Igba ni itọju idaabobo awọ

Akoonu

• Kini idi ti Igba Fi din idaabobo awọ silẹ
• Awọn ounjẹ ọlọrọ idaabobo awọ

Igba ni a tọka fun itọju idaabobo awọ, nitori iye giga ti awọn antioxidants ati awọn okun ti o ni. Nitorinaa, lilo Igba bi aropo ninu awọn oje ati awọn vitamin ati tun ni awọn ipẹtẹ, bi ifunni eran, jẹ ọna ti o dara lati mu iye rẹ pọ si ninu ounjẹ, nitorinaa imudarasi ipa rẹ lori iṣakoso idaabobo.

Sibẹsibẹ, awọn ti ko fẹran itọwo Igba le yan lati mu atunṣe abayọ ti a ta ni iṣowo bi Igba Kapusulu.

Kini idi ti Igba Fi din idaabobo awọ silẹ

Igba ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ kekere nitori pe o ni awọn okun ti o ṣe iranlọwọ imukuro idaabobo awọ ti o pọ julọ ninu otita, sibẹsibẹ, lilo rẹ tun jẹ koko-ọrọ kan ti o ni ijiroro kaakiri nipa imọ-jinlẹ, ṣugbọn ohun ti a ko le ṣe eyanyanyan ni pe ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni okun ati awọn vitamin yẹ ki o ṣe alabapin fun itọju naa ti idaabobo awọ giga, ati iṣe adaṣe ti ara.

Gẹgẹbi Society of Cardiology ti Ilu Brazil, itọju pataki lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ ni lati dinku gbigbe ti awọn ounjẹ ti o ni ọlọra, iyẹn ni pe, idaabobo awọ.

Awọn ounjẹ ọlọrọ idaabobo awọ

Awọn ounjẹ ọlọrọ idaabobo awọ lati yago fun ninu ounjẹ rẹ pẹlu:

• Viscera (ẹdọ, kidinrin, ọpọlọ)
• Gbogbo wara ati awọn itọsẹ rẹ
• Ifibọ
• Tutu
• Awọ eye
• Ẹja eja, gẹgẹ bi ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ, ede, gigei, ẹja tabi eja odidi

O tun ṣe pataki lati yọ ọra ti a kojọpọ ninu ara, paapaa awọn ti o wa ninu awọn iṣọn ara. Awọn àbínibí ile ti o da lori awọn ọja abayọ ti fihan lati jẹ yiyan ibẹrẹ ti o dara ti o le paapaa ṣe akoko lilo lilo ti oogun, nigbati a ṣe iṣeduro, kuru ju.

Wo fidio atẹle ki o ṣayẹwo awọn ounjẹ miiran ti o ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere: