4 Awọn Ifa Yoga Ọra Ija Fatphobia lori Mat

Akoonu

• Awọn ita lori akete
• Yogis pẹlu awọn ara bii mi
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Agbara ninu awọn nọmba

Kii ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ọra ati ṣe yoga, o ṣee ṣe lati ṣakoso ati kọ ọ.

Ninu ọpọlọpọ awọn kilasi yoga ti Mo ti lọ, Mo jẹ ara ti o tobi julọ nigbagbogbo. Kii ṣe airotẹlẹ.

Paapaa botilẹjẹpe yoga jẹ iṣe Indian atijọ, o ti di didasilẹ darale ni Iwọ-oorun bi aṣa alafia. Pupọ julọ awọn aworan yoga ni awọn ipolowo ati lori media media jẹ ti tinrin, awọn obinrin funfun ninu awọn ohun idaraya elere oniyebiye.

Ti o ko ba baamu si awọn abuda wọnyẹn, o le jẹ ogun ọpọlọ lati forukọsilẹ ni ibẹrẹ. Nigbati mo kọkọ wọ inu ile iṣere yoga, Mo beere boya Emi yoo ni anfani lati ṣe rara.

Kii ṣe fun awọn eniyan bii emi, Mo ro.

Ṣi, nkan kan sọ fun mi lati ṣe bakanna. Kini idi ti Emi ko le ni aye lati ni iriri awọn anfani ti ara ati ti ọgbọn ti yoga, gẹgẹ bi gbogbo eniyan miiran?

Awọn ita lori akete

Mo lọ si kilasi akọkọ mi ni ọdun diẹ sẹhin ni ile-iṣere ni adugbo mi. Mo ti lọ si tọkọtaya ti awọn ipo oriṣiriṣi lati igba naa lọ, ṣugbọn o ti jẹ ọna ti o buru.

Ni awọn igba miiran, o le ni itiju lati jẹ eniyan ti o tobi julọ ninu yara naa. Gbogbo eniyan n gbiyanju pẹlu awọn ifiweranṣẹ kan ni bayi ati lẹhinna, ṣugbọn iriri jẹ idiyele pupọ diẹ sii nigbati gbogbo eniyan ba ro pe o n gbiyanju nitori o sanra.

Lẹhin kilasi ni ọjọ kan, Mo sọrọ pẹlu olukọni nipa ara mi ko de ibi ti o jinna pupọ ni awọn iduro kan. Ninu ohun itura, ohùn tutu, o sọ pe, “O dara, boya o jẹ ipe jiji.”

Ko mọ nkankan nipa ilera mi, awọn iwa, tabi igbesi aye mi. Arabinrin naa da lori apẹrẹ ara mi pe MO nilo “ipe jiji.”

Yoga fatphobia kii ṣe igbagbogbo bi fifin bi iyẹn.

Nigbakan awọn eniyan ti o tobi ju bii emi funrararẹ ni a gbera ati fifọ diẹ diẹ sii ju gbogbo eniyan miiran lọ, tabi ni iwuri lati fi ipa mu awọn ara wa si awọn ipo ti ko ni itara. Nigba miiran a ko foju pa wa mọ, bi ẹnipe a jẹ idi ti o sọnu.

Diẹ ninu awọn ohun elo, bii awọn igbohunsafẹfẹ adijositabulu, kere ju fun mi, paapaa ni iwọn wọn. Nigbakan ni mo ni lati ṣe ipo ti o yatọ patapata, tabi sọ fun mi lati lọ sinu Ọmọde Ọmọde ki o duro de gbogbo eniyan miiran.

Olukọ iṣaaju ti “ipe jiji” asọye jẹ ki n ro pe ara mi ni iṣoro naa. Ti Mo ba padanu iwuwo, Mo ro pe, Emi yoo ni anfani lati ṣe awọn iduro daradara.

Botilẹjẹpe Mo jẹri lati didaṣe, lilọ si kilasi yoga ṣe mi ni rilara aniyan ati aigbadun bi akoko ti n lọ.

Eyi ni idakeji ohun ti yoga yẹ ki o jẹ ki o lero. O jẹ idi ti emi ati ọpọlọpọ awọn miiran bajẹ.

Yogis pẹlu awọn ara bii mi

Ṣeun ire fun intanẹẹti. Ọpọlọpọ eniyan ti o sanra wa lori ayelujara ti o nfihan agbaye pe kii ṣe pe o ṣee ṣe nikan lati sanra ati ṣe yoga, o ṣee ṣe lati ṣakoso ati kọ ọ.

