Awọn anfani 6 ti fifa Epo - Plus Bii o ṣe le Ṣe

Akoonu

• 1. Le Pa kokoro arun ti o ni ipalara ni Ẹnu Rẹ
• 2. Ṣe Iranlọwọ Din Imi buburu
• 3. Le ṣe iranlọwọ Dena awọn iho
• 4. O dabi pe o dinku Iredodo ati Mu ilera gomu Mu
• 5. Le Ni Awọn Anfani miiran
• 6. Ẹdinwo ati Rọrun lati Fikun-un si Ilana Rẹ
• Bii o ṣe le ṣe fifa Epo ni Awọn igbesẹ Mẹrin 4
• Laini Isalẹ

Epo fifa jẹ iṣe atijọ ti o ni epo fifin ni ẹnu rẹ lati yọ awọn kokoro arun kuro ati lati ṣe imototo imototo ẹnu.

Nigbagbogbo o ni ajọṣepọ pẹlu Auyrveda, eto oogun ibile lati India.

Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe fifa epo le pa awọn kokoro arun ni ẹnu ati mu ilera ehín dara. Diẹ ninu awọn oṣiṣẹ oogun oogun miiran tun sọ pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju ọpọlọpọ awọn aisan ().

Lakoko ti ko ṣe kedere ni kikun bi fifa epo ṣe n ṣiṣẹ, o ni ẹtọ lati “fa” awọn kokoro arun lati ẹnu. O tun le ṣe iranlọwọ nipasẹ moisturizing rẹ gums ati jijẹ iṣelọpọ itọ, eyiti o le dinku awọn kokoro arun ().

Diẹ ninu awọn iru epo tun ni awọn ohun-ini ti o le dinku iredodo ati awọn kokoro arun nipa ti ara lati ṣe ilera ilera ti ẹnu ().

Sibẹsibẹ, iwadi lori fifa epo ni opin, ati pe ariyanjiyan pupọ wa lori bii anfani ti o jẹ gaan.

Nkan yii n wo diẹ ninu awọn anfani ti o ni atilẹyin imọ-jinlẹ ti fifa epo ati lẹhinna ṣalaye bi o ṣe le ṣe ki o le mu anfani pọ si.

1. Le Pa kokoro arun ti o ni ipalara ni Ẹnu Rẹ

O fẹrẹ to awọn oriṣi 700 ti kokoro arun ti o le gbe ni ẹnu rẹ, ati pe o le to 350 ninu wọn le wa ni ẹnu rẹ ni eyikeyi akoko ().

Awọn oriṣi awọn kokoro arun ti o ni ipalara le ṣe alabapin si awọn iṣoro bii ibajẹ ehín, ẹmi buburu ati arun gomu (,,).

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe fifa epo le ṣe iranlọwọ dinku nọmba awọn kokoro arun ti o ni ipalara ni ẹnu.

Ninu iwadi ọsẹ meji kan, awọn ọmọde 20 lo boya ẹnu wiwọn tabi ṣe fifa epo pẹlu epo sesame fun iṣẹju mẹwa 10 lojoojumọ.

Lẹhin ọsẹ kan kan, iwẹ ẹnu ati fifa epo rọ dinku nọmba ti awọn kokoro arun ti o ni ipalara ti o wa ninu itọ ati okuta iranti ().

Iwadi kan laipe kan wa awọn esi kanna. O ni awọn olukopa 60 fi omi ṣan ẹnu wọn nipa lilo boya agbẹnusọ, omi tabi agbon agbon fun ọsẹ meji. A ri ifo ẹnu ati epo agbon lati dinku nọmba awọn kokoro arun ti a ri ninu itọ ().

Din nọmba ti awọn kokoro arun ni ẹnu le ṣe atilẹyin atilẹyin imototo ẹnu to dara ati ṣe idiwọ awọn ipo kan.

2. Ṣe Iranlọwọ Din Imi buburu

Halitosis, tun mọ bi ẹmi buburu, jẹ ipo ti o ni ipa kan ifoju 50% ti olugbe.

Ọpọlọpọ awọn okunfa agbara ti ẹmi buburu.

Diẹ ninu eyiti o wọpọ julọ pẹlu ikolu, arun gomu, imototo ẹnu ẹnu ti ko dara ati wiwa ahọn, eyiti o jẹ nigbati awọn kokoro arun di idẹkùn lori ahọn ().

Itọju ni igbagbogbo pẹlu yiyọ ti awọn kokoro arun, boya nipasẹ fifọ tabi nipa lilo ipakokoro apakokoro bi chlorhexidine ().

O yanilenu, iwadi kan rii pe fifa epo jẹ doko bi chlorhexidine ni idinku ẹmi buburu.

Ninu iwadii yẹn, awọn ọmọde 20 wẹ pẹlu boya chlorhexidine tabi epo sesame, awọn mejeeji eyiti o fa idinku nla ninu awọn ipele ti awọn ohun alumọni ti a mọ lati ṣe alabapin si ẹmi buburu ().

Botilẹjẹpe o nilo iwadii diẹ sii, fifa epo le ṣee lo bi iyatọ abayọ lati dinku ẹmi buburu ati pe o le munadoko bi awọn itọju ibile.

3. Le ṣe iranlọwọ Dena awọn iho

Awọn iho jẹ iṣoro ti o wọpọ ti o jẹ lati ibajẹ ehín.

Imototo ẹnu ti ko dara, jijẹ gaari pupọ ati ikole ti awọn kokoro arun le fa ibajẹ ehin, eyiti o yori si dida awọn iho ninu awọn eyin ti a mọ si awọn iho.

Okuta iranti tun le fa awọn iho. Akara pẹlẹbẹ ti a bo lori awọn eyin ati pe o ni awọn kokoro, itọ ati awọn patikulu onjẹ. Awọn kokoro arun bẹrẹ lati fọ awọn patikulu ounjẹ, ti o ni acid ti o pa enamel ehin run ti o fa ibajẹ ehín ().

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe fifa epo le ṣe iranlọwọ dinku nọmba awọn kokoro arun ni ẹnu, dena idibajẹ ehin.

Ni otitọ, diẹ ninu awọn iwadii ti ri pe fifa epo le dinku nọmba ti awọn kokoro arun ti o ni ipalara ti o wa ninu itọ ati okuta iranti bi daradara bi fifọ ẹnu (,).

Idinku awọn igara ti awọn kokoro arun nipasẹ fifa epo le ṣe iranlọwọ idiwọ ibajẹ ehin ati dinku eewu ti iṣelọpọ iho.

4. O dabi pe o dinku Iredodo ati Mu ilera gomu Mu

Gingivitis jẹ iru arun gomu ti a samisi nipasẹ pupa, awọn gums ti o ni ti o ta ẹjẹ ni rọọrun.

Awọn kokoro arun ti a ri ninu okuta iranti jẹ idi pataki ti gingivitis, bi wọn ṣe le fa ẹjẹ ati igbona ninu awọn edidi ().

Ni akoko, fifa epo le jẹ atunṣe to munadoko lati mu ilera gomu mu ati dinku iredodo.

O ṣiṣẹ ni akọkọ nipasẹ idinku awọn kokoro arun ati okuta iranti ni ẹnu ti o ṣe alabapin si arun gomu, gẹgẹbi Awọn eniyan Streptococcus.

Lilo awọn epo kan pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo bi epo agbon le tun ṣe iranlọwọ nipa idinku iredodo ti o ni nkan ṣe pẹlu arun gomu ().

Ninu iwadi kan, awọn olukopa 60 pẹlu gingivitis bẹrẹ gbigbe epo pẹlu epo agbon fun ọjọ 30. Lẹhin ọsẹ kan, wọn ti dinku iye ti okuta iranti ati fihan ilọsiwaju ninu ilera gomu ().

Iwadi miiran ni awọn ọmọkunrin 20 pẹlu gingivitis ṣe afiwe ipa ti fifa epo pẹlu epo sesame ati fifọ ẹnu deede.

Awọn ẹgbẹ mejeeji ṣe afihan idinku ninu okuta iranti, ilọsiwaju ninu gingivitis ati idinku ninu nọmba awọn kokoro arun ti o lewu ni ẹnu ().

Lakoko ti o nilo ẹri diẹ sii, awọn awari wọnyi daba pe fifa epo le jẹ itọju afikun ti o munadoko lati ṣe idiwọ iṣelọpọ okuta ati igbega awọn gums ilera.

5. Le Ni Awọn Anfani miiran

Botilẹjẹpe awọn alatilẹyin ti fifa epo beere pe o le ni anfani ọpọlọpọ awọn ipo miiran ti a ko mẹnuba loke, iwadii lori awọn anfani ti fifa epo ni opin.

Ti o sọ pe, awọn ipa egboogi-iredodo ti fifa epo le ni ipa ti o ni anfani lori awọn ipo kan ti o sopọ mọ igbona.

Lakoko ti ko si awọn iwadii ti ṣe iṣiro ipa ti fifa epo lori awọn ipo wọnyi, o le jẹ iṣeeṣe ti a fun ni agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ igbona.

Pẹlupẹlu, ẹri itan-akọọlẹ wa pe fifa epo le jẹ ọna ti ara lati jẹ ki awọn eyin rẹ funfun.

Diẹ ninu beere pe o ni anfani lati fa awọn abawọn lati oju awọn eyin, ti o mu abajade funfun, botilẹjẹpe ko si iwadii imọ-jinlẹ lati ṣe atilẹyin eyi.

6. Ẹdinwo ati Rọrun lati Fikun-un si Ilana Rẹ

Meji ninu awọn anfani ti o tobi julọ si fifa epo ni bi o ṣe rọrun lati ṣe ati bii irọrun o le ṣafikun sinu ilana ijọba ojoojumọ rẹ.

Ni afikun, o nilo eroja kan ti o le rii ni ẹtọ ni ibi idana rẹ, nitorinaa ko si iwulo lati ra ohunkohun.

Ni aṣa, a ti lo epo ṣesemu fun fifa epo, ṣugbọn awọn iru epo miiran le ṣee lo bakanna.

Fun apẹẹrẹ, epo agbon ni egboogi-iredodo ti o lagbara ati awọn ohun-ini antibacterial ti o le wulo ni pataki fun fifa epo. Epo olifi jẹ yiyan olokiki miiran ti o ṣeun si agbara rẹ lati jagun igbona (,).

Lati bẹrẹ, ṣeto awọn iṣẹju 20 nikan ni ọjọ kọọkan fun fifa epo ati lo akoko afikun si multitask ni ayika ile, gbogbo lakoko imudarasi imototo ẹnu rẹ.

Bii o ṣe le ṣe fifa Epo ni Awọn igbesẹ Mẹrin 4

Fifi epo rọra lati ṣe ati pẹlu awọn igbesẹ diẹ diẹ.

Eyi ni awọn igbesẹ mẹrin mẹrin lati ṣe fifa epo:

1. Ṣe iwọn sibi kan ninu epo, gẹgẹbi agbon, sesame tabi epo olifi.
2. Swish ni ayika ni ẹnu rẹ fun awọn iṣẹju 15-20, ṣọra ki o ma gbe eyikeyi mì.
3. Tọ epo sinu apo idọti ni kete ti o ba ti pari. Yago fun tutọ rẹ sinu ibi iwẹ tabi ile igbọnsẹ, nitori eyi le fa epo pọsi, eyiti o le ja si isokuso.
4. Fi omi ṣan ẹnu rẹ daradara nipa lilo omi ṣaaju ki o to jẹun tabi mu ohunkohun.

Tun awọn igbesẹ wọnyi ṣe ni awọn igba diẹ fun ọsẹ kan tabi to igba mẹta lojoojumọ. O tun le fẹ lati ṣiṣẹ ọna rẹ soke, bẹrẹ pẹlu fifin fun iṣẹju marun 5 ati jijẹ iye akoko titi ti o fi le ṣe fun iṣẹju 15-20 ni kikun.

Fun awọn abajade to dara julọ, ọpọlọpọ ṣe iṣeduro ṣe nkan akọkọ ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, botilẹjẹpe o le ṣe deede da lori awọn ayanfẹ ti ara ẹni rẹ ().

Laini Isalẹ

Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe fifa epo le dinku awọn kokoro arun ti o ni ipalara ni ẹnu rẹ, ṣe idiwọ ilana iranti ati mu ilera gomu mejeeji ati imototo ẹnu.

Sibẹsibẹ, iwadi naa jẹ opin diẹ.

Ni afikun, ṣe akiyesi pe ko yẹ ki o lo ni ipo ti awọn iṣe imototo ti ẹnu ibile, gẹgẹbi didan eyin rẹ, fifọ awọ, gbigba awọn mimọ ṣiṣe deede ati ijumọsọrọ si ehin rẹ nipa awọn iṣoro imototo ẹnu.

Sibẹsibẹ nigba ti a lo bi itọju afikun, fifa epo le jẹ atunṣe abayọlẹ ti o ni aabo ati ti o munadoko lati mu ilera rẹ dara.