9 Ibẹru lati Jẹ ki Lọ ti Oni

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ibẹrẹ ọsẹ yii, Michelle Obama pín imọran ti o fẹ fun ara rẹ kékeré pẹlu ENIYAN. Ọgbọn oke ti ọgbọn rẹ: Dawọ bẹru bẹ! Lakoko ti Arabinrin Akọkọ n tọka si awọn iyemeji ti ara ẹni ti o wọpọ ni aarin ati awọn ọdun ile-iwe giga (gbogbo wa ni a ranti daradara yẹn), imọran rẹ kan si awọn italaya awọn obinrin agbalagba tun dojuko. Awọn ibẹru wo ni o da ọ duro? Jẹ ki ọkan ninu iwọnyi lọ ki o gba awọn anfani ni ipele amọdaju rẹ, awọn ibatan, igbesi aye iṣẹ, igbẹkẹle, ati ilera.

1. Fifi rẹ akete ni iwaju kana. Nitorinaa kini ti o ba ma ṣubu ni iwọntunwọnsi nigba iduro igi? Yoga kii ṣe nipa pipe. So aaye ila iwaju yẹn pẹlu igberaga.

2. Beere fun igbega. Ohun pataki julọ nibi: Mura. Ṣe iwadii rẹ, nireti awọn ibeere (ati ni awọn idahun ni ọkan), gba ẹmi jin-ati, Bẹẹni, beere ni akoko to tọ.

3. Wipe Mo feran re. Iberu pe oun ko ni sọ pada jẹ ẹru. Ṣugbọn nigbati o ba ṣe, daradara, iyẹn jẹ akoko iyalẹnu kan. Nigba ti a aafo ni bi Elo ti o ba sinu kọọkan miiran ni ko dandan a ti yio se fifọ, awọn oniwe-dara lati mọ ti o ba ti o ni si tun ni bi nigba ti o ba ni ife. Ati pe ti ko ba pin ero inu rẹ bi? Hey, o kere o mọ.

4. Ngba idanwo STD kan. Ti o ba fi silẹ nitori o bẹru o le ni ọkan, lẹhinna nduro lati wa jade le ni agbara ilera ati ilora rẹ le. Ati pe ti o ba ni idaniloju pe o ko, o dara julọ lati mọ ni idaniloju nitorinaa o le jẹ oloootitọ pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ tuntun ti o ni agbara.

5. Lilọ pa-ohunelo. Sise sise yẹ ki o jẹ igbadun-kii ṣe aapọn. Ati ṣiṣe ounjẹ ni oye ni bii o ṣe kọ ẹda onjẹ ounjẹ. Nitorinaa fọ awọn ihamọ ohunelo ki o jẹ ki a ṣe idanwo (ni awọn ọjọ ti o ko ṣe sise fun ogunlọgọ kan). Lẹhinna, nigbati akoko ba de, gbogbo eniyan yoo fẹ lati mọ kini gangan ni pe o ṣafikun si akara elegede yẹn.

6. Rin irin -ajo funrararẹ. Irin -ajo nikan tumọ si pe o gba lati ṣe deede ohun ti o fẹ, nigbati o fẹ. Ṣe o nifẹ lati fo ile musiọmu naa bi? Ko si ẹniti yoo ṣe idajọ rẹ. Ṣe o fẹ lati rin kakiri awọn ile itaja fun gbogbo ọsan kan? O yoo ko lero jẹbi jafara ẹnikẹni miran ká akoko. Ni afikun, iwọ kii yoo ni lati duro fun ọrẹ kan tabi eniyan rẹ lati ni ominira lati ṣe irin -ajo ti awọn ala rẹ. O kan rii daju lati mu awọn iṣọra aabo to tọ.

7. Lilọ fun iṣẹ nla naa. O mọ ọkan: O kan lara bi arọwọto, ṣugbọn o jẹ ere ala rẹ. Ṣe ko ni ọdun marun ti iriri iyasọtọ lori ifiweranṣẹ iṣẹ? Tani o bikita? Ti o ko ba gbiyanju rara, iwọ kii yoo mọ pe o le ni nikan ọtun iriri ti wọn n wa.

8. Gbigbe ni papọ. Itaniji onibaje: Kii ṣe gbogbo awọn ọjọ ọjọ ifẹ ni-ati pe o ni lati wo pẹlu otitọ ti pinpin baluwe kan ati awọn ojuse owo-ṣugbọn rilara pe nikẹhin n bọ si ile si idaji rẹ ti o dara julọ ni gbogbo alẹ, ko ni lati ko apo kan, fi silẹ ehin -ehin, ati ni otitọ bẹrẹ lati ṣẹda ile papọ? Lapapọ tọ awọn "jẹ ijoko igbonse si isalẹ?" ìjà.

9. Iforukọsilẹ fun ere -ije akọkọ rẹ (tabi tobi julọ). Boya o jẹ 5K akọkọ rẹ tabi 26.2, ikẹkọ pẹlu ibi -afẹde kan lokan fi awọn adaṣe rẹ si ipo tuntun ati fun ọ ni iwuri afikun lati Titari ararẹ. Ati pe nigba ti o ba kọja laini ipari yẹn, iwọ yoo ni igbẹkẹle ni awọn agbegbe miiran ti igbesi aye rẹ paapaa. Wa ero ikẹkọ kan ki o lọ fọ rẹ!

Atunwo fun