Kini lati ṣe Lẹhin ti o ye ni Ikọlu Ọkàn

Akoonu

• Igba melo ni o gba lati bọsipọ lati ikọlu ọkan?
• Imularada opo
• Ounje
• Kini awọn ipa ẹgbẹ lẹhin ikọlu ọkan?
• Awọn ikọlu ọkan ninu awọn agbalagba agbalagba
• Ikọlu ọkan pẹlu awọn stents
• Awọn ayipada igbesi aye
• Ere idaraya
• Olodun-siga
• Ṣakoso awọn ifosiwewe eewu miiran
• Isodi titun
• Ireti igbesi aye lẹhin ikọlu ọkan
• Kini ko ṣe lẹhin ikọlu ọkan
• Mọ igba lati wa itọju ilera
• Outlook

Igba melo ni o gba lati bọsipọ lati ikọlu ọkan?

Ikọlu ọkan jẹ ipo iṣoogun ti o ni idẹruba aye ninu eyiti ẹjẹ ti nṣàn si ọkan lojiji duro nitori iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọmọ ti dina. Ibajẹ si awọn awọ agbegbe waye lẹsẹkẹsẹ.

Gbigbapada lati ikọlu ọkan nikẹhin da lori ibajẹ ti ipo naa bii bii o ṣe tọju rẹ ni kiakia.

Lẹsẹkẹsẹ lẹhin iṣẹlẹ naa, o le nireti lati wa ni ile-iwosan fun ọjọ 3 si 5, tabi titi ipo rẹ yoo fi duro.

Iwoye, o gba awọn ọsẹ pupọ - ati pe o ṣee ṣe to awọn oṣu pupọ - lati bọsipọ lati ikọlu ọkan. Imularada ti ara ẹni rẹ dale lori:

• rẹ ìwò majemu
• awọn ifosiwewe eewu
• lilẹmọ si eto itọju rẹ

Imularada opo

“Olùṣekúṣe opó,” bí orúkọ náà ṣe fi hàn, tọ́ka sí oríṣi àìsàn líle koko kan. O waye nigbati a ba dina ogorun 100 ti iṣan iwaju sọkalẹ (LAD).

Iru kolu ọkan pataki yii le jẹ apaniyan nitori ipa pataki ti iṣan LAD ni pipese ẹjẹ si ọkan rẹ.

Awọn aami aisan ti oluṣowo opó kan jọ awọn ti ikọlu ọkan lati inu iṣọn-ẹjẹ miiran ti o di. Iwọnyi pẹlu:

• àyà irora
• kukuru ẹmi
• ina ori
• lagun
• inu rirun
• rirẹ

Laibikita orukọ rẹ, ikun okan ọkan ti opó le ni ipa lori awọn obinrin, paapaa.

Pẹlu iru ikọlu ọkan, o le wa ni ile-iwosan fun awọn ọjọ diẹ diẹ, ni pataki ti o ba nilo lati ṣe abẹ lati ṣii iṣọn-ẹjẹ LAD.

Ounje

A ti fihan ọra-kekere, ounjẹ kalori-kekere lati ṣe iranlọwọ lati yago fun eewu ikọlu ọkan. Sibẹsibẹ, ti o ba ti ni ikọlu ọkan, o jẹun ẹtọ jẹ nìkan o jẹ dandan lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣẹlẹ iwaju.

Eto jijẹ iranlọwọ kan ni a pe ni awọn ọna ti ijẹẹmu lati da haipatensonu, tabi DASH.

Ifojusi gbogbogbo ti ounjẹ yii ni lati ṣe idinwo iṣuu soda, ẹran pupa, ati awọn ọra ti o dapọ lakoko ti o n fojusi awọn orisun ọlọrọ ti eso ati eso ẹfọ, pẹlu awọn ẹran ti o rirun, ẹja, ati awọn epo ọgbin.

Ounjẹ Mẹditarenia jẹ iru si DASH ni pe wọn mejeji tẹnumọ awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin.

Iwadi ṣe imọran pe ounjẹ ti o da lori ọgbin le dinku iredodo ati wahala ipanilara, eyiti o ṣe alabapin si ikuna ọkan. Iru awọn ounjẹ bẹẹ tun le dinku ibajẹ aisan ọkan.

