Awọn ounjẹ Ga ni Glycine

Akoonu

• Atokọ awọn ounjẹ ti o ga ni Glycine

Glycine jẹ amino acid ti a rii ni awọn ounjẹ bii eyin, eja, eran, wara, warankasi ati wara, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun si wiwa ni awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni amuaradagba, a tun lo glycine ni ibigbogbo bi afikun ounjẹ, ti a ta labẹ orukọ ferric glycinate, ati ninu ọran yii iṣẹ rẹ ni lati dojuko ẹjẹ nitori o ṣe iranlọwọ lati mu imunila iron pọ si lati inu ounjẹ .

Iṣeduro glycine, ti a mọ ni magnẹsia glycinate, jẹ itọkasi ni awọn ọran ti rirẹ ti ara ati nipa ti opolo nitori pe o mu ifunra ti iṣuu magnẹsia dara si, nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe pataki pupọ fun isunki iṣan ati gbigbe ti awọn iwuri ara.

Atokọ awọn ounjẹ ti o ga ni Glycine

Ounjẹ akọkọ ti o jẹ ọlọrọ ni glycine jẹ gelatin ti iṣe Royal, fun apẹẹrẹ, nitori paati akọkọ rẹ jẹ kolaginni, amuaradagba kan pẹlu iye nla ti amino acid yii. Awọn ounjẹ miiran ti o tun ni glycine ni:

• Elegede, ọdunkun didun, ọdunkun Gẹẹsi, karọọti, beet, Igba, gbaguda, olu;
• Ewa alawọ ewe, awọn ewa;
• Barle, rye;
• Wara ati awọn ọja ifunwara;
• Hazelnuts, walnuts, cashews, eso Brazil, almondi, epa.

Glycine jẹ amino acid ti ko ṣe pataki, eyiti o tumọ si pe ara ni anfani lati ṣe amino acid yẹn nigbati o nilo rẹ.