10 awọn anfani ilera ti eso igi gbigbẹ oloorun

Akoonu

• Alaye ti ijẹẹmu ti eso igi gbigbẹ oloorun
• Bii o ṣe le lo eso igi gbigbẹ oloorun
• Bii o ṣe le ṣe tii eso igi gbigbẹ oloorun
• Awọn ilana Eso igi gbigbẹ ti ilera
• 1. Ogede ati eso igi gbigbẹ oloorun
• 2. Ndin apple pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe
• Awọn ihamọ

Eso igi gbigbẹ oloorun jẹ adun ti oorun didun ti o le ṣee lo ni awọn ilana pupọ, bi o ṣe pese adun ti o dun fun awọn ounjẹ, ni afikun si ni anfani lati jẹ ni irisi tii.

Lilo deede ti eso igi gbigbẹ oloorun, papọ pẹlu ounjẹ ti o ni ilera ati ti iwọntunwọnsi, le mu ọpọlọpọ awọn anfani ilera, awọn akọkọ ni:

1. Ṣe iranlọwọ iṣakoso àtọgbẹ nitori pe o mu lilo gaari pọ si;
2. Mu awọn rudurudu ijẹẹmu sii gẹgẹbi gaasi, awọn iṣoro spasmodic ati lati tọju igbẹ gbuuru nitori antibacterial rẹ, antispasmodic ati ipa egboogi-iredodo;
3. Koju awọn akoran atẹgun atẹgun bi o ṣe ni ipa gbigbe lori awọn membran mucous ati pe o jẹ ireti isedale;
4. Din rirẹ ati mu iṣesi dara si nitori o mu ki resistance si wahala;
5. Ṣe iranlọwọ lati ja idaabobo awọ nipasẹ niwaju awọn antioxidants;
6. Iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ, ni akọkọ nigbati a ba dapọ pẹlu oyin nitori oyin ni awọn ensaemusi ti o dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun, antispasmodic ati ipa ipanilara-iredodo;
7. Dinku yanilenu nitori o jẹ ọlọrọ ni awọn okun;
8. Din ikojọpọ ọra nitori pe o mu ki ifamọ ti awọn ara ṣe si iṣe ti insulini;
9. Dara si timotimo olubasọrọ nitori pe o jẹ aphrodisiac ati imudarasi iṣan ẹjẹ, jijẹ ifamọ ati igbadun, eyiti o tun ṣe ojurere si ibalopọ.
10. Ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ silẹ nitori awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ara ẹda ara ẹni ti o ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn ohun elo ẹjẹ.

Gbogbo awọn anfani wọnyi ti eso igi gbigbẹ oloorun jẹ otitọ pe eso igi gbigbẹ oloorun jẹ ọlọrọ ni mucilage, coumarin ati tannin, eyiti o fun ni antioxidant, egboogi-iredodo, antibacterial, antiviral, antifungal, antispasmodic, anesitetiki ati awọn ohun-ini probiotic. Lati gba gbogbo awọn anfani ilera ti eso igi gbigbẹ oloorun kan jẹ teaspoon 1 ni ọjọ kan.

Alaye ti ijẹẹmu ti eso igi gbigbẹ oloorun

Tabili ti n tẹle fihan alaye ti ounjẹ fun 100 giramu ti eso igi gbigbẹ oloorun:

Bii o ṣe le lo eso igi gbigbẹ oloorun

Awọn ẹya ti a lo fun eso igi gbigbẹ oloorun ni epo igi rẹ, ti a rii ni awọn fifuyẹ nla ni irisi igi gbigbẹ oloorun, ati epo pataki rẹ, eyiti a le rii ni awọn ile itaja ounjẹ ilera.

Ọna ti o gbajumọ lati gbadun awọn anfani eso igi gbigbẹ oloorun ni lati lo bi akoko kan ninu ẹran, eja, adie ati paapaa tofu. Lati ṣe eyi, kan lọ, awọn irawọ anisi 2, teaspoon 1 ti ata, teaspoon 1 ti iyọ kikankikan ati awọn ṣibi meji ti eso igi gbigbẹ oloorun. Fi igbala naa pamọ sinu firiji ati pe o ti ṣetan lati lo nigbakugba.

Ti n ṣan 1 teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun lori saladi eso tabi oatmeal jẹ ilana nla lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso glukosi ẹjẹ nipa ti ara, wulo ni ṣiṣakoso àtọgbẹ ati fun pipadanu iwuwo. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bii o ṣe le lo eso igi gbigbẹ oloorun lati padanu iwuwo.