Wiwa awọn akọọlẹ wọnyi lori Instagram ṣe iranlọwọ fun mi lati de awọn ipele ni iṣe yoga Emi ko ronu pe Mo le. Wọn tun jẹ ki n mọ pe ohun kan ti o di mi lọwọ lati ṣe bẹ ni abuku.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley jẹ aṣeyọri yoga ipa, olukọ, onkọwe, ati adarọ ese. Awọn kikọ sii Instagram rẹ kun fun awọn fọto ti ṣiṣe awọn iduro ejika ati agbara, awọn iṣe yoga alaragbayida.

O fi igberaga pe ara rẹ ni ọra ati ṣe aaye ti ṣiṣe bẹ leralera, ni sisọ, “O ṣee ṣe ohun pataki julọ ti Mo le ṣe.”

Fatphobia ni awọn aaye yoga jẹ afihan otitọ ti awujọ. Ọrọ naa “ọra” ti di ohun ija ati lilo bi itiju, ti kojọpọ pẹlu igbagbọ pe awọn eniyan ọra jẹ ọlẹ, alaimọkan, tabi ko ni ikora-ẹni-nijaanu.

Stanley ko ṣe alabapin si ajọṣepọ odi. “Mo le sanra, ṣugbọn Mo tun le ni ilera, Mo tun le jẹ ere idaraya, Mo tun le jẹ ẹwa, Mo tun le ni agbara,” o sọ fun Ile-iṣẹ Yara.

Laarin ẹgbẹẹgbẹrun awọn ayanfẹ ati awọn asọye ti o dara lati ọdọ awọn ọmọlẹhin, awọn eniyan nigbagbogbo wa ni asọye pẹlu itiju-itiju. Diẹ ninu awọn fi ẹsun kan ti igbega igbesi aye ti ko ni ilera.

Eyi ko le wa siwaju si otitọ. Stanley jẹ olukọni yoga; o n gbiyanju gangan lati ṣe igbega ilera ati ilera si awọn eniyan ti o jẹ deede ti a ko kuro ninu itan-ilera.

O wa paapaa nipa otitọ pe ọra ko dogba ni ilera. Ni otitọ, abuku abuku nikan le jẹ si ilera eniyan ju jijẹ lọra gangan.

Pataki julọ, ilera ko yẹ ki o jẹ odiwọn ti iwulo ẹnikan. Gbogbo eniyan, laibikita fun ilera, yẹ lati tọju pẹlu iyi ati iye.

Jessica Rihal

Jessica Rihal di olukọ yoga nitori o rii aini ti iyatọ ara ni awọn kilasi yoga. Ifiranṣẹ rẹ ni lati fun awọn eniyan ọra miiran ni iyanju lati ṣe yoga ati di olukọ, ati lati tun pada si awọn igbagbọ to lopin ti awọn ara ti o sanra ni agbara.

Ninu ifọrọwanilẹnuwo laipẹ kan, Rihal sọ fun Awọn iroyin AMẸRIKA pe “awọn ara ti kii ṣe aṣoju / aropin ati pe eniyan ti awọ nilo aṣoju diẹ sii ni yoga ati ilera ni apapọ.”

Rihal tun jẹ alagbawi ti lilo awọn atilẹyin. Ninu yoga, itan arosọ ti o tẹsiwaju pe lilo awọn atilẹyin jẹ “iyanjẹ,” tabi ami ailagbara. Fun ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ yoga ti o sanra, awọn atilẹyin le jẹ awọn irinṣẹ nla lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati wọnu awọn ipo iṣe kan.

Nitori yoga ti jẹ gaba lori nipasẹ awọn eniyan tinrin fun igba pipẹ, ikẹkọ olukọ funrararẹ ni idojukọ lori bii o ṣe le kọ awọn ara ti o tinrin. Awọn ọmọ ile-iwe ti o tobi julọ le fi agbara mu sinu awọn ipo ti o lodi si titọ tabi iwontunwonsi ti awọn ara wọn. Eyi le jẹ korọrun, paapaa irora.

Rihal gbagbọ pe o ṣe pataki fun awọn olukọni lati mọ bi wọn ṣe le pese iyipada fun awọn eniyan ti o ni awọn ọmu nla tabi ikun. Awọn akoko wa nigbati o le nilo lati gbe ikun tabi awọn ọmu pẹlu awọn ọwọ rẹ lati wọle si ipo ti o tọ, ati fifihan bi o ṣe n fun awọn eniyan ni agbara lati jẹ ki o tọ.

Gẹgẹbi olukọni, Rihal fẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan lati ṣe adaṣe pẹlu ara ti wọn ni bayi, ati pe ko firanṣẹ ifiranṣẹ deede ti, “Ni ọjọ kan, iwọ yoo ni anfani…”

O nireti pe agbegbe yoga yoo bẹrẹ igbega si ifisipọ diẹ sii ati ki o ma ṣe idojukọ pupọ lori awọn ipo ti o nira bi awọn iduro ori, eyiti o le dẹruba awọn eniyan lati gbiyanju yoga.

