ASMR: kini o jẹ ati kini o jẹ fun

Akoonu

• Kini ASMR fun
• Bawo ni ASMR ṣe rilara
• Kini o le fa ASMR
• Ohun ti o ṣẹlẹ ni ọpọlọ

ASMR jẹ adape fun ọrọ Gẹẹsi Idahun Sensory Meridian Adase, tabi ni Ilu Pọtugalii, Idahun Sensọ Aifọwọyi ti Meridian, ati pe o ṣe afihan ifunni didunnu didunnu ti o ni ori, ọrun ati awọn ejika nigbati ẹnikan ba n pariwo tabi ṣe awọn agbeka atunwi.

Botilẹjẹpe kii ṣe gbogbo eniyan ni o niro pe ASMR jẹ igbadun, awọn ti o ṣakoso lati ni rilara yii jẹrisi pe o ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun aifọkanbalẹ ati awọn rogbodiyan ibanujẹ, ni lilo pọ si bi ilana isinmi, paapaa ti o kan jẹ lati sun dara julọ, fun apẹẹrẹ.

Ilana yii yẹ ki o yera fun nipasẹ awọn ti o jiya misophonia tabi awọn iṣoro ti o jọra, ninu eyiti awọn ohun orin bii jijẹ, gbigbe nkan tabi ifọrọwerọ fa ibanujẹ pupọ ati aibalẹ. Dara julọ ni oye kini misophonia ati bi o ṣe le ṣe idanimọ rẹ.

Ṣayẹwo awọn apẹẹrẹ diẹ ti ASMR ni fidio yii:

Kini ASMR fun

Ni deede ASRM ni a lo lati sinmi ati igbega oorun, ṣugbọn bi ASMR ṣe fa ori jin ti isinmi, o le ṣee lo lati ṣe iranlowo itọju ti:

• Airorunsun;
• Ṣàníyàn tabi awọn ijaya ijaaya;
• Ibanujẹ.

Ni deede, rilara ti ilera ti o ṣẹlẹ nipasẹ ASMR parẹ ni awọn wakati diẹ ati, nitorinaa, a ṣe akiyesi rẹ ni ilana igba diẹ ti o ṣe iranlọwọ lati pari itọju iṣoogun ti eyikeyi awọn ipo wọnyi, ati pe ko yẹ ki o rọpo awọn itọnisọna ti dokita fun. .

Bawo ni ASMR ṣe rilara

Irora ti ASMR ṣẹda ko han ni gbogbo eniyan ati pe kikankikan rẹ tun le yato ni ibamu si ifamọ ti eniyan kọọkan. Ni ọpọlọpọ awọn ọran o ṣe apejuwe bi imọlara didùn didunnu ti o bẹrẹ ni ẹhin ọrun, ti ntan si ori ati pe nikẹhin n lọ si ẹhin ẹhin.

Diẹ ninu awọn eniyan le tun ni rilara gbigbọn ni awọn ejika, awọn apa ati isalẹ ti ẹhin, fun apẹẹrẹ.

Kini o le fa ASMR

Eyikeyi atunwi ati ohun ọna tabi išipopada le pari ti o fa idunnu ti ASMR, sibẹsibẹ, igbagbogbo julọ ni pe o ṣẹlẹ nitori awọn ohun ina bii:

• Arufin sunmo eti;
• Apo awọn aṣọ inura tabi awọn aṣọ;
• Isipade nipasẹ iwe kan;
• Fọ irun naa;
• Gbo iro ojo na;
• Fọwọ ba tabili rẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ.

Ni afikun, o tun ṣee ṣe pe aibale okan ati isinmi ti ASMR ṣẹlẹ nipasẹ tun ṣiṣẹ nipasẹ ṣiṣiṣẹ ti awọn imọ-ara miiran, bii iworan, ifọwọkan, smellrùn tabi itọwo, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan dabi ẹni pe o ni itara diẹ si iwuri afetigbọ.

Ohun ti o ṣẹlẹ ni ọpọlọ

A ko iti mọ ilana naa eyiti ASMR n ṣiṣẹ, sibẹsibẹ, o ṣee ṣe pe ninu awọn eniyan ti o ni itara diẹ sii itusilẹ ti awọn endorphins, oxytocin, serotonin ati awọn neurotransmitters miiran ti o yara mu wahala ati aapọn kuro.

Wo fidio atẹle lati ṣe iranlọwọ fun isinmi ara ati ọkan rẹ ati lati ran ọ lọwọ lati sun oorun yiyara: