Kini idi ti Ọna asopọ Laarin Okan Rẹ ati Ara le Jẹ Alagbara Ju Ti O Ronu

Akoonu

• Asopọ-awọ-ara
• Kini iṣe psychodermatology?
• Awọn ailera ọpọlọ
• Awọn rudurudu ọpọlọ akọkọ
• Awọn rudurudu aarun ọpọlọ keji
• Bawo ni aibalẹ ati ibanujẹ ṣe ni ipa lori awọ ara?
• Lilo ọna gbogbogbo
• Gbigbe

Bawo ni aibanujẹ ati aibanujẹ, awọn ipo ilera ọpọlọ ọpọlọ meji ti o wọpọ julọ US, ṣe ni ipa lori awọ ara? Aaye ti o nwaye ti psychodermatology le pese idahun - ati awọ ti o mọ.

Nigba miiran, o kan lara bi ohunkohun ninu aye jẹ aapọn diẹ sii ju fifọ akoko akoko ti ko dara. Nitorinaa, o dabi ẹni pe o ṣee ṣe pe iyipada tun le jẹ otitọ - awọn ẹdun rẹ le tun kan awọ rẹ.

Ati pe asopọ laarin ọkan ati ara wa ni di mimọ pẹlu awọn ẹkọ tuntun ni psychodermatology.

Asopọ-awọ-ara

Rob Novak ti ni àléfọ lati igba ewe. Ni gbogbo ile-iwe giga ati kọlẹji, àléfọ naa ti gba ọwọ rẹ lọ si aaye ti ko le gbọn awọn ọwọ eniyan, mu awọn ẹfọ aise, tabi wẹ awọn awo nitori awọ rẹ ti bajẹ.

Awọn onimọra ara ko le ṣe idanimọ idi kan. Wọn ṣe ilana fun u awọn corticosteroids ti o ṣe iyọda yun fun igba diẹ ṣugbọn nikẹyin mu awọ rẹ dinku, ti o jẹ ki o ni itara si fifọ siwaju ati ikolu. O tun ni aibalẹ ati ibanujẹ, eyiti o lọ jakejado idile rẹ.

Jess Vine tun ti gbe pẹlu àléfọ ni gbogbo igbesi aye rẹ. Sitẹriọdu ati awọn ọra oyinbo cortisol ti awọn dokita rẹ fun ni aṣẹ yoo fa irọrun awọn aami aisan rẹ fun igba diẹ, ṣugbọn nikẹhin idaamu yoo gbe jade ni ibomiiran.

Point sọ pé: “Oju-ọrọ ti fifẹ, jẹ nigba ti gbogbo ara mi ya lulẹ ni irunju ti o buruju. Oju mi ​​di wiwu. O wa ni gbogbo oju mi. ”

Ni akoko yẹn, o n ṣojuuṣe pẹlu aibalẹ pupọ, eyiti o fa lupu esi. “Ibanujẹ nipa awọ mi mu ki awọ mi buru, ati pe nigbati awọ mi ba buru, aibalẹ mi buru si,” o sọ. “O ti wa ni iṣakoso. Mo ni lati mọ. ”

Ni aarin-20s, Novak gba ọna iṣọkan. O yọkuro ọpọlọpọ awọn ounjẹ iredodo ti o ni agbara lati inu ounjẹ rẹ bi o ti le ṣe, pẹlu awọn oorun alẹ, alikama, oka, ẹyin, ati ibi ifunwara. Eyi ṣaṣeyọri ni idinku idibajẹ ti àléfọ rẹ, ṣugbọn o tun n yọ ọ lẹnu.

Acupuncture ṣe iranlọwọ diẹ.

Oun nikan ni iriri idunnu gidi nigbati o bẹrẹ si ṣe itọju ailera somatic ati “titẹ si awọn ẹdun ti a ti jinna ati sisọ awọn ẹdun,” o sọ. Bi o ti ṣe eyi, àléfọ naa ti parẹ patapata fun igba akọkọ ninu igbesi aye rẹ.

Aibalẹ ati ibanujẹ rẹ tun dara si pẹlu awọn itọju-ọkan ati itusilẹ ẹdun.

Awọn ọdun nigbamii ni ile-iwe mewa, pẹlu aapọn onibaje ati deprioritization ti igbesi aye ẹdun rẹ lati ṣakoso iṣẹ ṣiṣe ti o wuwo, eczema tun farahan.

“Mo ti ṣakiyesi isopọ to lagbara laarin melo ninu awọn ẹdun mi Mo n tẹmọlẹ, wahala, ati àléfọ,” Novak sọ.

Ajara kọ ẹkọ ararẹ nipa àléfọ, koju awọn ọran ti ounjẹ, ati pe o gba atilẹyin ẹdun itọju lati ṣe aibalẹ aifọkanbalẹ rẹ. Awọ rẹ dahun. Bayi àléfọ rẹ ni iṣakoso pupọ, ṣugbọn ṣe igbunaya lakoko awọn akoko aapọn.

Nsopọ opolo ilera pẹlu awọn ipo ti ara le jẹ ti ẹtan. Ti a ba ṣe ayẹwo awọn ọran ilera bi “ẹmi-ọkan,” dokita kan le kuna lati ṣe idanimọ ati tọju gidi gidi kan ti ara majemu.

Bẹẹni, diẹ ninu awọn ipo awọ ara jẹ ti ara ni ti ara ati dahun daradara si itọju ti ara. Ni awọn ọran wọnyẹn, ọkan nilo ko wo siwaju.

Ṣugbọn fun ọpọlọpọ pẹlu eczema-itọju alatako, irorẹ, psoriasis, ati awọn ipo miiran ti o tan pẹlu wahala, aibalẹ, ati aibanujẹ, psychodermatology le mu bọtini pataki si imularada.

Kini iṣe psychodermatology?

Psychodermatology jẹ ibawi apapọ apapọ (imọ-ọkan ati imọ-ọkan) ati awọ ara (imọ-ara).

O wa ni ikorita ti eto neuro-immuno-cutaneous. Eyi ni ibaraenisepo laarin eto aifọkanbalẹ, awọ-ara, ati eto alaabo.

Nerve, ajesara, ati awọn sẹẹli awọ pin “.” Embryonically, gbogbo wọn wa lati inu ectoderm. Wọn tẹsiwaju lati ba sọrọ ati ni ipa si ara wọn jakejado igbesi aye eniyan.

Wo ohun ti o ṣẹlẹ si awọ rẹ nigbati o ba ni itiju tabi ibinu. Awọn homonu aapọn pọ si ati ṣeto sinu iṣipopada awọn iṣẹlẹ ti o fa ki awọn ohun elo ẹjẹ fa di nikẹhin. Awọ rẹ pupa ati rirun.

Awọn ẹdun le fa awọn aati ti ara pupọ. O le pa lori gbogbo awọn ọra awọ ti o fẹ, ṣugbọn ti o ba sọrọ ni iwaju ẹgbẹ kan ti o ni iberu ti sisọrọ ni gbangba, awọ rẹ le tun pupa ati gbona (lati inu jade) ayafi ti o ba koju idi ti ẹdun - nipasẹ farabalẹ ara rẹ.

Ni otitọ, iṣakoso ti awọn ipo awọ nilo ijumọsọrọ nipa ọpọlọ ni diẹ sii ju ti awọn alaisan aisan ara, royin atunyẹwo 2007 kan.

Ni awọn ọrọ miiran, bi Josie Howard, MD, onimọ-jinlẹ kan ti o ni oye ninu psychodermatology, ṣalaye: “O kere ju ida 30 ninu ọgọrun awọn alaisan ti o wa si ọfiisi awọ-ara ni gbigbepọ ti aifọkanbalẹ tabi aibanujẹ, ati pe o ṣee ṣe pe a ko kaye.”

Ojogbon Ile-iwe Iṣoogun ti Harvard ati onimọ-jinlẹ nipa iwosan Ted Grossbart, PhD, ṣe iṣiro ida ọgọta ninu ọgọrun eniyan ti o wa iranlọwọ iṣoogun fun awọ ati awọn iṣoro irun ori tun ni wahala aye pataki.

O gbagbọ pe idapọ oogun, awọn ilowosi itọju, ati itọju awọ ara jẹ igbagbogbo pataki lati ni iṣakoso awọn ipo awọ.

Awọn ailera Psychodermatologic ti pin si awọn ẹka mẹta:

Awọn ailera ọpọlọ

Ronu àléfọ, psoriasis, irorẹ, ati hives. Iwọnyi jẹ awọn rudurudu awọ ti o buru si tabi, ni awọn ọrọ miiran, ti a mu nipasẹ wahala ẹdun.

Awọn ipinlẹ ẹdun kan le ja si iredodo ti o pọ si ninu ara. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, apapọ awọn àbínibí àrùn, bii isinmi ati awọn ilana iṣakoso aapọn, le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipo naa.

Ti aifọkanbalẹ tabi aibanujẹ ẹdun ba nira, awọn oogun aibalẹ-aifọkanbalẹ, bii awọn onidena atunyẹwo serotonin yiyan (SSRIs), le munadoko pupọ.

Awọn rudurudu ọpọlọ akọkọ

Iwọnyi pẹlu awọn ipo aarun ọgbọn ti o fa iyọrisi awọ ara ẹni, gẹgẹbi trichotillomania (fifa irun jade), ati awọn ipo ilera ọpọlọ miiran ti o mu ki gbigbe tabi ge awọ naa kuro.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, awọn itọju ti o dara julọ fun awọn rudurudu wọnyi jẹ oogun ni idapo pẹlu itọju ihuwasi ti imọ.

Awọn rudurudu aarun ọpọlọ keji

Iwọnyi jẹ awọn rudurudu awọ ti o fa awọn iṣoro inu ọkan. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn ipo awọ ara ni abuku. Eniyan le dojuko iyasoto, lero ti ara ẹni lawujọ, ati ni igberaga ara ẹni kekere.

Awọn ipo awọ bi irorẹ cystic, psoriasis, vitiligo, ati diẹ sii le ja si ibanujẹ ati aibalẹ. Lakoko ti dokita kan le ma ni anfani lati ṣe iwosan ipo awọ, ṣiṣẹ pẹlu alamọdaju ilera ọgbọn le ṣe iranlọwọ lati bori ibanujẹ, phobias lawujọ, ati aibalẹ ti o ni ibatan si.

Lati tọju eyikeyi rudurudu, gbogbogbo, ọna gbogbo-ara nigbagbogbo dara julọ.

Bawo ni aibalẹ ati ibanujẹ ṣe ni ipa lori awọ ara?

Nitorinaa, bawo ni aibalẹ ati aibanujẹ, awọn ipo ilera opolo U.S. meji ti o wọpọ ṣe, kan awọ?

“Awọn ọna ipilẹ mẹta lo wa ti awọ ara ati ọkan wa le pin,” Howard ṣalaye. “Ibanujẹ ati aibanujẹ le fa idahun iredodo, eyiti o ṣe irẹwẹsi iṣẹ idena awọ ati diẹ sii ni rọọrun gba laaye ninu awọn ohun ibinu. Awọ tun le padanu ọrinrin ati larada diẹ sii laiyara, ”o sọ. Awọn ipo iredodo ti fa.

Ẹlẹẹkeji, awọn ihuwasi ilera yipada nigbati aibalẹ tabi ibanujẹ. “Awọn eniyan ti o ni irẹwẹsi le kọbiara itọju ara wọn, lai ma tẹle pẹlu imototo tabi lilo awọn akole ti wọn nilo fun irorẹ, àléfọ, tabi psoriasis. Eniyan ti o ni aniyan le ṣe pupọju - yiyan ati lilo awọn ọja pupọ. Bi awọ wọn ṣe n ṣe, wọn bẹrẹ lati ṣe siwaju ati siwaju sii ninu iyipo viscous, ”Howard sọ.

Lakotan, aibalẹ ati ibanujẹ le paarọ imọ-ara ẹni ti ẹnikan. “Nigbati o ba ni aniyan tabi irẹwẹsi,” Howard sọ pe, “itumọ rẹ ti awọ rẹ le yipada ni agbara. Lojiji ti zit naa di ọrọ nla pupọ, eyiti o le ja si lati ma jade lọ si iṣẹ tabi awọn iṣẹlẹ lawujọ, ati yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe awujọ le mu ki aibanujẹ ati ibanujẹ pọ si pupọ. ”

Lilo ọna gbogbogbo

Pupọ julọ awọn onimọ-ọrọ nipa ọpọlọ lo ọna-ọna mẹta ti o ni itọju ailera ati eto itọju ara ẹni, oogun, ati imọ-ara.

Fun apẹẹrẹ, Howard ṣiṣẹ pẹlu ọdọbinrin kan ti o ni irorẹ irorẹ, ibanujẹ pupọ ati aibalẹ, bii fifa awọ ati rudurudu dysmorphic ara. Igbesẹ akọkọ ni lati koju gbigbo awọ rẹ ki o gba itọju ara rẹ fun irorẹ rẹ.

Nigbamii ti, Howard ṣe itọju aifọkanbalẹ ati ibanujẹ rẹ pẹlu SSRI ati bẹrẹ CBT lati wa awọn ọna ti o dara julọ ti itunu ara ẹni ju fifa ati tweezing. Bi awọn ihuwasi alaisan rẹ ati ipo ẹdun ṣe dara si, Howard ni anfani lati koju awọn iṣesi ibarapọ jinlẹ jinlẹ ninu igbesi aye ọdọ ọdọ, eyiti o n fa pupọ ninu ipọnju rẹ.

Lakoko ti psychodermatology jẹ iṣe itumo ibitiopamo, ẹri diẹ sii n tọka si ipa rẹ ni titọju mejeeji awọn iṣọn-ọkan ati awọn ailera ara.

ri pe awọn ti o gba ọsẹ mẹfa ti CBT ni afikun si awọn oogun oogun psoriasis ti o ni iriri idinku nla ni awọn aami aisan ju awọn ti o wa lori oogun lọ.

Awọn oniwadi tun rii wahala ẹdun lati jẹ ifaasi loorekoore fun awọn ibesile psoriasis, diẹ sii ju awọn akoran, ounjẹ, oogun ati oju-ọjọ. O fẹrẹ to 75 ida ọgọrun ti awọn olukopa royin pe wahala jẹ ohun ti n fa.

Gbigbe

Ni ironu pada si ibẹwẹ wa, agbọrọsọ ti gbogbo eniyan ti oju pupa, ko jẹ iyalẹnu pe awọn ẹdun wa ati awọn ipo opolo ni ipa awọ wa, gẹgẹ bi wọn ṣe kan awọn ẹya miiran ti ilera wa.

Eyi ko tumọ si pe o le ronu kuro irorẹ rẹ tabi yanju psoriasis laisi oogun. Ṣugbọn o daba pe ti o ba ni ọrọ alagidi ara ti ko ni dahun si itọju awọ-ara nikan, o le jẹ iranlọwọ lati wa onimọran-ara lati ran ọ lọwọ lati gbe ni itunu ninu awọ ti o wa ninu rẹ.

Iṣẹ Gila Lyons ti han ni The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox, ati siwaju sii. O wa ni iṣẹ lori iwe iranti nipa wiwa imularada ti ara fun aibalẹ ati rudurudu iberu ṣugbọn ja bo ọdẹ si abẹ abẹ ti iyipada ilera miiran. Awọn ọna asopọ si iṣẹ ti a tẹjade ni a le rii ni www.gilalyons.com. Sopọ pẹlu rẹ lori Twitter, Instagram, ati LinkedIn.