Idena Ẹhun O le Gbiyanju Ni Bayi

Akoonu

• Akopọ
• Ṣakoso ifihan aleji ni ayika ile rẹ
• Jẹ ki awọn ilẹkun ati awọn window pa
• Lo idanimọ afẹfẹ
• Yi awọn awoṣe rẹ pada nigbagbogbo
• Igbale nigbagbogbo
• Ṣiṣe apanirun
• Yọ awọn eweko inu ile kuro
• Idena aleji ati itọju ara ẹni
• Mu iwe ki o yipada awọn aṣọ rẹ
• Lọ sita lẹhin ti ojo ba rọ
• Bo ọwọ ati ese rẹ
• Yipada si awọn ọja ti ko ni oorun
• Mu awọn ohun mimu ti o gbona
• Wọ boju-boju kan
• Fi omi ṣan imu rẹ
• Wo awọn ayipada ifọṣọ 3 wọnyi
• Fọ ibusun ati awọn nkan isere ti o di
• Maṣe fi awọn aṣọ silẹ ni ifoso
• Yi aṣọ ifọṣọ rẹ pada
• Awọn ọna miiran ti o le ni ipa awọn nkan ti ara korira
• Gba awọn yara ti ko mu siga
• Wo awọn orisun ooru rẹ
• Awọn ayipada ile pataki
• Jẹ ki eniyan mọ nipa aleji rẹ
• Ohun ti o le ṣe nigbamii

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Ti o ba n wa lati ṣe iranlọwọ tabi dena awọn aami aisan ti ara korira, nibi ni awọn iṣe kan ti o le ṣe ni bayi, bakanna bi diẹ ninu awọn ayipada ti o le pẹ diẹ ti o le ṣe.

Ṣakoso ifihan aleji ni ayika ile rẹ

Jẹ ki awọn ilẹkun ati awọn window pa

Eyi ko tumọ si di titiipa. O le ṣe itẹwọgba afẹfẹ onírẹlẹ lati window ṣiṣi, ṣugbọn ti o ba ni inira si koriko, ragweed, tabi awọn igi, ṣiṣi window kan le pe eruku adodo sinu aaye ti ara rẹ.

Ṣaaju ki o to airing jade ile rẹ, lo ohun elo oju ojo lati ṣayẹwo itọka eruku adodo ojoojumọ. Awọn asọtẹlẹ oju ojo tun wa fun afẹfẹ. Tọju awọn ilẹkun ati awọn window pa ni awọn ọjọ nigbati itọka eruku adodo fun ohun ti ara korira rẹ ba jẹ iwọn tabi giga, paapaa ti awọn afẹfẹ lagbara.

Lo idanimọ afẹfẹ

Awọn asẹ afẹfẹ wa ni ibiti awọn titobi ati agbara pẹlu awọn aṣa pupọ bii awọn egeb ati awọn igbona aye ina. Ati pe wọn ṣiṣẹ bakanna - iyatọ akọkọ ni pe wọn kaakiri afẹfẹ nipasẹ awọn asẹ.

Lilo idanimọ nkan ti o ni eefun afetigbọ (HEPA), nigbagbogbo ni idapọ pẹlu àlẹmọ miiran, le jẹ ọna ti o rọrun julọ lati mu didara afẹfẹ wa ni ile rẹ tabi awọn agbegbe gbigbe akọkọ.

Àlẹmọ HEPA yọ nkan ti o ni nkan jade kuro ninu afẹfẹ, bi awọn ege eruku adodo ati eruku eruku.

Ṣọọbu fun awọn olutọ afẹfẹ ati awọn asẹ.

Yi awọn awoṣe rẹ pada nigbagbogbo

Awọn asẹ afẹfẹ ṣiṣẹ nikan ni irọrun fun igba pipẹ ṣaaju ki asẹ jẹ ipilẹ ni agbara pẹlu eruku ati awọn patikulu.

Yipada awọn awoṣe rẹ ni gbogbo ọjọ ọgbọn si ọgbọn ọjọ 90, da lori ibajẹ ti awọn nkan ti ara korira rẹ ati boya o ni awọn ohun ọsin. Lẹẹkansi, awọn awoṣe HEPA ti ṣe apẹrẹ lati dinku eruku, eruku adodo, eruku ọsin, ati awọn nkan ti ara korira miiran.

Pẹlupẹlu, o le fẹ lati ṣe awari awọn iṣan atẹgun ti ile rẹ - ati ti mọtoto, ti o ba nilo - ti o ba fura pe wọn n jo tabi kun fun awọn nkan ti o ni ẹgbin. Eyi yoo dinku siwaju awọn ifosiwewe aleji.

