5 Anfani ti Omi Omi

Akoonu

• 1. Ọrinrin ara
• 2. Jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ
• 3. Ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo
• 4. Mu itọwo dara
• 5. Le rọpo firiji naa
• Njẹ omi didan n ba ilera rẹ jẹ?

Omi didan jẹ o dara fun ilera, bakanna bi hydrating, o ni awọn micronutrients kanna bi omi adayeba, ni iyatọ nikan nipasẹ afikun ti CO2 (carbon dioxide), gaasi inert ti o yọkuro lati ara ni kete lẹhin jijẹ. Iwaju CO2 ninu omi nikan nyorisi hihan awọn boolu kekere ati itọwo ekikan diẹ si omi.

Omi didan ti o rọrun, laisi awọn afikun, ni ọkan ti o ni gbogbo awọn anfani ti imunila, ati pe igbagbogbo iranlọwọ nla si awọn ti ko wa ni ihuwa omi mimu ati fẹ awọn sodas nitori wiwa gaasi, fun apẹẹrẹ.

Bi o ti jẹ pe o wa ni ilera, diẹ ninu awọn burandi ṣafikun diẹ ninu awọn nkan si omi ti n dan, gẹgẹ bi awọn adun atọwọda ati awọn ohun adun, eyiti o pari idinku ipa ilera ati awọn anfani ti omi didan ati, nitorinaa, o ni iṣeduro lati ṣe akiyesi aami apoti.

Nitorinaa, awọn anfani akọkọ ti omi didan ni:

1. Ọrinrin ara

Omi didan nmi pupọ, o si ni awọn eroja kanna bii omi abayọ. Ni afikun, afikun carbon dioxide kii ṣe ipalara fun ilera rẹ nitori ara ngba ati mu gaasi yii kuro.

2. Jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ

Omi ti o wa ni erupe ile, mejeeji ti n dan ati ṣi, jẹ ọlọrọ ni awọn eroja bii kalisiomu, potasiomu ati iṣuu magnẹsia. Bi o ṣe tun ni iṣuu soda, awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga yẹ ki o mọ aami naa, nitori diẹ ninu awọn burandi le ṣafikun awọn oye afikun ti nkan yii, ati awọn burandi ti o ṣe eyi yẹ ki a yee.

3. Ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo

Gaasi ti o wa ninu omi ti o ni erogba, nigbati a ba tu silẹ ni ikun, mu ki ikun ti kikun ati kikun wa ninu ikun, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ kere si ati dinku iye awọn kalori ninu ounjẹ. Ni afikun, omi didan ko ni awọn kalori ati nitorinaa o le jẹ ni ifẹ.

4. Mu itọwo dara

Omi didan jẹ ki awọn ohun itọwo jẹ itara diẹ si itọwo ounjẹ, ati pe o le tẹnumọ adun rẹ, nitorinaa o jẹ aṣayan nla ṣaaju gbadun kọfi tabi gilasi waini kan, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun, CO2 ti o wa ninu omi n mu iṣẹ inu ṣiṣẹ, npọ si yomijade rẹ ati ofo, eyiti o le mu ki imọlara tito nkan lẹsẹsẹ dara si.

5. Le rọpo firiji naa

Ni afikun si gbigbe ni ẹya ara rẹ, omi didan le jẹ ọna ti ilera lati rọpo omi onisuga, nipasẹ aromatisation rẹ. Lilo lẹmọọn, ọsan osan, Mint ati Atalẹ, fun apẹẹrẹ, le jẹ awọn ọna nla lati jẹ ki ohun mimu dun diẹ sii ki o jẹ ki o rọrun lati jẹ omi ni gbogbo ọjọ naa. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn ilana omi adun.

Kọ ẹkọ, ninu fidio atẹle, awọn imọran fun adun ati awọn imọ-ẹrọ miiran lati mu iye omi ti o run lakoko ọjọ pọ si:

Njẹ omi didan n ba ilera rẹ jẹ?

Nitori ibajọra ni hihan ati itọwo awọn ohun mimu bi omi onisuga, ọpọlọpọ awọn arosọ lo wa ti a ṣẹda nipa omi didan, sibẹsibẹ agbara ti omi didan, nitori ko ni awọn adun atọwọda, ko ṣe awọn eewu ilera kankan. Nitorinaa, omi didan:

• Ko ṣe ipalara oyun ati pe o le jẹ deede ni asiko yii. Sibẹsibẹ, lakoko oyun rilara ti ikun ni kikun ati fifun le jẹ tobi, bi ikun ti o tobi ti tẹ ikun, ṣiṣe ni itara diẹ sii;
• Ko fa cellulite, nitori pe cellulite mejeeji ati ilosoke ọra ṣẹlẹ nitori lilo awọn ohun mimu ọlọrọ ni gaari, eyiti kii ṣe ọran pẹlu omi didan;
• Ko gba kalisiomu lati awọn egungun, ati pe ko dabaru pẹlu gbigba kalisiomu lati ounjẹ. Eyi le ṣẹlẹ nigbati o ba mu omi onisuga pupọ, ni pataki nitori, pẹlu agbara ti o pọ julọ ti mimu yii, awọn orisun miiran ti awọn ohun alumọni ni a fi silẹ. Ni afikun, ninu omi onisuga, ailara pupọ ati iṣẹ phosphoric acid le dinku iwuwo nkan ti o wa ni erupe egungun;
• Ko ṣe ipalara fun awọn kidinrin, ati pe diẹ sii jẹun dara julọ, bakanna bi omi adayeba, ki wọn ba ṣiṣẹ dara julọ ati pe ara wa ni omi;
• Ko fa awọn ayipada ehin tabi ibajẹ, nitori iye acid ko ga julọ si aaye ti nini acid diẹ sii ju omi onisuga tabi lẹmọọn lemon, fun apẹẹrẹ. Nitorinaa, lati fa ipalara si awọn ehin, omi didan yoo nilo lati wa ni ifọwọkan pẹlu awọn ehin fun ọpọlọpọ awọn wakati, eyiti ko ṣẹlẹ.

Iye omi ti a beere fun ọjọ kan, pẹlu tabi laisi gaasi, jẹ bi lita 2, tabi awọn gilaasi 8, ṣugbọn eyi le yato ni ibamu si iwuwo eniyan, boya wọn ṣe iṣe ti ara tabi apọju wọn, ati pẹlu awọn aisan diẹ, gẹgẹbi bi ikuna kidirin tabi ikuna okan. Wa iye omi ti a nilo fun ọjọ kan.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa omi didan nipa wiwo fidio atẹle: