6 Awọn ounjẹ “oily” ti o yẹ ki o ko jẹ nigbati o ba ni tatuu

Akoonu

• Akojọ ti awọn ounjẹ epo
• Kini kii ṣe jẹun lẹhin tatuu
• Kini lati jẹ lati yara iwosan
• Itọju tatuu

"Remosos" jẹ ọrọ ti o gbajumọ ti a lo lati ṣe apejuwe awọn ounjẹ wọnyẹn ti o ni ọrọ ninu ọra, awọn epo ti a ti fọ, awọn sugars ati iyọ ati, nitorinaa, o ṣee ṣe ki o fa iredodo ninu awọ ara ati dabaru ilana imularada. Iru awọn ounjẹ bẹẹ pẹlu, fun apẹẹrẹ, soseji, soseji ati ham.

Nitorinaa, yago fun iru ounjẹ ni ounjẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlowo itọju fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro awọ tabi ti o ni iru iredodo nla kan, gẹgẹbi lẹhin ti o gba tatuu, tabi lẹhin iṣẹ abẹ, fun apẹẹrẹ.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ranti pe ni afikun si ounjẹ, o tun ṣe pataki pupọ lati ṣetọju itọju to dara pẹlu tatuu, gẹgẹbi titọju awọ ara ni aabo, kii ṣe itoti ati yago fun oorun, lati rii daju iwosan ti o dara julọ ati tatuu ti o lẹwa diẹ sii. Ṣayẹwo gbogbo itọju ti o yẹ ki o ṣe lẹhin nini tatuu.

Akojọ ti awọn ounjẹ epo

Awọn ounjẹ epo ti o yẹ ki a yee ninu ounjẹ ni akọkọ pẹlu:

1. Ṣetan awọn ohun mimu tutu ati awọn oje;
2. Awọn ounjẹ sisun, gẹgẹbi awọn didin Faranse, awọn akara ati awọn ipanu miiran, ounjẹ yara;
3. Ẹran ẹlẹdẹ ati awọn ounjẹ ti a ṣiṣẹ, gẹgẹbi soseji, ham, soseji, ẹran ara ẹlẹdẹ, bologna ati salami;
4. Awọn didun-inu, awọn kuki ti a fi sinu, awọn akara, awọn akara ti a ti ṣetan, awọn koko, awọn ifi iru ounjẹ;
5. Awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ, omitooro ẹran malu ti a ti ge, ounjẹ ti o tutuju, yinyin ipara;
6. Awọn ohun mimu ọti-lile.

Lilo pupọ ti awọn ounjẹ wọnyi mu alekun ati idilọwọ ilana imularada ti awọ ara. Apẹrẹ ni pe awọn ounjẹ wọnyi kii ṣe apakan ilana ilana ounjẹ, ati pe wọn ko jẹun fun o kere ju ọsẹ kan 1 1 lẹhin iṣẹ abẹ, gbigbe lilu tabi tatuu, fun apẹẹrẹ.

Kini kii ṣe jẹun lẹhin tatuu

Awọn iṣeduro lẹhin tatuu yẹ ki o tẹle, nitori ilana ti nini tatuu jẹ ifihan nipasẹ awọn ọgbẹ pupọ lọpọlọpọ lori awọ ara ati, ti o ko ba ṣọra, o le ja si ilana iredodo ti o lewu pupọ.

Nitorinaa, o ṣe pataki lati yago fun jijẹ ti awọn ounjẹ ọra, ẹran ẹlẹdẹ, ounjẹ ẹja, chocolate ati awọn ohun mimu ọti-waini o kere ju ọsẹ 1 lẹhin tatuu naa.

Kini lati jẹ lati yara iwosan

Lati yara ilana ilana imunilara ti awọ ara, awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn ẹda ara ati awọn agbo ogun egboogi-iredodo, gẹgẹbi omega-3, yẹ ki o jẹ. Lara awọn ounjẹ ti ẹda ara julọ ni: awọn tomati, awọn eso beri, awọn eso osan bi ọsan ati acerola, ati awọn ewe bi ata ilẹ, alubosa ati saffron.

Awọn ounjẹ alatako-iredodo ni awọn ti o ni ọlọrọ ni awọn ọra ti o dara gẹgẹbi awọn eso, piha oyinbo, iru ẹja nla kan, oriṣi tuna, sardine, epo olifi, epa, flaxseed, chia ati sesame. Ni afikun, gbigba awọn agolo 1 si 2 ti awọn tii-iredodo-iredodo yoo tun ṣe iranlọwọ pẹlu imularada, ati awọn ewe bi chamomile, Atalẹ ati rosemary le ṣee lo. Wo awọn imọran diẹ sii lori ounjẹ onjẹ-iredodo.

Ṣayẹwo fidio atẹle fun awọn imọran diẹ sii lati ni tatuu pipe:

Itọju tatuu

Ni afikun si abojuto ounjẹ lati rii daju isọdọtun awọ to dara pẹlu tatuu, o tun ṣe pataki lati mu awọn iṣọra miiran gẹgẹbi fifọ agbegbe pẹlu ọṣẹ apakokoro fun o kere ju ọsẹ meji 2, yago fun oorun ti oorun ati lati ma wọ inu okun tabi adagun-odo fun o kere ju oṣu meji 2, bibẹkọ ti agbegbe awọ le ni ibinu ati igbona le waye.

Lakotan, eniyan yẹ ki o wa ibi igbẹkẹle lati gba tatuu, ọkan ti o ni igbanilaaye lati ṣiṣẹ ati eyiti eyiti ohun elo ti a lo lakoko ilana naa ti ni abẹrẹ ni kikun, nitori eyi jẹ pataki lati ṣe idiwọ gbigbe ti awọn aisan bii aarun jedojedo ati Arun Kogboogun Eedi.