Awọn ounjẹ diuretic 10 lati ṣalaye

Akoonu

• Awọn ounjẹ Diuretic padanu iwuwo?
• Bii a ṣe le lo awọn ounjẹ diuretic lati ṣaja
• 1. Obe elegede
• 2. Karooti puree
• 3. Elegede ati oje kukumba

Awọn ounjẹ diuretic ṣe iranlọwọ fun ara lati yọkuro awọn olomi ati iṣuu soda ninu ito. Nipa yiyọ iṣuu soda diẹ sii, ara tun nilo lati ṣe imukuro omi diẹ sii, ṣiṣe paapaa ito diẹ sii.

Diẹ ninu awọn ounjẹ diuretic julọ ni:

1. Awọn ohun mimu ti o ni kafeeti, gẹgẹbi kọfi, tii alawọ ati tii dudu;
2. Tii Hibiscus;
3. Elegede;
4. Ope oyinbo;
5. Beetroot;
6. Kukumba;
7. Karọọti;
8. Eso ajara;
9. Asparagus;
10. Elegede.

Nipasẹ pẹlu awọn ounjẹ wọnyi ninu ilana ṣiṣe, iṣelọpọ ito ti pọ si, ti o fa imukuro awọn majele ati awọn ohun alumọni nipasẹ iyọ nipasẹ awọn kidinrin, ati pe o tun le ṣe bi ọna abayọ lati ṣe alaye lakoko oyun, lati mu ilera ifun dara si ati lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti premenstrual ẹdọfu.

Ni afikun, gbigba awọn ounjẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni awọn akoran ara ito, titẹ ẹjẹ giga ati idaduro omi.

Wo awọn imọran diẹ sii lati dojuko idaduro omi ni fidio yii:

Awọn ounjẹ Diuretic padanu iwuwo?

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe diuretics le dinku iwuwo ara, nitori wọn mu imukuro omi kuro ninu ara, sibẹsibẹ, awọn ounjẹ wọnyi kii ṣe iduro fun idinku ọra ara, nitorinaa ko si iwuwo pipadanu, nikan idinku ninu wiwu. Wo awọn imọran 15 lati padanu iwuwo ati padanu ikun.

Bii a ṣe le lo awọn ounjẹ diuretic lati ṣaja

Ni afikun si pẹlu awọn ounjẹ diuretic lojoojumọ, o ṣe pataki lati mu omi lọpọlọpọ ati dinku gbigbe ti iyo ati awọn ounjẹ ọlọrọ iṣuu soda, gẹgẹbi awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ki awọn abajade wa ni ṣiṣe daradara.

Eyi ni diẹ ninu awọn ilana pẹlu awọn ounjẹ diuretic ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣalaye.

1. Obe elegede

Ohunelo yii fun bimo elegede le ṣe iranlọwọ idinku idaduro omi, bi elegede jẹ diuretic ati bimo, botilẹjẹpe ko ni iyọ, o dun pupọ.

Eroja

• 1 kg ti elegede ni awọn ege;
• 1 alabọde alara ti ge sinu awọn ege;
• Tablespoons 2 ti Atalẹ lulú;
• 1 lita ti omi;
• 4 ata ilẹ ti a ge;
• Tablespoons 2 ti epo olifi;
• ata dudu ati lẹmọọn zest lati ṣe itọwo.

Ipo imurasilẹ

Sauté awọn cloves ata ilẹ ninu epo titi di wura ati lẹhinna fi omi kun, elegede ati ẹfọ, gbigba laaye lati ṣe daradara. Nigbati o ba ti jinna daradara fi Atalẹ ati kekere diẹ ti ata dudu dun. Lọgan ti o ba ṣetan, ṣafikun lẹmọọn lẹmọọn ati, ti o ba fẹ, lu ni idapọmọra.

2. Karooti puree

Diuretic nla ti ara jẹ agbara ti karọọti karọọti, bi o ṣe ni ọpọlọpọ omi ati Vitamin A, eyiti o ṣe ojurere si iṣẹ awọn kidinrin ati dida ito, jijẹ imukuro awọn olomi ati idinku wiwu ara.

Eroja

• Karooti alabọde 2;
• 1 lita ti omi;
• Iyọ ati Basil lati ṣe itọwo.

Ipo imurasilẹ

Gbe karọọti ati omi sinu pẹpẹ kan ki o ṣe ounjẹ titi di asọ. Lẹhinna ṣan omi ki o pọn karọọti, yi i pada si puree. Lu iyọ ki o fi kekere diẹ ti basil kun. Je o kere ju awo kan ti o kun fun puree ati o kere ju lita 2 ti omi, lakoko ọjọ, lati ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ.

3. Elegede ati oje kukumba

Elegede ati kukumba ni omi pupọ ninu akopọ wọn, ati awọn okun ati awọn vitamin ti o ṣe iranlọwọ lati ja bloating. Nitorina dida awọn meji pọ ni ohunelo kan le jẹ imọran nla.

Eroja

• 3 awọn ege alabọde ti elegede;
• Juice oje lẹmọọn;
• 1 kukumba alabọde.

Ipo imurasilẹ

Bẹ kukumba ki o ge si awọn ege kekere. Lẹhinna, ṣafikun gbogbo awọn eroja inu idapọmọra ki o lu titi ohun gbogbo yoo yipada si adalu isokan. Sin laisi wahala.

Wo akojọ aṣayan diuretic lati padanu iwuwo ni awọn ọjọ 3