Awọn ounjẹ aphrodisiac 12 lati turari ibatan naa
Akoonu
Awọn ounjẹ Aphrodisiac, bii chocolate, ata tabi eso igi gbigbẹ oloorun, ni awọn eroja pẹlu awọn ohun-ini iwuri ati, nitorinaa, mu iṣelọpọ ti awọn homonu abo ati ilọsiwaju libido. Ni afikun, iru ounjẹ yii tun lagbara lati mu oye ti ilera wa, ti o mu ki ifẹkufẹ ibalokanra ru ni awọn ọkunrin ati obinrin.
Awọn ounjẹ Aphrodisiac ni a le jẹ ni ọkọọkan tabi ṣafikun si awọn ounjẹ deede, bi wọn ṣe ni rọọrun lairi, bii afikun adun ati iye ijẹẹmu si awọn ounjẹ. Wo atokọ pipe pẹlu gbogbo awọn ounjẹ aphrodisiac.
Awọn ounjẹ aphrodisiac akọkọ pẹlu:
- Ginkgo biloba: jade ginkgo biloba ṣe ilọsiwaju iṣan ẹjẹ, safikun aye ti ẹjẹ si kòfẹ;
- Catuaba: mu ki ifẹkufẹ, dinku rirẹ ati awọn iṣan ohun orin;
- Ata: mu iyipo pọ si, mu iwọn otutu ara wa ati iyara soke aiya;
- Chocolate: ṣe awọn homonu ti o fun ara ni idunnu ati ilera;
- Saffron: fi agbegbe ibadi silẹ diẹ sii ti o ni itara, jijẹ ikunsinu ti idunnu;
- Atalẹ: mu ki iṣan ẹjẹ pọ si awọn ara-ara, ifẹkufẹ iwuri;
- Ginseng: mu ki ifẹkufẹ;
- Oyin: n ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ ti awọn homonu abo, ifẹkufẹ npo;
- Iru eso didun kan: ọlọrọ ni Vitamin C ati potasiomu, ṣe itankale iṣan ati lilo ni ibigbogbo papọ pẹlu chocolate bi ounjẹ aphrodisiac;
- Eso igi gbigbẹ oloorun: ohun orin si ara, n ṣe itankale iṣan ẹjẹ ati mu ki ifẹ pọ si;
- Awọn ifun, walnuti ati almondi: ṣe iṣan kaakiri ati mu lubrication pọ si;
- Rosemary: n ru ati agbara, ati pe o tun lo lati dojuko ailagbara ibalopo.
Lati le ni ipa awọn ipa rẹ, awọn ounjẹ pẹlu awọn ohun-ini aphrodisiac gbọdọ jẹun ni awọn titobi nla nipasẹ awọn ti o fẹ lati ni itara ifẹkufẹ ibalopo, laisi opoiye to bojumu.
Akojọ aṣyn lati mu libido pọ si
Tabili ti n tẹle fihan apẹẹrẹ ti akojọ aṣayan ọlọrọ ni awọn ounjẹ aphrodisiac pẹlu awọn ounjẹ ti a le lo lati ṣe itara ajọṣepọ ati mu igbadun sii.
| Ipanu | Ọjọ 1 | Ọjọ 2 | Ọjọ 3 |
| Ounjẹ aarọ | 150 milimita ti kofi pẹlu 1 col ti desaati epo agbon ati eso igi gbigbẹ oloorun + bibẹ pẹlẹbẹ ti akara pẹlu warankasi ricotta ati awọn ẹyin quail mẹfa | 1 gilasi wara pẹtẹlẹ + 1 col ti oyin + 2 col ti granola | Ọra-wara ọra-wara lati awọn eso didun tio tutunini + wara pẹtẹlẹ + 1 col ti oyin |
| Ounjẹ owurọ | 1 apple ti a ge + 1 col ti oyin + eso igi gbigbẹ oloorun, yan ni adiro tabi makirowefu | 1 ogede ege ti a fi omi gbigbẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun | 2 kiwis + eso cashew 10 |
| Ounjẹ ọsan | Salimoni pẹlu obe caper + iresi funfun ati awọn ẹfọ jija | Faili ni obe igi pẹlu awọn eso-inu + poteto sise | Awọn itan adie sisun pẹlu Rosemary + awọn ẹfọ sautéed pẹlu iyọ, epo ati ata |
| Ounjẹ aarọ | 1 ife ti wara pẹlu oyin + cashews 10 tabi almondi | Oje Aphrodisiac pẹlu osan, Atalẹ, guarana ati Kale | 1 ife ti chocolate eso igi gbigbẹ oloorun + awọn eso didun kan 10 |
Wo fidio ni isalẹ ki o wo awọn alaye ohunelo diẹ sii fun ọjọ ni kikun ọlọrọ ni awọn ounjẹ aphrodisiac.
Lati mu ifẹkufẹ ibalopo pọ sii, wo tun awọn adaṣe 5 ti o mu ifunmọ ibaramu mu.
Yiyan Ti AwọN Onkawe
Kini lati ṣe lẹhin ifasimu eefin ina