Iwoye, ṣe ifọkansi si:

• Yago fun awọn ọra trans ati awọn ọra ti o lopolopo nigbakugba ti o ṣeeṣe. Awọn ọra wọnyi taara ṣe alabapin si iṣelọpọ okuta iranti ni awọn iṣan ara. Nigbati awọn iṣọn ara rẹ ba di, ẹjẹ ko le ṣan mọ si ọkan, ti o mu ki ikọlu ọkan. Dipo, jẹ awọn ọra ti o wa lati awọn orisun ọgbin, gẹgẹbi epo olifi tabi eso eso.
• Je awọn kalori to kere. Njẹ ọpọlọpọ awọn kalori ati nini iwuwo apọju le tun ṣe aiya ọkan rẹ.Ṣiṣakoso iwuwo rẹ ati jijẹ iwọntunwọnsi ti awọn ounjẹ ọgbin, awọn ẹran gbigbe, ati awọn ọja ifunwara ọra-kekere le ṣe iranlọwọ.
• Iye sodium. Idinku gbigbe gbigbe iṣuu soda lojoojumọ si labẹ fun ọjọ kan le dinku titẹ ẹjẹ ati igara apapọ lori ọkan rẹ. Eyi tun jẹ eroja pataki ti ounjẹ DASH.
• Fojusi lori jijẹ awọn ọja. Ni gbogbogbo, awọn eso ati ẹfọ titun yẹ ki o jẹ awọn iwuwọn ninu ounjẹ rẹ. Nigbati awọn ọja titun ko ba si, ronu aropo pẹlu ko si-suga ti a fi kun tio tutunini tabi awọn ẹya ti ko ni iyọ si ti ko ni iyọ.

Kini awọn ipa ẹgbẹ lẹhin ikọlu ọkan?

Lẹhin ikọlu ọkan, o jẹ deede lati ni ailera pupọ. O le ni irẹwẹsi ati ailera ara rẹ.

O tun le ni igbadun ti o dinku. Njẹ awọn ounjẹ kekere le ṣe iranlọwọ lati gbe igara diẹ si ọkan rẹ.

O jẹ wọpọ lati ni awọn ipa ẹgbẹ ilera ti ọpọlọ lẹhin ikọlu ọkan. Iwọnyi le ṣiṣe laarin oṣu meji si mẹfa. Diẹ ninu awọn aami aisan ti o jọmọ ilera ti opolo pẹlu:

• ibinu
• ibinu
• iberu
• insomnia ati rirẹ ọsan
• ibanujẹ
• awọn rilara ti ẹbi ati ireti
• isonu ti anfani ni awọn iṣẹ aṣenọju

Awọn ikọlu ọkan ninu awọn agbalagba agbalagba

Ewu rẹ fun ikọlu ọkan ati arun inu ọkan ati ẹjẹ pọ si lẹhin ọjọ-ori 65.

Eyi jẹ nitori awọn iyipada ti ọjọ-ori ti o le waye ni ọkan, pẹlu titẹ ẹjẹ giga (haipatensonu) ati lile ti awọn iṣọn (arteriosclerosis).

Nini ikọlu ọkan bi agbalagba agbalagba tun wa pẹlu awọn akiyesi pataki.

Ounjẹ ati ikẹkọ adaṣe jẹ pataki fun idena ikọlu ọkan ni ọjọ iwaju, ṣugbọn o le gba to gun lati bọsipọ. Awọn agbalagba agbalagba le tun wa ni eewu ti o ga julọ fun awọn ọran iṣaro ati dinku awọn agbeka iṣẹ.

Lati dinku awọn ipa igba pipẹ ti ikọlu ọkan, o ni iṣeduro pe awọn agbalagba agbalagba ṣọra paapaa nipa jijẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara nigba ti wọn ba le.

Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun okun iṣan ọkan ati aabo rẹ lati ibajẹ ọjọ iwaju.

Idaniloju miiran ni igbiyanju lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ, bi o ṣe nilo. Haipatensonu jẹ ipo ti o jọmọ ọkan ti o wọpọ julọ ni awọn agbalagba ju ọdun 75 lọ.

Ikọlu ọkan pẹlu awọn stents

A lo stent lati dinku awọn aye ti ikọlu ọkan. A fi ọwọn apapo-waya yii sinu iṣọn-alọ ti a ti dina lati ṣe iranlọwọ alekun sisan ẹjẹ si ọkan rẹ. Ti fi stent si aaye patapata lati mu ipo rẹ dara si.

Nigbati o ba ṣe pẹlu iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọ ọkan, aye ifasita kan ṣii awọn iṣọn ara rẹ ati mu ki iṣan ẹjẹ pọ si iṣan ọkan. Awọn iṣan dinku eewu eewu rẹ ti iriri didiku ti iṣan kanna.

Sibẹsibẹ, o tun ṣee ṣe lati ni ikọlu ọkan ni ọjọ iwaju lati a yatọ iṣọn-ẹjẹ iṣan. Ti o ni idi ti gbigba awọn iwa igbesi aye ilera-ọkan jẹ alailagbara.

Ṣiṣe awọn ayipada wọnyi le ṣe ipa pataki ninu iranlọwọ ṣe idiwọ ikọlu ọjọ iwaju kan.

Gẹgẹbi ofin ti atanpako, o yẹ ki o rii dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni iriri irora àyà - paapaa lẹhin ifisi ipo. Ninu iṣẹlẹ ti o ṣọwọn ti stent kan ti pari, iwọ yoo nilo iṣẹ abẹ lati ṣii iṣọn-ẹjẹ lẹẹkansi.

O tun ṣee ṣe lati ni iriri didi ẹjẹ lẹhin nini stent kan, eyiti o le mu eewu rẹ ti ikọlu ọkan pọ si.

O ṣeeṣe ki dọkita rẹ ṣeduro mu aspirin, ati awọn oogun egboogi didi, bi ticagrelor (Brilinta) tabi clopidogrel (Plavix) lati ṣe idiwọ didi ẹjẹ.

Awọn ayipada igbesi aye

Igbesi aye ti ilera-ọkan le ṣe iranlowo eto itọju iṣoogun kan fun aisan ọkan. Wo awọn iwa igbesi aye rẹ lọwọlọwọ ati wa awọn ọna ti o le mu dara si.

Ere idaraya

Niwọn igba ti dokita rẹ yoo fun iṣaaju, o le bẹrẹ eto adaṣe lẹhin ti o bọsipọ lati ikọlu ọkan.

Idaraya deede jẹ esan pataki fun itọju iwuwo, ṣugbọn o tun ṣiṣẹ awọn isan rẹ - iṣan pataki julọ ni ọkan rẹ.

Iru eyikeyi adaṣe ti o n fa fifa ẹjẹ rẹ jẹ anfani. Nigba ti o ba wa si ilera ọkan, sibẹsibẹ, adaṣe aerobic dara julọ. Awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• odo
• gigun kẹkẹ
• jogging tabi nṣiṣẹ
• nrin ni iwọntunwọnsi si iyara iyara

Awọn ọna idaraya wọnyi ṣe iranlọwọ mu alekun iye atẹgun ti n pin kiri ninu ara rẹ ati tun mu agbara ọkan lagbara lati fa soke nipasẹ iṣan ẹjẹ si iyoku ara rẹ.

Gẹgẹbi afikun afikun, adaṣe aerobic deede tun ṣe iranlọwọ idinku:

• eje riru
• wahala
• idaabobo awọ

Ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn aami aiṣan ti o dani nigba adaṣe, gẹgẹ bi aipe ẹmi gigun, awọn ẹsẹ ti ko lagbara, tabi irora àyà, da duro lẹsẹkẹsẹ ki o pe 911 tabi wa ifojusi iṣoogun pajawiri.

Olodun-siga

Ti o ba mu siga, o le ti ronu lati dawọ duro ni igba atijọ, ṣugbọn ṣiṣe bẹ paapaa pataki julọ lẹhin ikọlu ọkan.

