Awọn fidio Siga Siga Ti o dara julọ ti Odun

Akoonu

• Bawo ni Siga Siga Ṣe Nkan Ni oju Rẹ?
• Ipalara Ilera - Awọn iyipada 20 ”
• 21 Awọn nkan ti Mo fẹ Dipo Ju Ẹfin
• Bii O ṣe le Dẹkun Siga Siga fun O dara… Gẹgẹbi Imọ
• Awọn ipele 5 ti Sisisẹ siga
• CDC: Awọn imọran lati Taba Siga - Brian: Ireti wa
• Ọna Rọrun lati fọ Isesi Buburu kan
• Kuro Siga Siga Bayi
• CDC: Awọn imọran lati Taba Siga - Kristy: Ko dara fun Mi
• Ṣe ayẹyẹ Quitters: Adam Pinpin Idi Rẹ lati Jade
• Bawo ni Mo Ṣe Duro Siga Siga: Awọn imọran lori Bii o ṣe le Mu Siga mimu
• Eyi Ni Ọna Ti o dara julọ lati Jáwọ Siga
• Kuro Siga Siga Ni Irin-ajo Kan
• Eyi ni Ohun ti o ṣẹlẹ si Ara Rẹ Nigbati O Ba Jáwọ Siga

A ti yan awọn fidio wọnyi ni iṣọra nitori wọn n ṣiṣẹ lakaka lati kọ ẹkọ, ni iwuri, ati fun awọn oluwo wọn ni agbara pẹlu awọn itan ti ara ẹni ati alaye ti o ni agbara giga. Yan fidio ayanfẹ rẹ nipasẹ imeeli si wa ni [email protected]!

Awọn idi ti o dara pupọ lo wa lati dawọ siga. Siga mimu jẹ idi pataki ti iku to ni idiwọ ni Amẹrika, nipe ni ibamu si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC).

Jáwọ sìgá mímu dúró gan-an. Ọpọlọpọ awọn ti nmu taba gbiyanju ni igba pupọ ṣaaju ki o to fọ afẹsodi wọn gangan. Wọn le yipada si awọn irinṣẹ bii itọju ihuwasi, gomu eroja taba, awọn abulẹ, awọn ohun elo, ati awọn iranlọwọ miiran lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati da.

Ṣi, kii ṣe siga rara ni ọna ti o ni aabo julọ siwaju. Ati diduro duro dabi ọna ti o dara julọ lati dawọ duro fun rere.

Awọn fidio wọnyi nfunni ni awọn oye ti o daju lati ọdọ awọn ti nmu taba tẹlẹ, pẹlu awọn ọgbọn wọn fun didaduro. Wọn tun lu ile awọn eewu ti mimu ati idi ti ko yẹ ki o jẹ apakan ti ilana rẹ. Boya wọn yoo fun ọ tabi ẹnikan ti o nifẹ idi kan lati fi siga yẹn silẹ fun rere.

Bawo ni Siga Siga Ṣe Nkan Ni oju Rẹ?

Awọn ipa ipalara ti mimu ti mọ fun awọn ọdun. Sibẹsibẹ, nigbami o ni lati rii ibajẹ ti ihuwasi odi kan le ni lori ararẹ lati le da. Ṣugbọn eyi jẹ diẹ ti Catch-22. Ti o ba duro de iseda lati gba ipa ọna rẹ, ibajẹ naa yoo ti ṣe tẹlẹ.

Lati lu ikilọ nipa ile nipa mimu awọn ifasita ti ko farahan siga - inu ati ita - Buzzfeed bẹwẹ oṣere atike kan. Wo awọn ti nmu taba mẹta ti o yipada bosipo si awọn ara 30-ọdun-si-ọjọ iwaju wọn. Awọn aati wọn si awọn ipa ti ogbologbo ti o ni ipalara ti mimu ṣiṣẹ bi ipe jiji fun gbogbo eniyan.

Ipalara Ilera - Awọn iyipada 20 ”

Laarin awọn siga 15 nikan, awọn kẹmika ti a fa sinu lakoko mimu fa awọn iyipada ninu ara rẹ. Awọn iyipada wọnyi le jẹ ibẹrẹ ti akàn. Foju inu wo ohun ti iyẹn tumọ si fun mimu taba ojoojumọ. Iyẹn ni gangan ohun ti ipolongo Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede ti UK (NHS) lati da siga mimu duro. Lilo awọn ami iworan ti o lagbara, NHS beere lọwọ rẹ lati lo anfani ti atilẹyin ọfẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ.

21 Awọn nkan ti Mo fẹ Dipo Ju Ẹfin

Fidio agabagebe yii nfunni diẹ ninu awọn omugo omugọ ti o dara si mimu siga, ṣugbọn o ṣe aaye kan: Siga mimu jẹ ẹgan. Rapping POV wọn bi ẹgbẹ ẹlẹya Beastie Boys, aipe wọn gba akiyesi rẹ. Sibẹsibẹ wọn tun jẹ ki o ye wa pe mimu taba ko dara ati pe o yẹ ki o sọ pe rara. Pinpin pẹlu ọdọ agbalagba (tabi agbalagba deede) lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati yago fun siga.