Igbale nigbagbogbo

Capeti le dẹdẹ awọn nkan ti ara korira, nitorinaa igbale ni o kere ju lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan. Ti o ba ni awọn aṣọ-ikele ti o wuwo, ṣan awọn wọnyi, paapaa.

Ti o ba jẹ dandan, yan olulana igbale pẹlu àlẹmọ HEPA.

Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe eruku deede ti awọn afọju, awọn pẹpẹ ipilẹ, awọn egeb orule, ohun ọṣọ, ati awọn ipele miiran.

Ṣiṣe apanirun

Fun aleji mimu, o le ṣe iranlọwọ lati tọju ipele ọriniinitutu ninu ile rẹ ni isalẹ 50 ogorun lati ṣe idiwọ mimu. Fi ẹrọ apanirun sinu ipilẹ ile rẹ, ọkan ninu awọn ipo ti o wọpọ julọ fun mimu lati dagba. Ati pe ti o ba fura mii ninu ile rẹ, ṣeto ayewo mimu ati lẹhinna ṣe awọn igbesẹ lati ṣe atunṣe iṣoro naa.

Isan omi lẹhin awọn odi rẹ, iṣan omi iṣaaju, ipilẹ ti n jo, tabi oke ti n jo le ṣẹda awọn agbegbe ti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke mimu.

O le lo atẹle ọriniinitutu, ti a tun pe ni hygrometer, lati wiwọn awọn ipele ọriniinitutu ninu awọn yara ninu ile rẹ.

Awọn atẹle ọriniinitutu itaja.

Yọ awọn eweko inu ile kuro

Diẹ ninu awọn eweko inu ile le fa awọn aami aisan aleji. Kiko igi ina sinu ile jẹ ohun miiran ti n fa.

Ti o ba bẹrẹ sikun tabi iwúkọẹjẹ, tabi dagbasoke ifiweranṣẹ imu tabi ọfun ọgbẹ lẹhin kiko igi-igi tabi awọn ohun ọgbin sinu, yọ wọn kuro ni ile ki o mu agbegbe ti wọn gbe pamọ kuro lati rii boya awọn aami aisan rẹ ba dara si.

Idena aleji ati itọju ara ẹni

Mu iwe ki o yipada awọn aṣọ rẹ

Ranti pe nigba ti o ba kan si eruku adodo, dander, tabi awọn nkan ti ara korira ti wọn le fi ara mọ awọn aṣọ rẹ, awọ ara, ati irun ori rẹ. Ti awọn aami aisan rẹ ba buru, yọ awọn aṣọ rẹ kuro lẹhin ti o de ile ki o ya iwe ni iyara lati sọ di tuntun.

Lọ sita lẹhin ti ojo ba rọ

Imọran yii kere si nipa yago fun awọn ohun ti ara korira ati diẹ sii nipa gbigbe anfani awọn asiko wọnyẹn nigbati eruku adodo duro lati wa ni isalẹ (ie, lẹhin iji nla).

Omi ojo ti o dara le ṣe itumọ ọrọ gangan afẹfẹ fun akoko kan. Nitorinaa eyi le jẹ akoko ti o dara fun ọ lati ṣe adaṣe ni ita, ge koriko, tabi ṣe ọgba diẹ.

Bo ọwọ ati ese rẹ

Ti o ba ni inira si koriko, awọn igi, eweko, tabi awọn kokoro kan, ifihan awọ le ja si awọn hives ati yun. Daabobo awọ rẹ nipasẹ wọ awọn seeti gigun ati sokoto. Eyi le jẹ iranlọwọ fun awọn nkan ti ara korira ti igba ati fun inira olubasọrọ dermatitis.

Yipada si awọn ọja ti ko ni oorun

Nigbamiran, jeli iwẹ oloorun kan, shampulu, tabi lofinda n fa awọn aami aisan ti ara korira, paapaa awọ ara. O le boya jẹ inira tabi ṣojuuṣe si eroja kan. Ge iye nọmba awọn ọja ti o lo lati ṣe afihan ohun ti n ṣe ati eyiti ko ṣe fa ifaseyin kan. Ni kete ti o rii ẹlẹṣẹ, dawọ lilo.

Ti o ba ni ifarabalẹ si gbogbo awọn ọja ti o ni oorun, ṣe igbiyanju apapọ lati lo awọn ọja imototo ti ara ẹni ti ko ni turari.

