5 Awọn itọju arannilọwọ fun Migraine onibaje ti o Ṣiṣẹ fun Mi

Akoonu

• 1. Awọn epo pataki
• 2. Vitamin ati awọn afikun
• Epo eja
• Riboflavin
• 3. Onjẹ ti o ni ilera
• 4. Awọn asọtẹlẹ
• 5. Reiki
• Mu kuro

Ti o ba ni iriri awọn ijira, dokita rẹ le sọ fun ọ ni idena tabi itọju nla lati ṣakoso ipo naa. A gba oogun aarun ni gbogbo ọjọ o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn aami aisan rẹ di fifẹ. Awọn oogun nla ni a mu bi pajawiri ni apeere ti ikọlu ikọlu kan.

O le ni lati gbiyanju awọn oogun oriṣiriṣi diẹ titi iwọ o fi rii ọkan ti o ṣiṣẹ fun ọ. O le jẹ idiwọ, ṣugbọn gbogbo eniyan fesi si itọju ni oriṣiriṣi, ati pe o ni lati wa ipele ti o dara julọ.

Ni afikun si awọn idena idena ati awọn itọju nla, Mo ti tun rii itọju arannilọwọ lati ṣe iranlọwọ fun irora migraine. Atẹle ni awọn itọju ifikun marun ti o ṣiṣẹ fun mi. Eyi yoo tun gba diẹ ninu idanwo ati aṣiṣe, nitorinaa maṣe lero bi ikuna ti igbiyanju akọkọ rẹ ko ba ṣiṣẹ. Rii daju lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to gbiyanju eyikeyi awọn itọju aarun wọnyi.

1. Awọn epo pataki

Awọn ọjọ wọnyi, awọn epo pataki wa ni oke atokọ mi. Ṣugbọn nigbati Mo kọkọ gbiyanju wọn ni ọdun sẹhin, Emi ko le duro fun wọn! Emi ko gba ariwo lori awọn epo pataki. Mo ri scrùn wọn lati ma nfa.

Ni ipari, botilẹjẹpe, awọn epo pataki bẹrẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora migraine mi. Bi abajade, Mo nifẹ bayi bi wọn ṣe n run. O jẹ oorun ti “rilara ti o dara.”

Mi lọ-to brand ni Young Living. Diẹ diẹ ninu awọn ọja ayanfẹ mi ti tiwọn pẹlu:

• Epo Pataki M-ọkà
• Ero pataki PanAway
• Eru Away Pataki
• Epo pataki Endoflex
• Epo Pataki SclarEssence
• Ilosiwaju Plus omi ara

Ti o ba yan lati gbiyanju PanAway Epo Pataki, Emi yoo ṣeduro akọkọ ti o fi si ẹsẹ rẹ tabi awọn agbegbe miiran kuro ni ori rẹ nitori o jẹ epo gbigbona. Pẹlupẹlu, Mo fẹran lati fi Ilọsiwaju Plus Serum si awọn ọrun-ọwọ mi. Mo fi Epo Pataki ti SclarEssence si labẹ ẹsẹ mi.

2. Vitamin ati awọn afikun

Diẹ ninu awọn vitamin ati awọn afikun ti han lati ṣe iranlọwọ pupọ pẹlu irora migraine. Eyi ni diẹ ninu Mo gba lojoojumọ.

Epo eja

Awọn amoye ko mọ ohun ti o fa migraine gangan, ṣugbọn aṣaaju aṣaaju ni igbona ti ara ati awọn ohun elo ẹjẹ. Epo eja jẹ ọlọrọ ni awọn acids ọra ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ igbona.

O le gba epo ẹja lati awọn ounjẹ bii:

• oriṣi
• eja salumoni
• sardines
• ẹja

O tun le ra afikun ti ijẹẹmu ti o ni epo ẹja. Kan si dokita rẹ lati wa iwọn lilo to tọ lati mu.

Riboflavin

Riboflavin jẹ iru Vitamin B kan. O pese agbara ati tun ṣiṣẹ bi ẹda ara ẹni.

Fun awọn migraines, o ṣiṣẹ dara julọ funrararẹ, nitorinaa rii daju lati gba afikun riboflavin kii ṣe eka Vitamin B kan. Nitoribẹẹ, ba dokita rẹ sọrọ akọkọ lati rii boya o jẹ aṣayan ailewu fun ọ.

3. Onjẹ ti o ni ilera

Ounjẹ ti o ni ilera jẹ bọtini lati ṣakoso awọn migraines mi. Mo ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o yatọ, ṣugbọn Mo ti rii pe yago fun awọn ounjẹ pato jẹ iwulo diẹ sii.

Awọn ohun ti Mo ti ge kuro ninu ounjẹ mi pẹlu:

• waini
• warankasi
• Eran
• soy

Dajudaju, ohun gbogbo jẹ nipa iwọntunwọnsi. Nigbamiran, Emi yoo tọju ara mi si ibi ifunwara ni ile ounjẹ tabi ohunkohun ti o dabi ẹni pe o wu julọ lori akojọ aṣayan.

4. Awọn asọtẹlẹ

Fun mi, ikun ti o ni ilera tumọ si ori ilera. Nitorinaa, Mo bẹrẹ pẹlu jijẹ ounjẹ ti ilera bi ipilẹ to lagbara, ṣugbọn Mo tun mu awọn probiotics lojoojumọ.

5. Reiki

Mo bẹrẹ si lọ si oniwosan Reiki ni ọdun yii, ati pe o ti yipada ni igbesi aye. O ti kọ mi pupọ nipa iṣaro, pẹlu awọn imuposi oriṣiriṣi.

Mo ṣe àṣàrò ni igba meji tabi mẹta ni ọsẹ kọọkan, ati pe o ti jẹ anfani fun awọn iṣiro mi. Mo ti rii ilọsiwaju pataki! Iṣaro ṣe iyọkuro wahala, mu iṣesi mi dara si, ati iranlọwọ iranlọwọ fun mi ni idaniloju.

Mu kuro

Pipọpọ itọju iṣoogun pẹlu awọn itọju wọnyi ti jẹ iyipada-aye fun mi. Ba dọkita rẹ sọrọ lati rii iru itọju afikun ti o le ṣiṣẹ dara julọ fun ọ. Gbọ si ara rẹ, ki o ma ṣe yara ilana naa. Ni akoko, iwọ yoo wa atunse pipe rẹ.

Andrea Pesate ni a bi ati dagba ni Caracas, Venezuela. Ni ọdun 2001, o lọ si Miami lati lọ si Ile-iwe ti Ibaraẹnisọrọ ati Iroyin ni Ile-ẹkọ giga International ti Florida. Lẹhin ipari ẹkọ, o pada si Caracas o wa iṣẹ ni ile ibẹwẹ ipolowo kan. Awọn ọdun diẹ lẹhinna, o mọ pe ifẹ otitọ rẹ ni kikọ. Nigbati awọn ijira rẹ di onibaje, o pinnu lati da ṣiṣẹ ni akoko kikun o si bẹrẹ iṣowo ti ara rẹ. O pada si Miami pẹlu awọn ẹbi rẹ ni ọdun 2015 ati ni ọdun 2018 o ṣẹda oju-iwe Instagram @mymigrainestory lati gbe imoye ati opin abuku nipa aisan alaihan ti o ngbe pẹlu. Iṣe pataki julọ rẹ, sibẹsibẹ, jẹ iya fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ meji.