Bii o ṣe le ṣe tii eso igi gbigbẹ oloorun

Ọna miiran ti o gbajumọ pupọ lati lo eso igi gbigbẹ oloorun ni lati ṣe tii, eyiti Yato si oorun aladun pupọ, o mu gbogbo awọn anfani ilera ti eso igi gbigbẹ oloorun wa.

Eroja

• 1 igi gbigbẹ oloorun;
• 1 ife ti omi sise.

Ipo imurasilẹ

Fi igi gbigbẹ oloorun sinu ago pẹlu omi sise ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna yọ igi gbigbẹ oloorun kuro ki o jẹ to agolo mẹta ni ọjọ kan, ṣaaju ounjẹ.

Ti adun tii ba jẹ pupọ, o ṣee ṣe lati fi igi gbigbẹ oloorun silẹ sinu omi fun igba diẹ, laarin awọn iṣẹju 5 si 10, tabi ṣafikun diẹ sil drops ti lẹmọọn tabi ege pẹlẹbẹ ti Atalẹ, fun apẹẹrẹ.

Awọn ilana Eso igi gbigbẹ ti ilera

Diẹ ninu awọn ilana ti o le ṣe pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ni:

1. Ogede ati eso igi gbigbẹ oloorun

Eroja

• 5 ẹyin;
• 2 ati ¼ agolo iyẹfun alikama;
• 1 ife ti tii suga ti demerara;
• 1 tablespoon ti iyẹfun yan;
• ¾ awọn agolo tii wara;
• 2 ogede ogede;
• 1 ife tii tii;
• ½ ife tii lati eso ti a fọ.

Ipo imurasilẹ:

Lu awọn eyin, suga, wara ati ororo fun bii iṣẹju marun 5 ninu idapọmọra. Lẹhinna fi iyẹfun ati iyẹfun yan sii, lilu diẹ diẹ lati dapọ ohun gbogbo. Lakotan, kọja esufulawa sinu apo eiyan kan, ṣafikun awọn ọ̀gẹ̀ ti a ti mọ ati awọn walnuts itemole ki o mu dara daradara titi ti esufulawa yoo fi jẹ iṣọkan.

Gbe esufulawa sinu pan ti a fi ọra si ki o gbe sinu adiro ti o ti ṣaju ni 180º titi di awọ goolu. Lẹhinna kí wọn eso igi gbigbẹ oloorun si ori akara oyinbo naa.

2. Ndin apple pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun

Eroja:

• 2 Sipo ti apple
• 2 Awọn ẹya ti igi igi gbigbẹ oloorun
• 2 tablespoons ti brown suga

Ipo imurasilẹ:

Wẹ awọn apulu ki o yọ apakan aringbungbun kuro, nibiti igbin ati awọn irugbin wa, ṣugbọn laisi fifọ awọn apulu naa. Gbe awọn apulu sinu satelaiti ti ko ni adiro, gbe igi gbigbẹ oloorun si aarin ki o fun wọn pẹlu gaari. Ṣẹbẹ ni 200ºC fun iṣẹju 15 tabi titi ti awọn apples jẹ asọ pupọ.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Ni gbogbogbo, lilo eso igi gbigbẹ oloorun ni awọn oye kekere jẹ ailewu. Awọn ipa ẹgbẹ ti eso igi gbigbẹ oloorun ni a le rii nigba ti a pa awọn eya run Cinnamomum kasasi ni titobi nla, bi o ṣe ni coumarin ati pe o le fa awọn nkan ti ara korira ati ibinu ara, hypoglycemia ati ibajẹ ẹdọ ninu awọn eniyan ti o ni awọn arun ẹdọ to lagbara.

Awọn ihamọ

Ko yẹ ki eso igi gbigbẹ oloorun mu nigba oyun, nipasẹ awọn eniyan ti o ni ọgbẹ inu tabi ọgbẹ, tabi awọn ti o ni awọn arun ẹdọ to lagbara.

Ninu ọran ti awọn ikoko ati awọn ọmọde, o ṣe pataki lati ṣọra paapaa ti itan-ẹbi ẹbi ba wa ti aleji, ikọ-fèé tabi àléfọ.

Ṣayẹwo gbogbo awọn anfani ti eso igi gbigbẹ oloorun ni fidio atẹle: