Sala LA, Rubio MJ, et al. Awọn ipa ti monounsaturated-la polyunsaturated-idarato awọn ounjẹ lori awọn lipoproteins ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin ilera. Am J Clin Nutr 1992; 55: 846-50. Wo áljẹbrà.
  59. Mensink RP, Katan MB. Ilẹ ajakale-arun ati iwadii idanimọ lori ipa ti epo olifi lori omi ara lapapọ ati idaabobo awọ HDL ninu awọn oluyọọda ilera. Eur J Clin Nutr 1989; 43 Ipese 2: 43-8. Wo áljẹbrà.
  60. Bisignano G, Tomaino A, Lo Cascio R, et al. Lori iṣẹ inimrorobial in-vitro ti oleuropein ati hydroxytyrosol. J Pharm Pharmacol 1999; 51: 971-4. Wo áljẹbrà.
  61. Hoberman A, Paradise JL, Reynolds EA, et al. Agbara ti Auralgan fun atọju irora eti ni awọn ọmọde pẹlu media otitis nla. Arch Pediatr Adolesc Med 1997; 151: 675-8. Wo áljẹbrà.
  62. Isaksson M, Bruze M. Iṣẹ inira ti iṣẹ-iṣe dermatitis lati epo olifi ni masseur kan. J Am Acad Dermatol 1999; 41: 312-5. Wo áljẹbrà.
  63. Kamien M. Ilana adaṣe. Eyi ti cerumenolytic? Onisegun Aust Fam 1999; 28: 817,828. Wo áljẹbrà.
  64. Iwọn Iṣowo ti IOOC ti nbere fun Epo Olive ati Epo Pomace Olive. Wa ni: sovrana.com/ioocdef.htm (Wiwọle si 23 Okudu 2004).
  65. Katan MB, Zock PL, Mensink RP. Awọn epo onjẹ, omi ara lipoproteins, ati arun ọkan ọkan ọkan. Am J Clin Nutr 1995; 61: 1368S-73S. Wo áljẹbrà.
  66. Trichopoulou A, Katsouyanni K, Stuver S, et al. Agbara ti epo olifi ati awọn ẹgbẹ onjẹ pato ni ibatan si eewu aarun igbaya ni Greece. J Natl Akàn Inst 1995; 87: 110-6. Wo áljẹbrà.
  67. la Vecchia C, Negri E, Franceschi S, et al. Epo olifi, awọn ọra ijẹẹmu miiran, ati eewu ti ọgbẹ igbaya (Italia). Iṣakoso Nkan Cancer 1995; 6: 545-50. Wo áljẹbrà.
  68. Martin-Moreno JM, Willett WC, Gorgojo L, ati al. Ọra ounjẹ, gbigbe epo olifi ati eewu aarun igbaya. Int J Akàn 1994; 58: 774-80. Wo áljẹbrà.
  69. Awọn bọtini A, Menotti A, Karvonen MJ, et al. Ounjẹ ati iye iku ọdun 15 ni iwadi awọn orilẹ-ede meje. Am J Epidemiol 1986; 124: 903-15. Wo áljẹbrà.
  70. Trevisan M, Krogh V, Freudenheim J, et al. Lilo epo olifi, bota, ati awọn epo ẹfọ ati awọn ifosiwewe eewu arun aisan ọkan. Ẹgbẹ Iwadi ATS-RF2 ti Igbimọ Iwadi ti Orilẹ-ede Italia. JAMA 1990; 263: 688-92. Wo áljẹbrà.
  71. Liccardi G, D'Amato M, D'Amato G. Oleaceae pollinosis: atunyẹwo kan. Imunolu Allergy Int Arch 1996; 111: 210-7. Wo áljẹbrà.
  72. Aziz NH, Farag SE, Mousa LA, et al. Afiwera aporo ati awọn ipa aarun ayọkẹlẹ ti diẹ ninu awọn agbo ogun phenolic. Microbios 1998; 93: 43-54. Wo áljẹbrà.
  73. Cherif S, Rahal N, Haouala M, et al. [Iwadii ile-iwosan kan ti titọ Olea titrated ni itọju ti haipatensonu iṣọn-alọ ọkan pataki]. J Pharm Belg 1996; 51: 69-71. Wo áljẹbrà.
  74. van Joost T, Smitt JH, ayokele Ketel WG. Imọ-ara si epo olifi (olea europeae). Kan si Dermatitis 1981; 7: 309-10.
  75. Bruneton J. Pharmacognosy, Phytochemistry, Awọn Eweko Oogun. Paris: Iwe iroyin Lavoisier, 1995.
  76. Gennaro A. Remington: Imọ ati Iṣe ti Ile-elegbogi. 19th ed. Lippincott: Williams & Wilkins, 1996.
Atunwo to kẹhin - 04/28/2020

A ṢEduro

Awọn Idi 5 Idi ti O Ko Fi Le Gẹru irùngbọn
Ilera

Awọn Idi 5 Idi ti O Ko Fi Le Gẹru irùngbọn

Fun diẹ ninu awọn, dagba irungbọn le jẹ iṣẹ ti o lọra ati pe o dabi ẹni pe ko ṣee ṣe. Ko i egbogi iyanu fun jijẹ i anra ti irun oju rẹ, ṣugbọn ko i aito awọn aro ọ nipa bi o ṣe le fa awọn irun ori oju...
Bii o ṣe le Ṣakoso awọn Imularada Ẹjẹ njẹ ni Quarantine
Ilera

Bii o ṣe le Ṣakoso awọn Imularada Ẹjẹ njẹ ni Quarantine

Bi o ṣe n gbiyanju lati dinku ara rẹ diẹ ii, bẹẹ ni igbe i aye rẹ yoo dinku.Ti awọn ironu rudurudu ti jijẹ rẹ ba ngba ni bayi, Mo fẹ ki o mọ pe iwọ kii ṣe nikan. Iwọ kii ṣe amotaraeninikan tabi aijini...