Beere Amoye naa: Awọn nkan ti Imọran fun Awọn eniyan Ngbe pẹlu RRMS

Akoonu

• Kini ọna ti o dara julọ lati ṣakoso RRMS? Ṣe Mo le fa fifalẹ ilọsiwaju rẹ?
• Kini o yẹ ki n ṣe nigbati Mo ni ikọlu MS?
• Ṣe eyikeyi ọna ti MO le dinku nọmba awọn ikọlu MS ti Mo ni iriri?
• Ṣe ounjẹ kan pato tabi awọn ounjẹ ti o daba fun RRMS?
• Ṣe O DARA lati lẹẹkọọkan mu ọti?
• Bawo ni idaraya ṣe iranlọwọ pẹlu RRMS? Awọn adaṣe wo ni o daba, ati bawo ni MO ṣe le ni itara nigbati mo rẹ mi?
• Njẹ awọn iṣẹ ṣiṣe iwuri le mu iṣẹ ọgbọn mi dara si? Kini o ṣiṣẹ julọ?
• Kini o yẹ ki n ṣe ti awọn oogun MS mi ba fa awọn ipa ẹgbẹ?
• Bawo ni MO ṣe le gba atilẹyin ẹdun fun MS?
• Kini imọran nọmba rẹ kan fun awọn eniyan ti o ṣe ayẹwo pẹlu RRMS?

Kini ọna ti o dara julọ lati ṣakoso RRMS? Ṣe Mo le fa fifalẹ ilọsiwaju rẹ?

Ọna ti o dara julọ lati ṣakoso ifasẹyin-fifun ọpọ sclerosis (RRMS) jẹ pẹlu oluranlowo iyipada-aisan.

Awọn oogun tuntun jẹ doko ni dinku awọn oṣuwọn ti awọn ọgbẹ tuntun, idinku awọn ifasẹyin, ati fifẹ ilọsiwaju ailera. Paapọ pẹlu igbesi aye ilera, MS jẹ iṣakoso diẹ sii ju ti tẹlẹ lọ.

Kini o yẹ ki n ṣe nigbati Mo ni ikọlu MS?

Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan tuntun ti o wa fun wakati 24 tabi to gun, kan si alamọ-ara rẹ, tabi ori si yara pajawiri. Itọju ni kutukutu pẹlu awọn sitẹriọdu le fa kuru akoko aami aisan naa.

Ṣe eyikeyi ọna ti MO le dinku nọmba awọn ikọlu MS ti Mo ni iriri?

Lilọ si itọju ailera-iyipada iyipada ti o munadoko (DMT) ṣe iranlọwọ idinku oṣuwọn awọn ikọlu MS ati itesiwaju arun aisan. Nọmba awọn DMT lori ọja ti pọ ni iyara ni awọn ọdun aipẹ.

DMT kọọkan ni ipa oriṣiriṣi lori idinku ifasẹyin. Diẹ ninu awọn DMT jẹ doko diẹ sii ju awọn omiiran lọ. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn eewu ti oogun rẹ ati ipa rẹ ni didaduro awọn egbo ati awọn ifasẹyin.

Ṣe ounjẹ kan pato tabi awọn ounjẹ ti o daba fun RRMS?

Ko si ounjẹ ti a ti fihan lati ṣe iwosan tabi tọju MS. Ṣugbọn bii o ṣe le jẹ ki o ni ipa awọn ipele agbara rẹ ati ilera gbogbogbo.

daba pe jijẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati iṣuu soda le ṣe alabapin si ilọsiwaju arun nipasẹ jijẹ iredodo ninu ikun.

Tẹtẹ ti o dara julọ ni lati jẹ ounjẹ ti o ga ni okun ati kekere ninu iṣuu soda, suga, ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Awọn ounjẹ Mẹditarenia tabi awọn ounjẹ DASH jẹ awọn apẹẹrẹ ti o dara fun iru iru ilana jijẹ ni ilera.

Mo ṣeduro ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ ti ara. Pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe ati amuaradagba titẹ si apakan. Eja ga ni awọn acids fatty omega-3, eyiti o le ṣe anfani diẹ ninu awọn eniyan pẹlu MS.

Je eran pupa ni die. Yago fun awọn ounjẹ ti o yara, gẹgẹbi awọn hamburgers, awọn aja gbigbona, ati awọn ounjẹ sisun.

Ọpọlọpọ awọn onisegun ṣe iṣeduro mu afikun afikun Vitamin D-3. Soro si oniwosan ara rẹ nipa iye Vitamin D-3 ti o yẹ ki o mu. Iye naa da lori ipele D-3 lọwọlọwọ rẹ.

Ṣe O DARA lati lẹẹkọọkan mu ọti?

Bẹẹni, ṣugbọn o ṣe pataki nigbagbogbo lati mu lodidi. Diẹ ninu eniyan le ni iriri igbunaya (tabi buru si ti awọn aami aisan MS wọn) lẹhin awọn mimu diẹ.

