Beyoncé ati Jay Z Tunse Awọn ẹjẹ wọn, Kerry Washington Sọrọ Ẹwa inu, ati Jessica Alba lori jijẹ Ounjẹ Junk

Akoonu

• Atunwo fun

Lati awọn ibatan isọdọtun, lati ṣetọju adaṣe iwọntunwọnsi ati awọn ero ijẹẹmu, wa bi awọn iya ti o jẹ oludari Hollywood ṣe tọju ara wọn, inu ati ita. Ro pe a padanu nkankan? Tweet us @Shape_Magazine, fi aami si wa lori @Instagram, tabi sọ asọye ni isalẹ.

1. Ayo igbeyawo. Lẹhin awọn oṣu ti ayewo ibatan ti o tẹle fidio elevator ailokiki, tọkọtaya agbara Biyanseati Jay Z dabi pe o n ṣe dara julọ ju lailai. Gẹgẹ bi Eniyan, tọkọtaya náà ti tún ẹ̀jẹ́ ìgbéyàwó wọn ṣe, wọ́n sì ń rajà fún ilé kan ní Paris, ìlú tí àwọn méjèèjì ti fẹ́ra wọn sílẹ̀, tí wọ́n sì lóyún. Blue Ivy.

2. Gladiator isuju. A alabapade-dojuko Kerry Washington graced ideri ti Lure yi osù, nse wipe ẹwa ni ko nikan ara jin. “Iya mi jẹ awokose ẹwa nla fun mi, ni apakan nitori o nigbagbogbo tẹnumọ imọran ti ẹwa inu jẹ dọgbadọgba, ti ko ba jẹ diẹ sii, pataki ju ẹwa ode,” o sọ fun iwe irohin naa. Bi fun rẹ adaṣe baraku, awọn Sikandali star sculpts kan gun, si apakan physique pẹlu Pilates olukọni Nonna Gleyzer mẹta si mẹrin ni igba kan ọsẹ fun 60 iṣẹju fun igba. "Kerry ti jẹ alabara mi fun ọdun mẹfa," Gleyzer ti ṣaju tẹlẹ fun wa. "O kan jẹ iyasọtọ, iyasọtọ, ṣiṣẹ takuntakun, ati idojukọ lori awọn adaṣe rẹ.”

3. Apẹrẹ ti ko ni oorun. Ṣiṣafihan ni pipa apata kan lori idari ọwọ, idii toned toned mẹfa, ati ọrẹ adaṣe tapa giga kan, Ellie Goulding wo lati jẹ aworan ti ilera ni selfie -gym tuntun kan. "5 am ko le f * cking orun onijagidijagan," awọn akorin akole awọn Instagram post, nwa setan bi lailai lati lagun o jade. Goulding jẹ ẹya gbadun amọdaju ti junkie. O ṣe aago nigbagbogbo ni awọn mile mẹfa lakoko ti o wa ni irin-ajo ati paapaa ti pari awọn ere-ije idaji mẹrin mẹrin. “Fun mi, adaṣe jẹ apakan pataki ti gbigbe laaye. O dabi ẹmi,” o ti sọ tẹlẹ. Wo awọn idi 10 ti o ga julọ ti Ellie Goulding jẹ ibaramu wa!

4. Rin tabi we.Nicole Richie gba akoko rẹ ni mimuuṣiṣẹpọ ati pe a ni lati sọ pe, ko buru pupọ! "Emi ni ipilẹ Michael Phelps ti odo mimuuṣiṣẹpọ," irawo naa ṣe awada lẹhin ti o fibọ sinu adagun-odo fun Oludije Nicole. Fifun fila we ati imu imu, Richie baamu lati kọ awọn ipilẹ odo lati ọdọ awọn alamọja, ṣiṣe fun ọkan panilerin, fidio adaṣe ere idaraya. Ṣe o fẹ lati wọ inu adaṣe rẹ labẹ omi bi daradara bi? Gbiyanju awọn adaṣe wọnyi lati sun awọn kalori ninu adagun-odo (ko si awọn ipele ti o nilo!) Ati gba awokose nipa wiwo ẹkọ iwẹ Richie nibi.

5. Soke ati ni ‘won. Ti eye tete ba gba kokoro nigbana Jessica Alba dajudaju yoo wa ni apẹrẹ apaniyan. "Kickin A$$ AM yii," oṣere ti adaṣe owurọ rẹ sọ. Fifi kun, "#nopainnogain." Alba laipe la soke si Eniyan nipa irisi rẹ lori ilera, o sọ pe: “Bi Mo ti dagba ati lẹhin ti Mo di iya, o di pataki diẹ sii lati ni ilera fun awọn idi to tọ.O ṣe pataki diẹ sii lati ni ọna iwọntunwọnsi dipo igbiyanju lati jẹ pipe. ”Iyẹn tumọ si awọn adaṣe owurọ ati igbiyanju lati jẹ awọn ounjẹ ti ko ni ilọsiwaju. Ati pe ti o ba yiyọ? ijekuje] ti mo ba fẹ. Nígbà tí mo bá nímọ̀lára pé mo ń fi ara mi dùbúlẹ̀, mo máa ń rí i pé mo máa ń gbóná. Iyẹn kii ṣe ọna iwọntunwọnsi lati lọ nipa rẹ.

Atunwo fun