Awọn ounjẹ 5 Ti Yoo Pa ifẹkufẹ rẹ

Akoonu

• Ẹlẹdẹ-ti a we Turducken
• Aṣayan Alara lile: Burito Breakfast Bacon
• Bat Lẹẹ
• Aṣayan alara: Crab Dip
• Black Pudding
• Aṣayan Alara lile: Grits ati Soseji
• Balut
• Aṣayan Alara lile: Awọn ẹyin ti o bajẹ Garbanzo
• Omo eku Waini
• alara aṣayan: White Waini Sangria
• Diẹ ẹ sii lati SHAPE.com:
• Atunwo fun

Bi o tilẹ jẹ pe a ni itara ti ilera fun ohunkohun, a kii yoo gbiyanju awọn ounjẹ marun wọnyi nigbakugba laipẹ. Lati sanra insanely (a ẹran ara ẹlẹdẹ-ti a we turducken) si awọn downright aiṣedeede (adan lẹẹ), wọnyi onjẹ nilo uninhibited ohun itọwo buds ati awọn ẹya irin Ìyọnu! Ti o ni idi ti a tun wa pẹlu ilera, ati pe a dupẹ diẹ sii ti o dun, yiyan fun ọkọọkan. Paapaa, ṣayẹwo awọn ifilọlẹ ifẹkufẹ ti ara wọnyi ti o jẹ diẹ ti o wuyi si palate naa.

Ẹlẹdẹ-ti a we Turducken

O fẹrẹ to awọn kalori 25,000 fun gbogbo turducken

Turducken, satelaiti isinmi olokiki kan ti odidi adie kan ti a fi sinu odidi pepeye kan ti a fi sinu odidi Tọki kan, ti pese ounjẹ ti o ni itara patapata, ounjẹ idaduro ọkan. Fi ipari si ni awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ ati pe ẹda ẹran di bombu kalori ajalu kan. Yi turbaconducken le ni carnivores drooling, ṣugbọn si wa o jẹ ọra apọju!

Foto iteriba ti Bacon Loni

Aṣayan Alara lile: Burito Breakfast Bacon

235 kalori, 2.7 giramu gaari, 10.5 giramu sanra

Ti o ba jẹ ololufẹ ẹran ara ẹlẹdẹ ṣugbọn ko le ṣe idalare (tabi ikun) iru ounjẹ ọlọrọ idaabobo awọ kan, gbiyanju lati yiyọ awọn ila diẹ ti ẹran ara ẹlẹdẹ Tọki sinu burrito ounjẹ aarọ ti ile. Ṣe ki o ni ilera bi o ti ṣee nipa lilo tortilla alikama kan ati fifẹ ni kikun ti awọn ẹfọ ti o ni ilera bi ata ati alubosa.

Eroja:

1 odidi alikama tortilla

2-3 ege ẹran ara ẹlẹdẹ Tọki

1/4 c. ata alawọ ewe ati pupa, ti ge wẹwẹ

1/4 c. alubosa, ti ge wẹwẹ

2 eyin, scrambled

Pọ ti iyo ati ata

Awọn itọsọna:

Ninu pan ti ko ni igi, ṣe ẹran ara ẹlẹdẹ, ata, ati alubosa titi ti ẹran ara ẹlẹdẹ yoo fi fẹẹrẹ fẹẹrẹ. Scramble eyin ninu pan, ati ki o illa pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ adalu. Akoko pẹlu iyo ati ata. Fi idapọmọra sinu tortilla alikama gbogbo, yi ara burrito, ki o sin. Fi salsa ati piha oyinbo kun ti o ba fẹ.

Bat Lẹẹ

Fun satelaiti alailẹgbẹ yii ti o royin pe o wa lati Thailand, adan kan ti wa ni ifibọ sinu ọpọn ti wara ti o farabale titi o fi rọ to lati di sinu lẹẹ, pẹlu awọn ewebe ati awọn turari. Eyi le jẹ ẹlẹgẹ, ṣugbọn a ko ni idaniloju pe a le jẹun ikun lori adan ti o jinna!

Iteriba aworan ti Top Tenz

Aṣayan alara: Crab Dip

51 kalori, 2.3 giramu sanra fun sìn

Kere adventurous foodies le siwopu ni ọra- akan fibọ fun adan lẹẹ. Fun pọ ti lẹmọọn oje yoo fun awọn eja itankale a tangy tapa, nigba ti ọra-ọra ọra-ọra faye gba o lati indulge (okeene) ẹṣẹ-free! Dip ti o ni itọwo ṣe itọwo pipe ni idapọ pẹlu awọn agbọn tabi awọn igi seleri.

Eroja:

2 iwon. ọra-free warankasi, rirọ

2 tbsp. alubosa alawọ ewe, ge

2 tsp. lẹmọọn oje

Pọ ti iyo ati ata

28 iwon. agolo akan eran, drained

Awọn itọsọna:

Darapọ warankasi ipara ati mayonnaise, dapọ titi ti o fi dan. Fi lẹmọọn alubosa alawọ ewe, ati fun pọ ti iyo ati ata si apopọ. Aruwo daradara. Aruwo ninu ẹran akan. Bo ati firiji ṣaaju ṣiṣe. Sin lori crackers tabi pẹlu veggies bi seleri.

Ṣe awọn ounjẹ 12 ti awọn tablespoons meji.

