Ashlee Simpson ti pada

Akoonu

• Ashlee Simpson ni diẹ sii ju ara nla lọ lati ni itara nipa, o sọ Apẹrẹ. O tun n ṣiṣẹ.
• Ni akoko fun igba ooru 2008, o sọrọ si Apẹrẹ Iwe irohin nipa wiwa igbẹkẹle ara ẹni lati fi si bikini kan.
• Ṣe o fẹ lati gba ara jiji Ashlee? Ṣayẹwo awọn ipa ọna adaṣe rẹ ti o le ṣe ni ile gangan.
• Wa nipa Ashlee Simpson ati awọn akoko ikẹkọ rẹ pẹlu Mike Alexander, oniwun MADfit, ile -iṣẹ ikẹkọ aladani ni Beverly Hills.
• Ṣayẹwo awọn imọran diẹ sii fun mimu ara rẹ dara ati gbayi! Ni afikun, a yoo pin awọn imọran igbẹkẹle ara ẹni ayanfẹ wa!
• Atunwo fun

Ashlee Simpson ni diẹ sii ju ara nla lọ lati ni itara nipa, o sọ Apẹrẹ. O tun n ṣiṣẹ.

"Igbesi aye igbesi aye jẹ ikọja. A ni ariwo ati pe a ni inudidun ni pato."

Ni akoko fun igba ooru 2008, o sọrọ si Apẹrẹ Iwe irohin nipa wiwa igbẹkẹle ara ẹni lati fi si bikini kan.

Ashlee Simpson ti ri orukọ rẹ splashed ninu awọn tabloids lori awọn ọdun fun orisirisi idi: rẹ àdánù, rẹ romantic ibasepo, ṣe o tabi ko o ni a imu ise? Ṣugbọn olorin onidunnu ti o jẹ ẹni ọdun 23 ko jẹ ki olofofo yọ oun lẹnu. "Odun to koja yii jẹ nipa wiwa agbara laarin ara mi ko nwa si awọn elomiran fun."

Ni ọdun to kọja, Ashlee ti rii iyipada gidi ninu ara rẹ. “Mo bẹrẹ si ṣiṣẹ diẹ sii, eyiti o ṣe iranlọwọ fun mi gaan ni ohun orin,” o sọ. O ṣe agbega awọn adaṣe adaṣe rẹ pẹlu olukọni olokiki LA Mike Mike Alexander. Pẹlu awọn akoko wakati meji tabi mẹta ni ọsẹ kan, Ashlee n ṣaṣeyọri ibi-afẹde rẹ ti nini ara ti o lagbara sibẹsibẹ abo. “Idaraya jẹ ki n ni rilara ti o lagbara ati ibalopọ,” o sọ. "O kan jẹ ki gbogbo ọjọ mi dara julọ. Mo ni agbara diẹ sii lati ṣe, ori mi jẹ kedere ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati kọ awọn orin mi ati pe mo sun oorun daradara. Kini diẹ sii ti o le beere fun?"

Lakoko ti arabinrin rẹ, Jessica, ni a mọ fun wọ awọn aṣọ ti n ṣafihan ti tẹ, aṣa Ashlee Simpson ti jẹ iwo atẹlẹsẹ ti o bo diẹ sii. Tani o mọ awọn hoodies ati awọn sokoto ẹru ẹru ti o fi ara pamọ si ?!

Ṣe o fẹ lati gba ara jiji Ashlee? Ṣayẹwo awọn ipa ọna adaṣe rẹ ti o le ṣe ni ile gangan.

[akọsori = Awọn iṣe adaṣe adaṣe: wa bii Mike Alexander ṣe n ṣiṣẹ pẹlu Ashlee Simpson ni bayi.]

Wa nipa Ashlee Simpson ati awọn akoko ikẹkọ rẹ pẹlu Mike Alexander, oniwun MADfit, ile -iṣẹ ikẹkọ aladani ni Beverly Hills.

Mike Alexander jẹ olokiki julọ fun ṣiṣe Jessica Simpson wo gbayi ninu Daisy Dukes rẹ. Nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu Ashlee, awọn mejeeji maa n lọ nipasẹ awọn ipa ọna adaṣe ni ile Ashlee, nibiti o ti ni treadmill, elliptical, ati dumbbells.

“Mo nifẹ rẹ nigbati awọn apa mi ba dun, nitorinaa a lo awọn iwuwo lati dojukọ wọn ati pe a ṣe lunges lati fun apọju kekere mi ni apẹrẹ diẹ sii,” o sọ. Alexander tun ṣe agbero awọn gbigbe ti ko nilo awọn irinṣẹ eyikeyi ṣugbọn o lo agbegbe Ashlee. “Ilẹ ẹhin rẹ ni o ni to awọn igbesẹ 30 si 40, nitorinaa Mo ni jog rẹ silẹ, ṣe awọn eegun fun gigun adagun -odo, jog pada si awọn atẹgun, lẹhinna ṣe ṣeto ti awọn idalẹnu,” o salaye. “O jẹ iru awọn adaṣe adaṣe ti o le ni rọọrun yipada da lori ibiti o wa nitori awọn ile itura, awọn ile ọfiisi, ati awọn ile nigbagbogbo ni awọn atẹgun.”

Ipilẹ ijó Ashlee ti fun ni iwọntunwọnsi iyalẹnu ati isọdọkan, eyiti o nilo fun ṣiṣe, ṣugbọn nigba miiran o ni akoko lile ni idojukọ, nitorinaa Mo gbiyanju lati yi awọn nkan pada nigbagbogbo,” Alexander sọ.

A beere lọwọ rẹ lati fun wa ni adaṣe Ashlee aṣoju kan ti ẹnikẹni le ṣe ni ile. Eto agbara-giga rẹ (gbogbo ohun ti o nilo ni diẹ ninu awọn igbesẹ tabi ibujoko, bata ti 5- si 7-iwon iwuwo, ati okun fo) ṣafikun awọn eto-mẹta, awọn gbigbe sẹhin-si-ẹhin mẹta ti o ṣiṣẹ oke ati isalẹ rẹ. ara.

Ṣayẹwo awọn imọran diẹ sii fun mimu ara rẹ dara ati gbayi! Ni afikun, a yoo pin awọn imọran igbẹkẹle ara ẹni ayanfẹ wa!

Atunwo fun