Awọn ounjẹ aphrodisiac 12 lati turari ibatan naa
![Awọn ounjẹ aphrodisiac 12 lati turari ibatan naa - Ilera Awọn ounjẹ aphrodisiac 12 lati turari ibatan naa - Ilera](https://a.svetzdravlja.org/healths/12-alimentos-afrodisacos-para-apimentar-a-relaço.webp)
Akoonu
Awọn ounjẹ Aphrodisiac, bii chocolate, ata tabi eso igi gbigbẹ oloorun, ni awọn eroja pẹlu awọn ohun-ini iwuri ati, nitorinaa, mu iṣelọpọ ti awọn homonu abo ati ilọsiwaju libido. Ni afikun, iru ounjẹ yii tun lagbara lati mu oye ti ilera wa, ti o mu ki ifẹkufẹ ibalokanra ru ni awọn ọkunrin ati obinrin.
Awọn ounjẹ Aphrodisiac ni a le jẹ ni ọkọọkan tabi ṣafikun si awọn ounjẹ deede, bi wọn ṣe ni rọọrun lairi, bii afikun adun ati iye ijẹẹmu si awọn ounjẹ. Wo atokọ pipe pẹlu gbogbo awọn ounjẹ aphrodisiac.
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/12-alimentos-afrodisacos-para-apimentar-a-relaço.webp)
Awọn ounjẹ aphrodisiac akọkọ pẹlu:
- Ginkgo biloba: jade ginkgo biloba ṣe ilọsiwaju iṣan ẹjẹ, safikun aye ti ẹjẹ si kòfẹ;
- Catuaba: mu ki ifẹkufẹ, dinku rirẹ ati awọn iṣan ohun orin;
- Ata: mu iyipo pọ si, mu iwọn otutu ara wa ati iyara soke aiya;
- Chocolate: ṣe awọn homonu ti o fun ara ni idunnu ati ilera;
- Saffron: fi agbegbe ibadi silẹ diẹ sii ti o ni itara, jijẹ ikunsinu ti idunnu;
- Atalẹ: mu ki iṣan ẹjẹ pọ si awọn ara-ara, ifẹkufẹ iwuri;
- Ginseng: mu ki ifẹkufẹ;
- Oyin: n ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti awọn homonu abo, ifẹkufẹ npo;
- Iru eso didun kan: ọlọrọ ni Vitamin C ati potasiomu, ṣe itankale iṣan ati lilo ni ibigbogbo papọ pẹlu chocolate bi ounjẹ aphrodisiac;
- Eso igi gbigbẹ oloorun: ohun orin si ara, n ṣe itankale iṣan ẹjẹ ati mu ki ifẹ pọ si;
- Awọn ifun, walnuti ati almondi: ṣe iṣan kaakiri ati mu lubrication pọ si;
- Rosemary: n ru ati agbara, ati pe o tun lo lati dojuko ailagbara ibalopo.
Lati le ni ipa awọn ipa rẹ, awọn ounjẹ pẹlu awọn ohun-ini aphrodisiac gbọdọ jẹun ni awọn titobi nla nipasẹ awọn ti o fẹ lati ni itara ifẹkufẹ ibalopo, laisi opoiye to bojumu.
Akojọ aṣyn lati mu libido pọ si
Tabili ti n tẹle fihan apẹẹrẹ ti akojọ aṣayan ọlọrọ ni awọn ounjẹ aphrodisiac pẹlu awọn ounjẹ ti a le lo lati ṣe itara ajọṣepọ ati mu igbadun sii.
Ipanu | Ọjọ 1 | Ọjọ 2 | Ọjọ 3 |
Ounjẹ aarọ | 150 milimita ti kofi pẹlu 1 col ti desaati epo agbon ati eso igi gbigbẹ oloorun + bibẹ pẹlẹbẹ ti akara pẹlu warankasi ricotta ati awọn ẹyin quail mẹfa | 1 gilasi wara pẹtẹlẹ + 1 col ti oyin + 2 col ti granola | Ọra-wara ọra-wara lati awọn eso didun tio tutunini + wara pẹtẹlẹ + 1 col ti oyin |
Ounjẹ owurọ | 1 apple ti a ge + 1 col ti oyin + eso igi gbigbẹ oloorun, yan ni adiro tabi makirowefu | 1 ogede ege ti a fi omi gbigbẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun | 2 kiwis + eso cashew 10 |
Ounjẹ ọsan | Salimoni pẹlu obe caper + iresi funfun ati awọn ẹfọ jija | Faili ni obe igi pẹlu awọn eso-inu + poteto sise | Awọn itan adie sisun pẹlu Rosemary + awọn ẹfọ sautéed pẹlu iyọ, epo ati ata |
Ounjẹ aarọ | 1 ife ti wara pẹlu oyin + cashews 10 tabi almondi | Oje Aphrodisiac pẹlu osan, Atalẹ, guarana ati Kale | 1 ife ti chocolate eso igi gbigbẹ oloorun + awọn eso didun kan 10 |
Wo fidio ni isalẹ ki o wo awọn alaye ohunelo diẹ sii fun ọjọ ni kikun ọlọrọ ni awọn ounjẹ aphrodisiac.
Lati mu ifẹkufẹ ibalopo pọ sii, wo tun awọn adaṣe 5 ti o mu ifunmọ ibaramu mu.