Bii O ṣe le Dẹkun Siga Siga fun O dara… Gẹgẹbi Imọ

Jason Rubin, amukoko tele ati gbalejo Tank Tank, pin ipin rẹ lori didaduro siga fun rere. Fun Rubin, fifọ Tọki tutu jẹ ọna kan nikan lati dawọ. Awọn imọ inu rẹ jẹ atilẹyin nipasẹ iwadi.

U. kan ṣe ayẹwo awọn taba taba ti o dawọ duro lojiji ati awọn ti o fi siga silẹ diẹdiẹ. Awọn eniyan diẹ sii ninu ẹgbẹ iyalẹnu ṣakoso lati dawọ. Rubin ṣe alabapin awọn ilana imudani ti o ṣe iranlọwọ fun u lati dawọ, bii awọn ayipada si iṣaro rẹ, ilana-iṣe, ati awọn ihuwasi awujọ. Ifiranṣẹ Rẹ: Ni otitọ n fẹ lati dawọ ṣe gbogbo iyatọ.

Awọn ipele 5 ti Sisisẹ siga

Hilcia Dez mọ pe didaduro jẹ ilana kan. Fun rẹ, o tẹle ọna kanna bi awọn ipele ti ibinujẹ ti Dokita Elizabeth Kubler-Ross ṣe alaye. Awọn ẹya marun wọnyẹn jẹ kiko, ibinu, idunadura, ibanujẹ, ati gbigba. Ṣakiyesi iṣe rẹ ni ipele kọọkan ki o rii boya o ba awọn iranran eyikeyi iru lori ọna tirẹ lati dawọ.

CDC: Awọn imọran lati Taba Siga - Brian: Ireti wa

Brian nilo ọkan tuntun, ṣugbọn awọn dokita mu u kuro ni atokọ asopo lakoko ti o tẹsiwaju lati mu siga. O fi ranṣẹ si ile-iwosan fun awọn ọjọ ikẹhin rẹ, ṣugbọn on ati iyawo rẹ ja lati jẹ ki o wa laaye.

Lẹhin ti o wa laaye ni ọdun kan, wọn ṣe akiyesi pe o le ni aye lati pẹ. O dawọ siga mimu duro o tun fiweranṣẹ fun gbigbe kan. Wo itan ẹdun rẹ bi o ti beere lọwọ rẹ lati yọ awọn siga rẹ kuro. O jẹ ẹri pe “igbesi aye wa ni apa keji awọn siga.”

Ọna Rọrun lati fọ Isesi Buburu kan

Judson Brewer jẹ onimọran onimọran ti o nifẹ si kini ihuwasi iṣaro tumọ si afẹsodi. O ṣalaye pe gbogbo wa ni itiranyan ti a ṣeto lati lọ nipasẹ ilana kanna. A dahun si ohun ti n fa pẹlu ihuwasi ti o yori si ẹsan kan.

Tilẹ lẹẹkanṣoṣo ẹrọ iwalaaye, ilana yii n pa wa bayi. Wiwa ẹsan n yori si isanraju ati awọn afẹsodi miiran. Awọn alagbata Brewer pe mimu mimu mimu nipa ti ara yoo yi ọ pada si ihuwasi naa. Wo ọrọ rẹ lati wo bi ọna rẹ ṣe le ṣe iranlọwọ fun awọn ti nmu taba, awọn ti n jẹ aapọn, awọn eniyan ti o mọ si imọ-ẹrọ, ati diẹ sii.

Kuro Siga Siga Bayi

O ko ni lati mu siga lati ni iriri awọn eewu eewu ti mimu siga. Ẹfin taba mimu le jẹ iparun si awọn ti o sunmọ awọn ti nmu taba. Iyẹn ni ọran fun Ellie, ẹniti o ni iriri ikọ-fèé ikọlu akọkọ rẹ nitori eefin eefin.

Siga mimu tun kan awọn ololufẹ ni awọn ọna miiran, gẹgẹbi sanwo fun idiyele itọju. Ṣayẹwo awọn itan ti ara ẹni ati awọn iṣiro ti a pin ni apakan yii ti “Awọn Dokita.” Boya wọn yoo ran ọ lọwọ tabi ẹnikan ti o nifẹ pinnu lati da siga mimu.

CDC: Awọn imọran lati Taba Siga - Kristy: Ko dara fun Mi

Pupọ eniyan ti o dawọ duro fun rere ṣe bẹ laisi awọn iranlowo iyipada bi awọn abulẹ eroja taba tabi gomu. Kristy ro pe fifa siga mimu nipasẹ lilo awọn siga itanna yoo pari iwa rẹ. Arabinrin ati ọkọ rẹ ṣe ipinnu lati lo awọn siga e-siga, ni igbagbọ pe wọn ni awọn kemikali diẹ.