Bawo ni idaraya ṣe iranlọwọ pẹlu RRMS? Awọn adaṣe wo ni o daba, ati bawo ni MO ṣe le ni itara nigbati mo rẹ mi?

Idaraya ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ara ati ọkan ilera. Mejeeji ṣe pataki ni ija MS.

Orisirisi awọn adaṣe jẹ iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni MS. Mo ṣe iṣeduro ni pataki idaraya adaṣe, nínàá, ati ikẹkọ iwọntunwọnsi, pẹlu yoga ati Pilates.

Gbogbo wa ni Ijakadi pẹlu iwuri. Mo rii ifọrọmọ si iṣeto ti a ṣeto ati siseto awọn ibi-afẹde ti nja ṣe iranlọwọ dagbasoke ilana ṣiṣe to ṣeeṣe.

Njẹ awọn iṣẹ ṣiṣe iwuri le mu iṣẹ ọgbọn mi dara si? Kini o ṣiṣẹ julọ?

Mo gba awọn alaisan mi ni iyanju lati duro ni imọ ati ni iṣaro ọpọlọ nipa nija araawọn pẹlu awọn ere ti n lowosi, gẹgẹ bi sudoku, Imọlẹ, ati awọn adojuru ọrọ ọrọ.

Ibarapọ awujọ tun jẹ iranlọwọ pupọ fun iṣẹ iṣaro. Bọtini ni lati yan iṣẹ ṣiṣe ti o jẹ igbadun ati iwuri.

Kini o yẹ ki n ṣe ti awọn oogun MS mi ba fa awọn ipa ẹgbẹ?

Nigbagbogbo jiroro eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ ti oogun rẹ pẹlu oniwosan ara rẹ. Ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ jẹ igba diẹ o le dinku nipasẹ gbigbe oogun rẹ pẹlu ounjẹ.

Awọn oogun apọju, gẹgẹbi Benadryl, aspirin, tabi awọn NSAID miiran, le ṣe iranlọwọ.

Jẹ otitọ pẹlu onimọran ara rẹ ti awọn ipa ẹgbẹ ko ba ni ilọsiwaju. Oogun naa le ma ṣe deede fun ọ. Ọpọlọpọ awọn itọju ti o yatọ si dokita rẹ le ṣeduro igbiyanju.

Bawo ni MO ṣe le gba atilẹyin ẹdun fun MS?

Ọpọlọpọ awọn orisun wa fun awọn eniyan ti o ni MS ni awọn ọjọ wọnyi. Ọkan ninu iranlọwọ julọ julọ ni ipin agbegbe rẹ ti National Society Society.

Wọn nfunni awọn iṣẹ ati atilẹyin, gẹgẹbi awọn ẹgbẹ, awọn ijiroro, awọn ikowe, awọn ifowosowopo iranlọwọ ti ara ẹni, awọn eto alabaṣepọ agbegbe, ati pupọ diẹ sii.

Kini imọran nọmba rẹ kan fun awọn eniyan ti o ṣe ayẹwo pẹlu RRMS?

A ni bayi ọpọlọpọ awọn itọju ti o munadoko ati ailewu lati tọju awọn eniyan lori iwoye MS. O ṣe pataki lati ṣiṣẹ pẹlu amoye MS kan lati ṣe iranlọwọ lilọ kiri abojuto ati iṣakoso rẹ.

Oye wa ti MS ti ni ilọsiwaju lọpọlọpọ lori awọn ọdun 2 to kọja. A nireti lati tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju aaye pẹlu ibi-afẹde wiwa wiwa imularada nikẹhin.

Dokita Sharon Stoll jẹ onimọran onimọran ti a fọwọsi ni ile-iṣẹ Yale Medicine. O jẹ ọlọgbọn MS ati olukọ iranlọwọ ni ẹka ti imọ-ara ni Yale School of Medicine. O pari ikẹkọ ikẹkọ ibugbe imọ-ara ni Ile-ẹkọ giga Yunifasiti ti Thomas Jefferson ni Philadelphia, ati idapọ neuroimmunology rẹ ni Ile-iwosan Yale New Haven. Dokita Stoll tẹsiwaju lati ṣe ipa ti nṣiṣe lọwọ ninu idagbasoke eto-ẹkọ ati eto ẹkọ iṣoogun ti o tẹsiwaju, o si ṣiṣẹ bi oludari itọsọna fun eto MS CME ọdọọdun ti Yale. O jẹ oluṣewadii lori ọpọlọpọ awọn iwadii ile-iṣẹ multicenter ọpọlọpọ kariaye, ati lọwọlọwọ n ṣiṣẹ lori ọpọlọpọ awọn igbimọ imọran, pẹlu BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth, ati JOWMA. Dokita Stoll ti gba ọpọlọpọ awọn ẹbun, pẹlu ẹbun ẹkọ Rodney Bell, ati pe o jẹ olugba elegbe idapọ isẹgun ti MS MS National. O ti ṣiṣẹ laipẹ lori pẹpẹ ẹkọ fun ipilẹ Nancy Davis, Ije si Nu MS, ati pe o jẹ agbọrọsọ olokiki agbaye.