Awọn anfani ilera akọkọ ti epo olifi

Akoonu

• Bii o ṣe le lo epo olifi lati padanu iwuwo
• Bii o ṣe le lo epo olifi lori irun ori
• Bii o ṣe le lo epo olifi si awọ rẹ

A ṣe epo Olifi lati awọn olifi ati ni awọn anfani ati awọn anfani ti o kọja ilera ati sise, gẹgẹ bi iranlọwọ iranlọwọ pipadanu iwuwo ati igbese moisturizing fun awọ ati irun ori.

Sibẹsibẹ, lati lo anfani awọn ohun-ini ti epo olifi, lilo tabi lilo rẹ ko nilo lati jẹ abumọ, ni pataki ti ibi-afẹde naa ni lati padanu iwuwo. Agbara ti a ṣe iṣeduro jẹ 1 aarọ desaati fun ọjọ kan.

Lilo epo olifi yẹ ki o jẹ deede ati pelu ni opin awọn awopọ, yago fun lilo apọju rẹ ati ni awọn ipese sisun, fun apẹẹrẹ. Awọn anfani akọkọ ni:

1. Din idaabobo awọ buburu, fun jijẹ ọlọrọ ni awọn ọra oniduuro;
2. Ṣe idiwọ atherosclerosis ati aabo fun ọkan, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn akopọ phenolic ati Vitamin E, eyiti o jẹ awọn antioxidants lagbara;
3. Idilọwọ awọn aisan gege bi akàn ati iru àtọgbẹ 2, fun awọn antioxidants ti o ni ninu ati fun sise lori hypothalamus, mimu satiety ti n ru soke;
4. Awọn iṣẹ bi egboogi-iredodo ati ki o mu eto mimu lagbara, bi o ti ni nkan alatako-iredodo, oleocanthal;
5. Din titẹ ẹjẹ silẹ, fun dẹrọ gbigbe kaakiri ẹjẹ, nitori pe o mu ki ifisi awọn ohun-elo di.

Epo olifi ti o dara julọ jẹ wundia-wundia olifi, bi iṣelọpọ rẹ ṣe tọju gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ọja ati ṣe onigbọwọ gbogbo awọn anfani ti epo yii. Lati ṣayẹwo boya epo olifi jẹ wundia-afikun, o yẹ ki o wa alaye ekikan lori aami, eyiti ko yẹ ki o tobi ju 0.8%.

Awọn oriṣi miiran ti epo olifi, gẹgẹbi compost ati ti a ti mọ, lọ nipasẹ awọn ilana ti o fa ki epo padanu awọn ounjẹ ati didara ọra. Nitorinaa, nigbakugba ti o ba ṣee ṣe, ẹnikan yẹ ki o fẹ lati jẹ afikun wundia epo olifi ni awọn saladi ati lati pari awọn ipalemo, bi o ti ni didara diẹ sii ju awọn oriṣi miiran ti epo olifi lọ.

Bii o ṣe le lo epo olifi lati padanu iwuwo

Epo epo n ṣakoso satiety ati idilọwọ awọn ifun idẹkùn, yiyọ wiwu silẹ. Fun awọn idi wọnyi o ṣe iranlọwọ ninu ilana pipadanu iwuwo.

Pẹlu epo olifi ninu awọn n ṣe awopọ n mu iye ọra ti ilera wa ninu ounjẹ ati mu ki o pẹ to jijẹ, eyiti o fa satiety pẹ ati idilọwọ ebi kuro ni akoko. Ni afikun, lilo deede ti epo olifi ṣe lubricates otita naa ati sise lori iṣẹ ti ifun ṣe ni deede, eyiti o dinku wiwu ikun, ṣe imudara gbigba ti awọn eroja ati ojurere pipadanu iwuwo.

Laibikita eyi, o jẹ epo ati, botilẹjẹpe o ni ilera, o le fi iwuwo si nigba ti a ba jẹ ni titobi nla. Nitorinaa, lilo rẹ ninu awọn saladi ati ni ipari awọn awopọ yẹ ki o wa ni iṣaaju ati kii ṣe ni igbaradi ti ounjẹ, nibiti iye ti o lo jẹ iṣakoso ti o kere si.Lilo eegun imu tabi sibi kan le ṣe iranlọwọ lati wiwọn iye to dara ti epo.

Bii o ṣe le lo epo olifi lori irun ori

Anfani akọkọ ti lilo epo olifi lori irun ori jẹ hydration. Akopọ rẹ ti o dara julọ ti awọn epo ati Vitamin E ni anfani lati ṣe omi ati imularada irun ti o bajẹ, idinku frizz ati awọn opin pipin.

A le lo epo Olive taara lori irun nigbati wọn gbẹ pupọ. Ṣayẹwo ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ:

1. Fun irun gigun, ya sọtọ 1/4 ago ti epo olifi. Irun kukuru yoo nilo kere si;
2. Lẹhin fifọ irun ori rẹ pẹlu shampulu, pin si awọn okun ati, si tun tutu, fi ika ọwọ rẹ sinu epo ki o kọja awọn okun si awọn opin. A ko gba ọ niyanju lati kọja taara ni ori irun ori, nitori eyi le mu epo pọ si;
3. Pin irun ori rẹ ki o jẹ ki o tutu fun iṣẹju 15. Ti o ba fẹ, bo pẹlu fila;
4. Wẹ irun ori rẹ daradara pẹlu shampulu lati yọ gbogbo epo kuro ki o ma ṣe fi irun naa silẹ eru.

Lilo epo olifi ninu irun jẹ o dara julọ fun fifẹ, iṣupọ ati irun didan, eyiti o maa n gbẹ ju irun lọ. Ọna miiran lati lo epo olifi ninu irun ori rẹ ni lati darapọ mọ pẹlu awọn eroja lati ṣẹda awọn iboju iparada.

O ṣe pataki lati ranti lati maṣe mu irun ori rẹ pẹlu irun gbigbẹ tabi irin alapin nigbati o tun wa ni epo, nitori eyi le ba irun ori rẹ jẹ. O tun ṣe iṣeduro pe aarin aarin ọjọ 15 wa laarin awọn ohun elo ti epo ki o má ba ba awọn okun jẹ.

Bii o ṣe le lo epo olifi si awọ rẹ

Epo olifi ṣe bi moisturizer fun awọ gbigbẹ, imudarasi rirọ ati agbara ti awọ ara. Vitamin E, ti o jẹ antioxidant, ṣe idiwọ awọn wrinkles ati ọjọ ogbó ti ko pe.

A le lo epo ni taara lori awọ ara, ni idapọ pẹlu awọn ipara pataki fun oju tabi bi eroja lati ṣe ifọwọra fifipara.