"Awọn nkan naa jẹ itura ati gbogbo, ṣugbọn o jẹ itara ati paapaa ko ṣe pataki," Rihal sọ fun US News.

Edyn Nicole

Awọn fidio YouTube ti Edyn Nicole pẹlu awọn ijiroro ṣiṣi lori jijẹ rudurudu, positivity ara, ati abuku iwuwo, ati titari sẹhin si awọn itan fatphobic akọkọ.

Lakoko ti o jẹ oluwa ọpọlọpọ awọn nkan - atike, adarọ ese, YouTube, ati ẹkọ yoga - Nicole ko ro pe oga jẹ pataki fun yoga.

Lakoko ikẹkọ ikẹkọ olukọ yoga lagbara, ko ni akoko lati ṣakoso awọn gbigbe rẹ. Dipo, o kọ ọkan ninu awọn ẹkọ pataki julọ ti o le jẹ olukọ: Gba awọn aipe, ki o wa nibiti o wa ni bayi.

"Eyi ni ohun ti ipo rẹ dabi bayi, ati pe o dara, nitori yoga kii ṣe nipa awọn iduro pipe," o sọ ninu fidio YouTube rẹ lori koko-ọrọ naa.

Lakoko ti ọpọlọpọ eniyan ṣe yoga gẹgẹbi iru iṣe adaṣe ti ara, Nicole rii pe igbẹkẹle rẹ, ilera ọpọlọ, ati igbagbọ Kristiẹni ni okun sii nipasẹ gbigbe ati awọn iṣaro.

“Yoga jẹ pupọ diẹ sii ju adaṣe lọ. O jẹ imularada ati iyipada, “o sọ.

Ko ri awọn eniyan Dudu kankan tabi ẹnikẹni ti iwọn rẹ ni kilasi yoga. Bi abajade, a gbe e lati jẹ eniyan yẹn. Bayi o ru awọn miiran bii rẹ lati ṣe ikẹkọ.

"Awọn eniyan nilo apẹẹrẹ ti o daju ti ohun ti yoga le jẹ," o sọ ninu fidio rẹ. “O ko nilo iduro lati kọ ẹkọ yoga, o nilo ọkan nla.”

Laura E. Burns

Laura Burns, olukọ yoga, onkọwe, ajafitafita, ati oludasile ti Radical Ara Love, gbagbọ pe eniyan le ni idunnu ninu ara wọn bi o ti ri.

Burns ati ọra yoga ronu fẹ ki o mọ pe o ko ni lati lo yoga lati yi ara rẹ pada. O le lo o ni irọrun lati ni irọrun ti o dara.

Burns lo pẹpẹ rẹ lati ṣe iwuri fun ifẹ ti ara ẹni, ati adaṣe yoga rẹ da lori ayika kanna. Gẹgẹbi oju opo wẹẹbu rẹ, yoga tumọ si “lati ṣe asopọ asopọ ti o jinle ati ibatan ti o nifẹ si pẹlu ara rẹ.”

O fẹ ki awọn eniyan dẹkun ikorira awọn ara wọn ki wọn mọriri ohun ti ara jẹ ati ṣe fun ọ. O sọ pe: “O gbe ọ kakiri agbaye, n tọju ati ṣe atilẹyin fun ọ nigba igbesi aye rẹ,” ni o sọ.

Awọn kilasi Burns ti ṣe apẹrẹ lati kọ ọ bi o ṣe ṣe yoga pẹlu ara ti o ni ki o le lọ si eyikeyi kilasi yoga ni rilara igboya.

Agbara ninu awọn nọmba

Awọn eniyan bii Stanley, Rihal, Nicole, Burns, ati awọn miiran n ṣe titari lati ṣẹda hihan fun awọn eniyan ọra ti o gba ara wọn bi wọn ṣe jẹ.

Wiwo awọn fọto lori kikọ mi ti awọn obinrin wọnyi ti awọ ṣe yoga ṣe iranlọwọ lati fọ ero naa pe awọn ara tinrin (ati funfun) dara, lagbara, ati ẹwa diẹ sii. O ṣe iranlọwọ atunkọ ọpọlọ mi pe ara mi kii ṣe iṣoro.

Emi, pẹlu, le gbadun igbadun agbara, imẹẹrẹ, agbara, ati iṣipopada yoga.

Yoga kii ṣe - ati pe ko yẹ - jẹ ipe jiji lati yi ara rẹ pada. Gẹgẹbi awọn oludari yoga wọnyi ṣe jẹri, o le gbadun awọn ikunsinu ti agbara, idakẹjẹ, ati fifalẹ ti yoga pese pẹlu ara rẹ gẹgẹ bi o ti jẹ.

Mary Fawzy jẹ onkọwe ailẹgbẹ ti o bo iṣelu, ounjẹ, ati aṣa, o si da ni Cape Town, South Africa. O le tẹle rẹ lori Instagram tabi Twitter.