Anti-iredodo Ounjẹ N jà Awọn Arun ati Ṣe iranlọwọ Isonu iwuwo

Akoonu

• Awọn ounjẹ ti o ja iredodo
• Awọn ounjẹ ti o mu igbona pọ
• Awọn arun ti o fa nipasẹ iredodo

Ounjẹ egboogi-iredodo n mu iwosan awọn ọgbẹ dara si, ṣe iranlọwọ lati jagun ati idilọwọ awọn aisan bii aarun, arthritis ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati awọn ojurere pipadanu iwuwo, bi awọn ounjẹ ti o wa ninu ounjẹ yii jẹ ọlọrọ ni okun ati kekere ninu awọn ọra ati sugars, eyiti o pọ si pipadanu iwuwo.

Ounjẹ egboogi-iredodo yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ ti o ja iredodo, gẹgẹbi flaxseed, piha oyinbo, oriṣi ati eso eso, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, o tun ṣe pataki lati yago fun awọn ounjẹ ti o mu alekun sii, gẹgẹbi awọn ounjẹ sisun ati awọn ẹran pupa.

Awọn ounjẹ ti o ja iredodo

Ninu ounjẹ egboogi-iredodo, o jẹ dandan lati mu gbigbe ti awọn ounjẹ ti o ja iredodo pọ, gẹgẹbi:

• Ewebe, gẹgẹ bi awọn ata ilẹ, alubosa, saffron ati curry;
• Eja ọlọrọ ni omega-3s, gẹgẹbi oriṣi tuna, sardines ati iru ẹja nla kan;
• Awọn irugbin, gẹgẹ bi awọn flaxseed, chia ati sesame;
• Unrẹrẹ unrẹrẹ, gẹgẹbi osan, acerola, guava, lemon, tangerine ati ope;
• Awọn eso pupa, gẹgẹ bi awọn pomegranate, elegede, ṣẹẹri, eso didun kan ati eso ajara;
• Awọn eso Epo, gẹgẹ bi awọn àyà ati ẹ̀pà;
• Piha oyinbo;
• Ewebe bii broccoli, ori ododo irugbin bi ẹfọ, eso kabeeji ati Atalẹ;
• Epo ati agbon ati epo olifi.

Awọn ounjẹ wọnyi jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, ija iredodo ninu ara, okunkun eto mimu ati idilọwọ awọn aisan.

Awọn ounjẹ ti o mu igbona pọ

Ninu ounjẹ egboogi-iredodo, o ṣe pataki lati yago fun lilo awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun alekun igbona, gẹgẹbi:

• Sisun sisun;
• Suga;
• Eran pupa, paapaa awọn ọlọrọ ni awọn afikun ati awọn ọra, gẹgẹbi soseji, soseji, bekin eran elede, ham, salami ati yara ounje;
• Awọn irugbin ti a ti mọ daradara, gẹgẹbi iyẹfun alikama, iresi funfun, pasita, awọn akara ati awọn fifọ;
• Waraati awọn itọsẹ pataki;
• Awọn ohun mimu Sugary, gẹgẹbi awọn ohun mimu mimu, apoti ati awọn oje ti o ni erupẹ;
• Awọn ohun mimu ọti-lile;
• Awọn miiran: awọn obe ti iṣelọpọ ati ounjẹ tio tutunini.

Awọn ounjẹ wọnyi yẹ ki o yee tabi jẹ ni awọn iwọn kekere, o tun ṣe pataki lati fẹran gbogbo awọn ounjẹ ati mu agbara awọn ounjẹ ti o ja iredodo pọ si.

Awọn arun ti o fa nipasẹ iredodo

Igbona ti o pọ julọ ninu ara mu ki eewu awọn arun to dagbasoke bii Alzheimer, arun inu ọkan ati ẹjẹ, akàn, àtọgbẹ, awọn nkan ti ara korira, arthritis ati isanraju, bi igbona ṣe ṣojuuṣe awọn ayipada ninu awọn sẹẹli ara ati irẹwẹsi eto mimu, ṣiṣe ni o nira lati ja arun.

Nitorinaa, o ṣe pataki lati ni ounjẹ alatako-iredodo lati ṣe okunkun eto alaabo ati dena awọn aisan wọnyi tabi ṣe idiwọ wọn lati buru si. Ni afikun, iru ounjẹ yii tun jẹ anfani lati ṣe iranlowo itọju ti awọn iṣoro miiran bii Urethral Syndrome, eyiti o jẹ iredodo ninu urethra.

Wo awọn ounjẹ ti o jẹ egboogi-iredodo adayeba ti o ja ọfun ọgbẹ, irora iṣan ati tendonitis.