3 Awọn Iyọlẹnu Agbara ti Kofi Bulletproof

Akoonu

• 1. Kekere ninu awọn ounjẹ
• 2. Ga ni ọra ti a dapọ
• 3. Le gbe awọn ipele idaabobo rẹ soke
• Ṣe ẹnikẹni yẹ ki o mu kọfi Bulletproof?
• Laini isalẹ

Kofi Bulletproof jẹ ohun mimu kalori kalori giga ti a pinnu lati rọpo ounjẹ owurọ.

O ni awọn agolo 2 (470 milimita) ti kọfi, tablespoons 2 (giramu 28) ti koriko ti o jẹ koriko, bota ti ko ni iyọ, ati awọn sibi 1-2 (15-30 milimita) ti epo MCT ti a dapọ ninu idapọmọra.

Dave Asprey ni igbega rẹ ni akọkọ, ẹlẹda ti Bulletproof Diet. Kofi ti a ṣe ati titaja nipasẹ ile-iṣẹ Asprey jẹ pe o jẹ ọfẹ ti mycotoxins. Sibẹsibẹ, ko si ẹri pe eyi ni ọran naa.

Kofi ti Bulletproof ti di olokiki pupọ, paapaa laarin paleo ati awọn onjẹ kekere kabu.

Botilẹjẹpe mimu kọfi Bulletproof ni ayeye ṣee ṣe laiseniyan, kii ṣe imọran lati jẹ ki o jẹ ilana-iṣe.

Eyi ni awọn iha isalẹ agbara 3 ti kọfi Bulletproof.

1. Kekere ninu awọn ounjẹ

Asprey ati awọn olupolowo miiran ṣe iṣeduro pe ki o jẹ kọfi Bulletproof ni dipo ounjẹ aarọ ni owurọ kọọkan.

Botilẹjẹpe kọfi Bulletproof n pese ọra lọpọlọpọ, eyiti o dinku ifẹkufẹ rẹ ati pese agbara, o ko ni ọpọlọpọ awọn eroja.

Nipa mimu kọfi Bulletproof, o rọpo ounjẹ onjẹ pẹlu aropo talaka.

Lakoko ti bota ti o jẹ koriko ni diẹ ninu conjugated linoleic acid (CLA), butyrate, ati awọn vitamin A ati K2, epo-triglyceride alabọde-pq (MCT) epo jẹ ọra ti a ti mọ ati ti ṣiṣẹ laisi awọn eroja pataki.

Ti o ba jẹ ounjẹ mẹta fun ọjọ kan, rirọpo ounjẹ aarọ pẹlu kọfi Bulletproof yoo ṣee ṣe ki o dinku ijẹẹmu gbogbo ara rẹ nipa bii idamẹta.

Lakotan Awọn olupolowo ti kọfi Bulletproof ṣe iṣeduro pe ki o mu dipo jijẹ ounjẹ aarọ. Sibẹsibẹ, ṣiṣe bẹ yoo dinku iwuwo iwuwo lapapọ ti ounjẹ rẹ.

2. Ga ni ọra ti a dapọ

Kofi Bulletproof ga gidigidi ninu ọra ti a dapọ.

Lakoko ti awọn ipa ilera ti awọn ọra ti a dapọ jẹ ariyanjiyan, ọpọlọpọ awọn akosemose ilera ni igbagbọ pe gbigbemi giga jẹ ifosiwewe eewu pataki fun ọpọlọpọ awọn aisan ati pe o yẹ ki a yee ().

Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn ijinlẹ ṣepọ gbigbe gbigbe giga ti ọra ti o lopolopo pẹlu ewu ti o pọ si ti arun ọkan, awọn miiran ko ri awọn ọna asopọ pataki ().

Laibikita, awọn itọsọna ijẹẹmu ti oṣiṣẹ julọ ati awọn alaṣẹ ilera ni imọran eniyan lati fi opin si gbigbe wọn.

Lakoko ti ọra ti a dapọ le jẹ apakan ti ounjẹ ti o ni ilera nigbati a ba jẹ ni awọn oye oye, o le jẹ ipalara ni awọn abere nla.

Ti o ba ni aibalẹ nipa ọra ti a dapọ tabi awọn ipele idaabobo awọ giga, ronu didin gbigbe rẹ ti kọfi Bulletproof - tabi yago fun lapapọ.

Lakotan Kofi Bulletproof ga ninu ọra ti a dapọ. Botilẹjẹpe awọn ipa ilera rẹ jẹ ariyanjiyan gaan ati pe ko fi idi mulẹ mulẹ, awọn itọsọna osise tun ṣeduro didiwọn gbigbe gbigbe sanra ti o dapọ.

