Bii o ṣe le Beere fun Iranlọwọ Lẹhin Iwadii Aarun Oyan Ti Ni ilọsiwaju

Akoonu

• Jẹ ki ẹṣẹ naa lọ
• Ṣeto awọn ayo
• Tọju abala ẹgbẹ atilẹyin rẹ
• Baramu eniyan naa pẹlu iṣẹ-ṣiṣe naa
• Jẹ pato nipa ohun ti o nilo
• Pese awọn itọnisọna
• Ma ṣe lagun awọn nkan kekere
• Ṣeto awọn ibeere iranlọwọ rẹ lori ayelujara

Ti o ba n gbe pẹlu aarun igbaya, o mọ pe titọju pẹlu itọju jẹ iṣẹ akoko kikun. Ni atijo, o le ti ni anfani lati tọju idile rẹ, ṣiṣẹ awọn wakati pipẹ, ati tọju igbesi aye awujọ ti n ṣiṣẹ. Ṣugbọn pẹlu aarun igbaya ti ilọsiwaju, iwọ yoo ni lati ṣe awọn ayipada diẹ. Ti o ba gbiyanju lati ṣe ohun gbogbo funrararẹ, o le mu aapọn rẹ pọ si ati dabaru pẹlu imularada. Aṣayan ti o dara julọ julọ rẹ? Beere fun iranlọwọ!

Beere fun iranlọwọ le jẹ ki o lero pe o lagbara ati igbẹkẹle diẹ sii, ṣugbọn idakeji jẹ otitọ. Ti o ba ni anfani lati beere fun iranlọwọ, o tumọ si pe o mọ ara rẹ ati nṣe iranti awọn idiwọn rẹ. Ni kete ti o gba pe o nilo iranlọwọ, nibi ni awọn imọran diẹ lori bi o ṣe le rii.

Jẹ ki ẹṣẹ naa lọ

Beere fun iranlọwọ kii ṣe ikuna ti ohun kikọ tabi itọkasi pe o ko ṣe gbogbo ohun ti o le. Ni ọran yii, o tumọ si pe o gba otitọ ti ipo rẹ. Ọpọlọpọ awọn ọrẹ rẹ ati awọn ololufẹ ṣee ṣe fẹ lati ṣe iranlọwọ ṣugbọn ko mọ bii. Wọn le bẹru lati binu ọ nipa didari titari. Bere fun iranlọwọ wọn le fun wọn ni oye ti idi ati fun ọ ni ọwọ iranlọwọ.

Ṣeto awọn ayo

Pinnu iru awọn ohun ti o jẹ aini ati eyiti awọn nkan ṣubu sinu “ẹka yoo dara”. Beere fun iranlọwọ pẹlu iṣaaju ki o fi igbehin naa sori yinyin.

Tọju abala ẹgbẹ atilẹyin rẹ

Ṣe atokọ ti gbogbo eniyan ti o funni lati ṣe iranlọwọ, pẹlu gbogbo eniyan ti o ti beere fun iranlọwọ. Eyi ṣe idaniloju pe iwọ ko gbẹkẹle igbẹkẹle lori awọn eniyan diẹ lakoko ti o kuna lati ni awọn miiran.

Baramu eniyan naa pẹlu iṣẹ-ṣiṣe naa

Nigbati o ba ṣeeṣe, beere lọwọ eniyan lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o baamu awọn agbara wọn, awọn ifẹ, ati iṣeto wọn. O ṣeese ko reti pe ọrẹ kan yoo padanu iṣẹ leralera lati ṣe awakọ awọn ọmọ rẹ si ati lati ile-iwe. Arakunrin arakunrin 20 rẹ le jẹ ajalu fun ṣiṣe ounjẹ alẹ ṣugbọn o le jẹ pipe fun ririn awọn aja ati gbigba awọn ilana rẹ.

Jẹ pato nipa ohun ti o nilo

Paapaa ọrẹ ti o ni ero daradara julọ le ṣe awọn ipese ti ko ṣe kedere ti iranlọwọ ki o kuna lati tẹle. Maṣe gba pe ipese naa jẹ alaigbagbọ. Ọpọlọpọ igba, wọn ko mọ ohun ti o nilo tabi bii o ṣe le pese. Wọn le duro de ibeere kan pato lati ọdọ rẹ.

Ti ẹnikan ba beere ohun ti wọn le ṣe lati ṣe iranlọwọ, sọ fun wọn! Jẹ pato bi o ti ṣee. Fun apẹẹrẹ, “Njẹ o le mu Lauren lati inu kilasi ballet ni awọn Ọjọ Tuesday ati Ọjọbọ ni 4:30 irọlẹ?” O tun le nilo atilẹyin ẹdun tabi ti ara ni awọn ọjọ itọju. Beere lọwọ wọn boya wọn yoo fẹ lati sùn ni alẹ pẹlu rẹ ni awọn ọjọ itọju.

Pese awọn itọnisọna

Ti ọrẹ rẹ to dara ba funni lati tọju awọn ọmọde ni irọlẹ meji ni ọsẹ kan, maṣe ro pe wọn mọ bi awọn nkan ṣe n ṣiṣẹ ni ile rẹ. Jẹ ki wọn mọ pe awọn ọmọde maa n jẹun alẹ ni 7 alẹ. ati pe o wa ni ibusun nipasẹ 9 pm Pipese awọn itọnisọna kedere ati alaye le ṣe irọrun diẹ ninu awọn iṣoro wọn ati ṣe idiwọ ibaraẹnisọrọ tabi idamu.

Ma ṣe lagun awọn nkan kekere

Boya iyẹn kii ṣe bii iwọ yoo ṣe agbo ifọṣọ tabi ṣe ounjẹ alẹ, ṣugbọn o tun n ṣe. Ohun ti o ṣe pataki julọ ni pe ki o gba iranlọwọ ti o nilo ati pe ẹgbẹ atilẹyin rẹ mọ bi o ṣe mọrírì rẹ to.

Ṣeto awọn ibeere iranlọwọ rẹ lori ayelujara

Ṣiṣẹda ikọkọ, oju opo wẹẹbu lati ṣeto awọn ọrẹ, ẹbi, ati awọn ẹlẹgbẹ le mu irọrun diẹ ninu ibanujẹ ti taara beere fun iranlọwọ. Diẹ ninu awọn aaye ayelujara atilẹyin aarun bii CaringBridge.org jẹ ki o rọrun lati ṣakoso awọn iṣẹ ati ṣakoso awọn oluyọọda. O le lo aaye lati firanṣẹ awọn ibeere fun ounjẹ fun ẹbi, gigun si awọn ipinnu lati pade iṣoogun, tabi awọn abẹwo lati ọdọ ọrẹ kan.

Awọn ọwọ Iranlọwọ Lotsa ni kalẹnda kan lati fi awọn ifijiṣẹ ounjẹ silẹ ati lati ṣakoso awọn gigun si awọn ipinnu lati pade. Aaye naa yoo tun firanṣẹ awọn olurannileti ati ṣe iranlọwọ ipoidojuko eekaderi laifọwọyi nitorinaa ohunkohun ko ṣubu nipasẹ awọn dojuijako.

O tun le ṣeto oju-iwe iranlọwọ ti ara rẹ lori awọn iru ẹrọ media awujọ, bii Facebook.