Mu awọn ohun mimu ti o gbona

Awọn aleji tun le mu iṣelọpọ mucus pọ, nfa ọfun ọfun ati ikọ. Mimi ninu fifẹ le mucus tutu ati mu awọn aami aisan kuro. O le ri iderun kanna lati jẹ tabi mu awọn olomi gbona, gẹgẹbi awọn tii, awọn ọbẹ, ati ọbẹ.

Mu ori rẹ lori omi gbigbona, omi onigun omi titi ti o fi tutu, tabi ṣan iwẹ gbigbona ki o joko ni baluwe ti nya. Ti o ko ba fẹ awọn olomi gbona, mimu itura tabi omi otutu-yara tun le mucus tinrin.

Wọ boju-boju kan

Ifamọ ti kemikali tun le gbe awọn aami aisan ti ara korira. Fi boju-boju tabi iru oju boju ṣaaju lilo awọn ọja mimu tabi kun.

O tun le dinku ifun-ara korira nipa bo oju rẹ lakoko ti o ṣe eruku ati ṣiṣe iṣẹ àgbàlá.

Fi omi ṣan imu rẹ

Rinsing awọn ẹṣẹ rẹ le ṣan awọn nkan ti ara korira ati awọn ohun ibinu miiran lati imu rẹ, dinku awọn aami aiṣan ti ara korira. Fi iyọ kun tabi ojutu inu omi iyo si ikoko neti kan tabi eto irigeson imu miiran.

Lati ṣẹda omi inu omi tirẹ:

1. Ṣafikun 1/2 teaspoon iyọ ati 1/2 teaspoon ti omi onisuga si awọn ounjẹ 8 ti omi didi tabi omi sise ti a ti tutu.

Lati fi omi ṣan awọn ẹṣẹ rẹ:

1. Tẹ ori rẹ si ẹgbẹ ki o tẹ lori ifọwọ kan.Ni omiiran, o le ṣe eyi lakoko ti o duro ni iwẹ.
2. Mu laiyara tú ojutu naa sinu imu imu oke rẹ ki o le fa imu imu kekere rẹ jade. Rii daju pe o nmí nipasẹ ẹnu rẹ lakoko rinsing awọn ẹṣẹ rẹ.

O tun le ra awọn solusan iyọ ti a pese silẹ.

Wo awọn ayipada ifọṣọ 3 wọnyi

Fọ ibusun ati awọn nkan isere ti o di

Eruku ati awọn nkan ti ara korira miiran le ṣajọ lori ibusun, awọn irọri, jabọ awọn aṣọ atẹsun, ati awọn nkan isere ti o ni nkan ni pataki, nitori awọn aṣọ ati awọn ohun kan pẹlu ọpọlọpọ awọn awoara ni awọn iwo ati awọn irọra diẹ sii fun eruku lati kojọpọ.

Wẹ awọn nkan wọnyi ninu omi gbona nigbagbogbo lati dinku awọn nkan ti ara korira ati awọn aami aiṣedede. Wẹ ibusun rẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan ati awọn ohun miiran ni gbogbo igbagbogbo daradara.

Maṣe fi awọn aṣọ silẹ ni ifoso

Fi awọn aṣọ rẹ sinu ẹrọ gbigbẹ ni kete ti wọn ti pari fifọ. Fifi awọn aṣọ silẹ ni ifoso fun awọn akoko gigun le fa idagbasoke mimu. Ti o ba lairotẹlẹ fi awọn ohun kan silẹ ni ifoso, tun awọn nkan wọnyi tun ṣaaju ki o to fi wọn sinu togbe.

Ranti pe awọn aṣọ adiye ni ita lati gbẹ le mu awọn nkan ti ara korira ita inu ile rẹ.

Yi aṣọ ifọṣọ rẹ pada

Awọn eroja ti o wa ninu ifọṣọ ifọṣọ ati awọn aṣọ gbigbẹ ṣọ lati duro si awọn aṣọ ifọṣọ rẹ. Diẹ ninu awọn eroja wọnyẹn, boya o jẹ awọn awọ, awọn oorun ni ifọṣọ, tabi awọn kemikali miiran, le jẹ irunu awọ rẹ pẹ lẹhin ọjọ ifọṣọ.