Sibẹsibẹ, awọn nkan ko lọ bi a ti pinnu. Wo itan rẹ ṣaaju ki o to ra awọn siga e-siga lati rii boya igbimọ rẹ ba tọ fun ọ. Nilo iwuri diẹ sii? Ṣayẹwo awọn itan miiran lati ipolowo CDC.

Ṣe ayẹyẹ Quitters: Adam Pinpin Idi Rẹ lati Jade

Ọpọlọpọ eniyan ro pe wọn yoo da siga mimu duro nipasẹ ọjọ-ori kan. Sibẹsibẹ, ṣaaju ki wọn to mọ, ọjọ ori naa ti de lori wọn ati pe wọn le tun mu siga. Iyẹn ni ohun ti o ṣẹlẹ pẹlu Adam. O pinnu nikẹhin lati da lẹhin gbigba ọrọ ti ayẹwo akàn ẹdọfóró baba rẹ. Kọ ẹkọ nipa iyipada rẹ ati bii o ṣe rilara pupọ dara bayi pe ko ni eefin.

Bawo ni Mo Ṣe Duro Siga Siga: Awọn imọran lori Bii o ṣe le Mu Siga mimu

Sarah Rocksdale fẹ pe ko fẹ bẹrẹ siga. Nigbati o di ọmọ ọdun 19, o tẹriba fun titẹ ẹlẹgbẹ lati ọdọ awọn ọrẹ. Nigbamii, o mọ pe oun ko gbadun smellrun tabi rilara ti mimu. O kan kan mowonlara.

O sọrọ nipa idi ati bii o ṣe fi silẹ ni igba akọkọ. Olukọni nla rẹ: wiwo awọn fidio ilera ti ẹru nipa awọn eewu ti mimu siga. Lẹhinna, yiyọ siga kan yipada si ifasẹyin. Ṣugbọn o gba ararẹ pada si ọna. Itan-akọọlẹ rẹ ati bi o ṣe rilara nla ni bayi le fun ọ ni iyanju lati ma gbiyanju. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn irinṣẹ rẹ ti o sopọ mọ isalẹ fidio lori YouTube.

Eyi Ni Ọna Ti o dara julọ lati Jáwọ Siga

Idi nla kan pe fifisilẹ jẹ nira jẹ nitori iru afẹra ti eroja taba. Eyi ni idi ti rirọpo eroja taba jẹ ọna itọju ti o gbajumọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati da siga. Trace Dominguez ti D Awọn iroyin Ijabọ pe ohun elo ijaduro ti o munadoko le ma jẹ irinṣẹ rara. O pin awọn ọna bi awọn irinṣẹ kan ṣe n ṣiṣẹ ati wo boya wọn ṣe iranlọwọ gangan fun ọ lati da duro. Tẹtisi iwadii ninu fidio yii ṣaaju ki o to na owo ati agbara ni lilo awọn irinṣẹ wọnyi tabi awọn itọju imularada miiran.

Kuro Siga Siga Ni Irin-ajo Kan

Dokita Mike Evans lati Ile-iṣẹ fun Afẹsodi ati Ilera Ẹgbọn ye pe didaduro siga le jẹ idiju. O ti so mọ ni imolara, ati irin-ajo nigbagbogbo pẹlu ọpọlọpọ awọn ifasẹyin.

O n wo awọn ipo oriṣiriṣi ati awọn ẹya gbigbe ti fifisilẹ ati itọju. O ṣe debunks diẹ ninu awọn ti fiyesi awọn rere ti mimu siga, bii idinku wahala ati iṣakoso iwuwo. O gba ọ niyanju lati wo awọn ikuna gẹgẹ bi apakan ti ilana ati lati tẹsiwaju igbiyanju. Fun aye ti o dara julọ lati dawọ duro, san ifojusi si iwadi oṣuwọn aṣeyọri rẹ ati awọn imọran imurasile.

Eyi ni Ohun ti o ṣẹlẹ si Ara Rẹ Nigbati O Ba Jáwọ Siga

Dipo ki o ni idojukọ lori ipalara taba siga fa ara rẹ, fidio yii fojusi awọn ipa rere ti didaduro. Fun apẹẹrẹ - o fẹrẹ to lẹsẹkẹsẹ - o le ni iriri iwọn aifiyesi dara julọ ti ọkan ati awọn kika titẹ ẹjẹ. Fidio naa ṣe ifojusi awọn ilọsiwaju iyalẹnu miiran ti o le rii ni akoko ọdun akọkọ ti ko ni eefin.

Catherine jẹ onise iroyin ti o nifẹ si nipa ilera, ilana ilu, ati awọn ẹtọ awọn obinrin. O nkọwe lori ọpọlọpọ awọn akọle airotẹlẹ, lati iṣowo si awọn ọran awọn obinrin bii itan-itan. Iṣẹ rẹ ti han ni Inc., Forbes, The Huffington Post, ati awọn atẹjade miiran. Iya ni, iyawo, onkọwe, olorin, alarinrin irin-ajo, ati ọmọ ile-iwe ni igbesi aye.