Black Pudding

O fẹrẹ to awọn kalori 100 fun iṣẹ kan

Ti a jẹ pupọ julọ ni awọn apakan ti Yuroopu ati Esia, pudding dudu jẹ soseji ti a ṣe ti ẹjẹ ti o jinna ti awọn ẹlẹdẹ ni idapo pẹlu awọn ege ti ọra, alubosa, oat, awọn crumbs akara, tabi awọn kikun miiran. Wọnyi congealed coils ti dudu pudding ti wa ni igba sisun soke bi ara ti a ibile English aro.

Aṣayan Alara lile: Grits ati Soseji

O fẹrẹ to awọn kalori 243, gaari 11.4 giramu, ọra giramu 13.2

Ti o ba jẹun lori soseji ẹjẹ kii ṣe ago tii rẹ, gbiyanju imọran ounjẹ aarọ ti o dun ati irọrun. Kikopa awọn grits lẹsẹkẹsẹ ti o dun ati soseji adie, eyiti o ni ilera ju eran malu ti o sanra tabi awọn ẹya ẹran ẹlẹdẹ, ohunelo itelorun yii gba iṣẹju diẹ lati ṣe.

Eroja:

2 tbsp. ese grits

1 adie soseji asopọ

3/4 c. wara ti ko sanra

Iyọ ati ata

Awọn itọsọna:

Darapọ grits, soseji, ati wara ninu ekan kan. Makirowefu ekan naa titi yoo gbona, lẹhinna akoko pẹlu iyo ati ata.

Mu ki ọkan sìn.

Balut

O fẹrẹ to awọn kalori 181

Lati ita, balut han bi eyikeyi aṣoju ẹyin ti a ti sè lile. Ṣugbọn maṣe jẹ ki a tan ọ jẹ: awọn akoonu inu rẹ ni ọmọ inu oyun ti o ni idapọ, ti a gbadun nigbagbogbo bi ounjẹ opopona ni Philippines. Ẹyin ati ọmọ adiye ti o dapọ ninu ikarahun ni a jẹ taara lati ẹyin naa.

Iteriba aworan ti Top Tenz

Aṣayan Alara lile: Awọn ẹyin ti o bajẹ Garbanzo

Awọn kalori 67, gaari giramu 1.2, ọra giramu 3.1

Rekọ ọmọ inu oyun pepeye ki o gbadun iru ẹyin kan ti o jinna-lile lapapọ: ẹyin ti o yapa ni ilera! Awọn ewa Garbanzo fun kikun naa ni itọsi didan, ati bi ẹbun, ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn kalori ka ni isalẹ!

Eroja:

Eyin 6

1/2 c. garbanzo ewa, fi omi ṣan ati ki o drained

1 tbsp. alubosa pupa, ge

1 tbsp. ọra-kekere mayonnaise

1 tbsp. lẹmọnu

Iyọ ati ata

Awọn itọsọna:

Fi awọn eyin sinu ikoko kan, bo pẹlu omi, ki o mu sise. Lẹhin ti awọn ẹyin ti jinna ni kikun, Rẹ wọn sinu omi tutu-yinyin fun iṣẹju mẹwa 10. Pe awọn eyin naa ki o fi idaji si ọkan kọọkan. Lọtọ ẹyin eniyan alawo funfun ati yolks. Ninu ekan alabọde, ma ṣan awọn yolks pẹlu awọn ewa garbanzo, alubosa, mayonnaise, oje lẹmọọn, ati iyo ati ata titi ti o fi darapọ daradara. Sibi awọn adalu sinu kọọkan ẹyin funfun idaji.

Ṣe kan mejila.

Omo eku Waini

Lati igba de igba, o le gbadun gilasi Merlot kan lẹhin ọjọ pipẹ ni iṣẹ. Ṣugbọn awọn o ṣeeṣe ni ọti-waini eku ọmọ kii ṣe imọran rẹ ti mimu wakati ayọ dun. Ohun mimu yii, eyiti o ni ikunwọ ti awọn eku ọmọ ti o wa ni wiwọ, ni a sọ ni lilo bi tonic ilera ni Ilu China.

Photo iteriba ti ilosiwaju Food

alara aṣayan: White Waini Sangria

164 awọn kalori, 16.2 giramu suga, 0.1 giramu sanra

Apọn ti itura, sangria kalori-kekere jẹ yiyan pipe si ọti-waini eku ọmọ! Kii ṣe ina mimu nikan ati eso, o rọrun lati ṣe paapaa. Nìkan gige diẹ ninu awọn eso titun ki o ṣafikun waini funfun ayanfẹ rẹ si apopọ fun gilasi onitura.

Eroja:

2 c. eso ti o yan (bii peaches, melons, berries)

1/3 c. suga

1 igo funfun waini

3/4 c. omi didan

1/4 c. ọti oyinbo

Yinyin cubes

Awọn itọsọna:

Aruwo eso ati suga papọ, ki o tú sinu ikoko kan. Tú ọti-waini, omi didan, ati brandy sinu ladugbo naa. Fi yinyin cubes.

Ṣe awọn gilaasi mẹfa.

Diẹ ẹ sii lati SHAPE.com:

Lo Oluṣakoso Onirẹlẹ Rẹ lati Padanu iwuwo

10 Gbọdọ-Ni Ilera & Awọn iwe Amọdaju

Awọn ohun kikọ sori ayelujara ṣafihan: Ounjẹ Weirdest ti Mo ti gbiyanju

Reese Witherspoon's No-Gym Workout

Atunwo fun