Ti o ba ṣọ lati ni iriri dermatitis olubasọrọ pẹlu gbigbọn olubasọrọ, gbiyanju:

• lilo turari-ọfẹ, laisi awọ-awọ, ifọṣọ ifọṣọ olomi
• o nri awọn aṣọ nipasẹ afikun omi ṣan
• jijade kuro ninu awọn aṣọ gbigbẹ, lilo idaji iwe kan fun ẹrù, tabi lilo yiyan bi awọn boolu togbe irun

Awọn ọna miiran ti o le ni ipa awọn nkan ti ara korira

Gba awọn yara ti ko mu siga

Beere yara ti ko ni eefin nigbati o ba n gba iwe hotẹẹli ki o yan awọn ile ounjẹ ti ko ni eefin. Ti o ba ṣabẹwo si aaye ti o fun laaye mimu siga, wẹwẹ ki o wẹ awọn aṣọ rẹ ni kete bi o ti le.

Awọn agbegbe Smokey le fa rhinitis inira - pẹlu awọn aami aiṣan ti o mọ bi imu ti o kun ati fifọ ifiweranṣẹ.

Wo awọn orisun ooru rẹ

Ranti pe ẹfin lati inu ina ti ina-igi tun le fa awọn aami aiṣedede. Ṣe akiyesi awọn orisun ooru miiran bi awọn igbona ina ati awọn solusan idabobo igba diẹ bi fiimu idabobo fun awọn window ati awọn aṣọ-imularada lati mu idaduro ooru duro ni ile rẹ.

Eyi le ṣe iranlọwọ dinku awọn aini sisun-igi, nitorinaa dinku ifihan rẹ si eefin.

Ṣọọbu fun fiimu idabobo.

Awọn ayipada ile pataki

Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri awọn aami aiṣan ti ara korira ti ko ni ilọsiwaju. Ni iru iṣẹlẹ yii, o le to akoko lati ṣe awọn igbese miiran. Fun awọn nkan ti ara korira nigbagbogbo, awọn igbese ibinu diẹ sii le pẹlu iyipada ibi ti o ngbe - boya nipa ṣiṣatunṣe rẹ tabi gbigbe kuro.

• Awọn ilẹ ipọnju dipo capeti tabi awọn aṣọ atẹrin. O le wo inu yiyọ capeti kuro ki o rọpo rẹ pẹlu awọn ipakà lile, bi alẹmọ, laminate, tabi igi. Awọn ilẹ ipọnju le dinku awọn aami aisan nitori awọn ipele wọnyi ko ṣeese lati dẹkun awọn nkan ti ara korira.
• Ina tabi awọn igbona gaasi. Dipo gbigbe ara le ibi ina tabi adiro sisun fun ooru, lo ẹrọ ina tabi gaasi ti o ba ṣeeṣe. Iwọnyi ko ṣẹda eeru ati awọn patikulu ti ina igi ṣe.

Jẹ ki eniyan mọ nipa aleji rẹ

Ti o ba mọ tabi fura pe o ni aleji ti o nira, o ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu alamọ ti o ba ṣeeṣe. Pẹlupẹlu, sọ fun awọn olupese ilera rẹ. Fun apẹẹrẹ, ifura inira si latex le waye lẹhin ehín, iṣoogun, tabi ilana iṣẹ abẹ.

O le paapaa gbin nigba ti o n jẹ ounjẹ. Ti o ba ni aleji ikẹgbẹ ti a ko mọ, o le ni aṣiṣe ṣebi pe o ni inira si ounjẹ ti ẹnikan ti o wọ awọn ibọwọ pẹpẹ mu. Ti o ba ni aleji latex, o tun le ni iriri awọn aati agbelebu pẹlu awọn ounjẹ kan.

Ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn nkan ti ara korira daradara.

Wiwọ ẹgba idanimọ ID tabi ẹgba le tun ṣe iranlọwọ gbigbọn awọn elomiran si aleji rẹ, ni idi ti o ko le ba sọrọ lẹhin ijamba kan.

Ohun ti o le ṣe nigbamii

Soro si dokita rẹ tabi alamọ-ara korira nipa idanwo aleji lati pinnu awọn ohun ti n fa ara rẹ kọọkan. Dokita rẹ le ṣe idanwo awọ-ara, eyiti o jẹ pẹlu fifẹ awọ rẹ pẹlu awọn nkan ti ara korira oriṣiriṣi lati rii boya ifaseyin kan ba wa. Tabi wọn le paṣẹ idanwo ẹjẹ.

Awọn idanwo ẹjẹ tun le wa egboogi kan pato ninu ẹjẹ rẹ nitori aleji si nkan ti ara korira kan, eyiti o le ṣe iyasọtọ tabi jẹrisi aleji kan pato. Lati ṣe iranlọwọ lati yọ awọn aami aisan kuro, dokita kan tabi oniwosan oogun le ṣeduro antihistamine ti o yẹ tabi awọn iyọti aleji.