Siga mimu jẹ ifosiwewe eewu fun aisan ọkan nitori pe o mu ki ẹjẹ rẹ pọ si ati eewu fun didi nipasẹ idinku awọn sẹẹli atẹgun laarin iṣan ẹjẹ.

Eyi tumọ si pe ọkan rẹ ṣiṣẹ le lati fifa ẹjẹ silẹ ati pe o ni awọn sẹẹli atẹgun ti ilera diẹ lati ṣetọju iṣẹ ti o dara julọ.

Iduro bayi o le mu ilọsiwaju ilera rẹ pọ si daradara ati tun ṣe iranlọwọ idinku iṣẹlẹ ti awọn ikọlu ọkan iwaju. Rii daju lati yago fun ẹfin taba pẹlu, nitori o jẹ awọn eewu ti o jọra nipa ti ilera ọkan.

Ṣakoso awọn ifosiwewe eewu miiran

Arun ọkan le ṣiṣẹ ninu awọn idile, ṣugbọn ọpọlọpọ ninu awọn ikọlu ọkan le ni ẹtọ si awọn yiyan igbesi aye.

Yato si ounjẹ, adaṣe, ati awọn iwa mimu siga, o ṣe pataki lati ṣakoso awọn ifosiwewe eewu miiran ti o le ṣe alabapin si awọn ikọlu ọkan ni ọjọ iwaju.

Sọ fun dokita rẹ nipa:

• haipatensonu
• idaabobo awọ giga
• àtọgbẹ
• tairodu arun
• dani oye ti wahala
• awọn ifiyesi ilera ọpọlọ, gẹgẹ bi aibalẹ ati aibanujẹ
• oti agbara

Isodi titun

Iwọ yoo nilo lati tẹ eto imularada ọkan bi daradara. Awọn onisegun ati awọn ọjọgbọn iṣoogun miiran n ṣakoso awọn eto wọnyi. Wọn ṣe apẹrẹ lati ṣe atẹle ipo rẹ ati ilana imularada lẹhin ikọlu ọkan.

Pẹlú pẹlu ẹkọ nipa awọn ayipada igbesi aye, awọn ifosiwewe eewu ọkan rẹ ni yoo ṣe abojuto lati rii daju imularada ilera. O ṣeeṣe ki dọkita rẹ ba ọ sọrọ nipa awọn ọna ti o le ṣe atẹle awọn okunfa eewu ọkan paapaa.

Awọn nọmba ibi-afẹde ti o le ṣe fun awọn ifosiwewe eewu rẹ pẹlu:

• titẹ ẹjẹ dinku ju 130/80 mmHg (milimita ti Makiuri)
• Ayika ẹgbẹ-ikun ti o kere ju awọn inṣimita 35 fun awọn obinrin ati pe o kere ju inṣimọnu 40 fun awọn ọkunrin
• itọka ibi-ara (BMI) laarin 18.5 ati 24.9
• idaabobo awọ labẹ 180 mg / dL (milligrams fun deciliter)
• glukosi ẹjẹ labẹ 100 mg / dL (lakoko awọn akoko ti gbigba deede)

Iwọ yoo gba awọn kika deede ti awọn iṣiro wọnyi lakoko atunṣe ti ọkan. Sibẹsibẹ, o ṣe iranlọwọ lati wa ni akiyesi awọn nọmba wọnyi daradara kọja atunse.

Ireti igbesi aye lẹhin ikọlu ọkan

Ewu gbogbogbo ti nini ikọlu ọkan pọ si pẹlu ọjọ-ori, paapaa ni.

Wiwa ni kutukutu ati itọju le mu alekun ireti igbesi aye rẹ pọ lẹhin ikọlu ọkan. Ṣi, o ti ni iṣiro pe ida 20 ninu ọgọrun awọn agbalagba ti o to ọdun 45 ati ju bẹẹ lọ yoo ni iriri ikọlu ọkan keji laarin ọdun marun 5.

Awọn nkan kan wa pe to 42 ogorun ti awọn obinrin ku laarin ọdun kan lẹhin ikọlu ọkan, lakoko ti iṣẹlẹ kanna waye ni ida 24 ninu awọn ọkunrin.

Iyatọ ipin ogorun yii le jẹ nitori awọn obinrin ti o ni awọn aami aisan ọtọtọ ju awọn ọkunrin lọ lakoko ikọlu ọkan ati nitorinaa ko ṣe akiyesi ikọlu ọkan ni awọn ipele ibẹrẹ.

O ṣe pataki lati mọ pe ọpọlọpọ eniyan lọ siwaju lati ṣe igbesi aye gigun ni atẹle ikọlu ọkan.

Ko si iṣiro gbogbogbo ti n ṣalaye ireti igbesi aye lẹhin ikọlu ọkan. O ṣe pataki lati ṣiṣẹ lori awọn ifosiwewe eewu kọọkan rẹ lati ṣe idiwọ awọn iṣẹlẹ ọjọ iwaju.

Kini ko ṣe lẹhin ikọlu ọkan

Fun ọkan rẹ ni aye lati larada lẹhin ikọlu ọkan. Eyi tumọ si pe o le nilo lati tunṣe ilana iṣe deede rẹ ki o tun ṣe atunyẹwo awọn iṣẹ kan fun awọn ọsẹ pupọ.

Di easedi ease irorun pada sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ ki o ma ṣe eewu ifasẹyin. O le ni lati yipada awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ ti wọn ba ni wahala.

O le gba to oṣu mẹta ṣaaju dokita rẹ yoo fun ọ ni O dara lati pada si iṣẹ.

Ti o da lori ipele aapọn ti iṣẹ rẹ, o le nilo lati dinku dinku lori iṣẹ iṣẹ rẹ tabi irọrun pada sinu rẹ ni ipilẹ akoko-apakan.

O le ma ni anfani lati wakọ ọkọ fun o kere ju ọsẹ kan lẹhin ikọlu ọkan rẹ. Idinamọ yii le pẹ ti o ba ni awọn ilolu.

Ipinle kọọkan ni awọn ofin oriṣiriṣi, ṣugbọn ofin gbogbogbo ni pe ipo rẹ gbọdọ jẹ iduroṣinṣin fun o kere ju ṣaaju ki o to gba ọ laaye lati wakọ lẹẹkansii.

Dọkita rẹ yoo ni imọran fun ọ lati da duro lori ibalopọ ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara miiran fun o kere ju ọsẹ meji si mẹta mẹta lẹhin ikọlu ọkan rẹ.

Mọ igba lati wa itọju ilera

O wa ni ewu ti o pọ si nini nini ikun-ọkan miiran lẹhin ti o gba pada lati akọkọ rẹ.

O ṣe pataki pe ki o wa ni ibamu pẹlu ara rẹ ki o ṣe ijabọ eyikeyi awọn aami aisan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ, paapaa ti wọn ba dabi ẹni pe o kere.

Pe 911 tabi wa itọju ilera pajawiri ti o ba ni iriri:

• lojiji ati rirẹ pupọ
• àyà àyà, ati irora ti o rin si ọkan tabi ọwọ mejeji
• dekun okan
• rirun (laisi adaṣe)
• dizziness tabi ailera
• wiwu ẹsẹ
• kukuru ẹmi

Outlook

Imudarasi ilera ọkan rẹ lẹhin ikọlu ọkan da lori bii o ṣe darapọ mọ eto itọju dokita rẹ. O tun da lori agbara rẹ lati ṣe idanimọ awọn iṣoro ti o ṣeeṣe.

O yẹ ki o tun mọ iyatọ ti awọn iyọrisi itọju laarin awọn ọkunrin ati obinrin lẹhin ikọlu ọkan.

Awọn oniwadi rii pe ida 42 ninu awọn obinrin ku laarin ọdun 1 ti nini ikọlu ọkan, ni akawe si ida mẹrinlelogun ti awọn ọkunrin.

Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ṣe iṣiro pe awọn eniyan ni ikọlu ọkan ni gbogbo ọdun ni Amẹrika ati pe ti iwọnyi ni awọn eniyan ti o ti ni ikọlu ọkan tẹlẹ.

Mọ awọn ifosiwewe eewu rẹ ati ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye le ṣe iranlọwọ fun ọ lati di iyokù ati gbadun igbesi aye rẹ.