3. Le gbe awọn ipele idaabobo rẹ soke

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ni a ti ṣe lori kabu kekere ati awọn ounjẹ ketogeniki, eyiti o ga julọ nigbagbogbo ninu ọra - ati pe o le pẹlu kọfi Bulletproof.

Pupọ ninu iwadi yii jẹrisi pe awọn ounjẹ wọnyi ko ṣe alekun awọn ipele rẹ lapapọ ati LDL (buburu) idaabobo awọ - o kere ju ni apapọ (3).

Laarin awọn anfani miiran, awọn triglycerides rẹ ati iwuwo silẹ lakoko ti idaabobo awọ HDL rẹ (dara) ga soke ().

Sibẹsibẹ, bota dabi pe o munadoko pataki ni igbega awọn ipele idaabobo LDL. Iwadii kan ni awọn agbalagba ara ilu Gẹẹsi 94 fihan pe jijẹ 50 giramu ti bota lojoojumọ fun awọn ọsẹ 4 pọ si awọn ipele idaabobo LDL diẹ sii ju gbigba iye deede ti agbon agbon tabi epo olifi ().

Iwadii ọsẹ 8 miiran ni awọn ọkunrin ati obinrin ara ilu Sweden pẹlu iwuwo ti o pọ julọ ri pe bota gbe igbega LDL idaabobo awọ nipasẹ 13%, ni akawe pẹlu ipara wiwẹ. Awọn oniwadi ṣe idaro pe o le ni nkankan si pẹlu eto ọra rẹ ().

Pẹlupẹlu, ni lokan pe kii ṣe gbogbo eniyan ni idahun ọna kanna si ounjẹ ti o ni ọra giga. Diẹ ninu awọn eniyan wo awọn ilosoke iyalẹnu ni apapọ ati idaabobo awọ LDL, ati awọn ami miiran ti eewu arun ọkan ().

Fun awọn ti o ni awọn iṣoro idaabobo awọ lakoko ti o wa lori kabu kekere tabi ounjẹ ketogeniki, ohun akọkọ lati ṣe ni yago fun gbigbe ti bota ti o pọ julọ. Eyi pẹlu kọfi Bulletproof.

Lakotan Bota ati awọn ounjẹ ketogeniki ti o ga ninu ọra ti o dapọ le mu awọn ipele idaabobo awọ ati awọn ifosiwewe eewu arun ọkan miiran pọ si ni diẹ ninu awọn eniyan. Fun awọn ti o ni awọn ipele giga, o dara julọ lati yago fun kọfi Bulletproof.

Ṣe ẹnikẹni yẹ ki o mu kọfi Bulletproof?

Gbogbo ohun ti a ṣe akiyesi, kọfi Bulletproof le ṣiṣẹ fun diẹ ninu awọn eniyan - paapaa awọn ti o tẹle ounjẹ ketogeniki ti ko ni awọn ipele idaabobo awọ ti o ga.

Nigbati a ba run lẹgbẹẹ ounjẹ ti ilera, kọfi Bulletproof le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati mu awọn ipele agbara rẹ pọ si.

Ti o ba rii pe ohun mimu owurọ yii mu ki ilera rẹ dara ati didara igbesi aye rẹ, boya o tọ si fifuye ijẹẹmu ti o dinku.

O kan lati wa ni apa ailewu, ti o ba mu kọfi Bulletproof nigbagbogbo, o yẹ ki o wọn awọn ami ami ẹjẹ rẹ lati rii daju pe o ko gbe ewu rẹ ti aisan ọkan ati awọn ipo miiran dide.

Lakotan Kofi Bulletproof le jẹ ilera fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan, niwọn igba ti o ba jẹ bi apakan ti ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati pe ko ni awọn ipele idaabobo awọ giga. O le jẹ igbadun ni pataki fun awọn ti o wa lori awọn ounjẹ keto.

Laini isalẹ

Kọfi Bulletproof jẹ ohun mimu kọfi ti o sanra ti a pinnu bi aropo ounjẹ aarọ. O jẹ olokiki laarin awọn eniyan ti o tẹle ounjẹ ketogeniki.

Lakoko ti o ti n kun ati fifẹ agbara, o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn iha isalẹ ti o lagbara, pẹlu dinku gbigbe gbigbe ijẹẹmu lapapọ, idaabobo awọ ti o pọ si, ati awọn ipele giga ti ọra ti o dapọ.

Ṣi, kọfi Bulletproof le jẹ ailewu fun awọn ti ko ni awọn ipele idaabobo awọ ti o ga, bakanna pẹlu awọn ti o tẹle kabu kekere tabi ounjẹ ketogeniki.

Ti o ba nife ninu igbiyanju kọfi Bulletproof, o le jẹ ohun ti o dara julọ lati kan si olupese ilera rẹ lati jẹ ki awọn asami ẹjẹ rẹ ṣayẹwo.