24 Awọn nkan ti ko ṣeeṣe ti o ṣẹlẹ Nigbati o ba ni apẹrẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Rẹ pataki miiran ti rẹ kilasi iṣeto ni akosori. O mọ dara ju lati gbero alẹ ọjọ kan ni awọn ọjọ Tuesday-barre ni didasilẹ 7, dajudaju!

O wọ pupọ diẹ atike. O mọ ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba lọ kuro ni atike lakoko awọn pores ti o ni adaṣe, breakouts, awọn aṣọ inura-idaraya ti osan-osan-nitorinaa o wọ bi diẹ bi o ti ṣee, tabi rara rara.

Iwọ ko tun lu ẹrọ tita ni aago mẹta alẹ Hummus ati awọn Karooti lojiji ni itara diẹ sii ju apo Doritos kan.

Ṣugbọn o gba ara rẹ laaye lati ṣabọ. Lakoko ti o jẹ mimọ 80 ogorun ti akoko, iwọ yoo paṣẹ pe waffle Belijiomu ni brunch. O mọ pe igbesi aye ilera gbogbogbo rẹ ti bo ẹhin rẹ.

O le gba ọjọ isimi laisi lilu ara rẹ. O ti kọ ẹkọ pe titari ara rẹ kọja awọn opin rẹ jẹ deede rirẹ ati awọn ipalara, nitorinaa o jẹ ki gbigba ọjọ kan kuro ni pataki. Ki o ma ṣe lero ikunra ti ẹbi fun rẹ.

O ni a idaraya fifun. O le ma mọ orukọ rẹ, ṣugbọn o mọ iṣeto adaṣe rẹ nipasẹ ọkan-ati bii o ṣe dara ti o n ṣe biceps curls.

Awọn ọrẹ rẹ bẹrẹ lati beere lọwọ rẹ fun imọran ilera. Paapaa awọn ti o fi rẹrin ẹlẹya fun ṣiṣiṣẹ ni ipari ipari bachelorette rẹ ni bayi fẹ lati mọ ohunelo saladi kale rẹ ati awọn ero rẹ nipa ile -iṣere gigun kẹkẹ tuntun. [Tweet yii!]

O fẹ kuku lọ fun ṣiṣe ju lọ si wakati ayọ. Awọn ọti oyinbo mẹta ni igi ọti? Rara o se. Meta km ni itura aṣalẹ air? Bẹẹni, jọwọ!

O ko le ṣe ifọṣọ yarayara to. Idena rẹ ti kun fun awọn bras idaraya, awọn leggings, ati awọn oke ojò. Ati pe niwọn igba ti pupọ julọ ti “duro lati gbẹ,” yara ifọṣọ rẹ (tabi baluwe) nigbagbogbo kun fun ọririn, awọn aṣọ ti n rọ.

O ko le duro lati fo ni ibusun ni alẹ. Ko nilo lati wo awọn iṣẹlẹ mẹta ti Sikandali ṣaaju ki o to doze-o sun oorun lẹsẹkẹsẹ ki o sun oorun titi…

Itaniji rẹ yoo lọ ni 6 owurọ. Gbogbo. Nikan. Ojo. Ṣugbọn o nifẹ ni ikoko lati jẹ ọkan ninu awọn eniyan akọkọ ni ibi -ere -idaraya tabi ni ọna ṣiṣe.

Iwakọ ibalopọ rẹ ti wa ni awọn shatti. Iwadi fihan pe adaṣe ṣe alekun libido, nitorinaa kan da imọ-jinlẹ lẹbi fun fifọ bọtini yẹn kuro ni seeti ọkọ rẹ.

O banter pẹlu awọn olukọni lori media awujọ. "Killer kilasi lalẹ!" awọn asọye ati awọn mẹnuba @ ti awọn olukọni ti gba awọn oju -iwe Twitter ati Facebook rẹ. Ati awọn ayanfẹ rẹ retweet ọ ni gbogbo igba kan. [Tweet ti o ba gba!]

O lagun diẹ sii, eyiti o jẹ ohun ti o dara nitootọ. Awọn fitter ti o ba wa, awọn sẹyìn ati siwaju sii awọn iṣọrọ ti o yoo lagun, awọn iwadi fihan. Itumo: Ara rẹ jẹ imunadoko diẹ sii ni itutu agbaiye rẹ yarayara, nitorinaa o le ṣiṣẹ lile-ati gun. O wole!

Ọkàn rẹ ti mu ju lailai. Idaraya ṣe alekun sisan ẹjẹ si ọpọlọ, nitorinaa iwọ yoo ni anfani lati koju ohunkohun iṣẹ ti o jabọ ọna rẹ. Iwadi afikun fihan pe awọn eniyan ti o ni agbara ko kere lati ni iyawere, nitorinaa iwọ yoo yago fun eewu ti sisọnu ọkan rẹ nigbamii ni igbesi aye.

Iwọ eto ounjẹ jẹ lori orin. Ṣiṣẹ adaṣe pọ si ihamọ ti ifun kekere rẹ, nitorinaa rara, kii ṣe oju inu rẹ nikan ti o ṣabẹwo si yara igbonse nigbagbogbo (ati rilara nla fun rẹ!). Buh-bye bloating.

Ifunni Instagram rẹ kun fun #ohun -ifẹ. Ati awọn aarọ #mealprep Asokagba. Ati awọn #smoothies alawọ ewe. Ati boya paapaa lẹẹkọọkan #gymselfie.

Awọ ara rẹ n tan. Ati pe a ko tumọ si pe igba diẹ “o kan-ṣiṣẹ-jade” danu. Iwadi laipe fihan pe idaraya ko han nikan lati jẹ ki awọ ara wa ni ọdọ, o le tun yi iyipada awọ ara pada ni awọn eniyan ti o bẹrẹ idaraya ni pẹ ni igbesi aye.

O ti gbiyanju o kan nipa lulú amuaradagba ati ọpa agbara jade nibẹ. Lati Luna si Awọn Pẹpẹ Clif, lati Vega si Whey Designer, o ti pinnu gangan iru awọn ọja ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ara rẹ.

O ni keke alayipo ayanfẹ kan. Oju ila iwaju, mẹta si apa osi. Ati ki o rilara ajinde ti simi (boya pupọ ju?) ni kete ti o ba rii pe o ṣii.

O ni diẹ sii awọn igo omi ti o tun ṣee lo ju ti o baamu ninu awọn apoti ohun ọṣọ rẹ. Sugbon o le lailai ni to Kleen Kanteens?

O mọ pe ohunkohun ko le lu ariwo ti adaṣe nla kan. Ko si ohun mimu tabi oogun ti o le tun ṣe iru rilara iyalẹnu yẹn lẹhin ti o ti ji WOD lile kan tabi PR'ing ere-ije idaji kan.

O lero diẹ ara-igboya. Gbigba ni apẹrẹ (eyiti ko tumọ si jijẹ iwọn meji) ṣiṣẹ awọn iṣẹ iyanu fun aworan ara rẹ. Mu bikini wa!

Iwọ yoo pẹ to. Awọn ijinlẹ daba pe awọn eniyan ti o baamu ni o ṣeeṣe diẹ sii lati ju awọn eniyan wọnyẹn ti ko ni apẹrẹ. #Ṣẹgun.

Atunwo fun