Mo nilo lati Fi Bikram Yoga silẹ lati Bọsipọ kuro ninu Ẹjẹ Jijẹ Mi

Akoonu

• Atunwo fun

Fun ọdun 10, Mo tiraka pẹlu iṣọn-ẹjẹ jijẹ-ti o ni ifẹ afẹju pẹlu ounjẹ ati ki o ṣe adaṣe adaṣe. Ṣugbọn bi mo ti kọ ni awọn ọdun ti itọju ṣaaju ki Mo to bọsipọ, bulimia jẹ ami aisan nikan. Pipe pipe ni aisan naa. Ati pada nigbati bulimia ṣe akoso igbesi aye mi, yoga jẹun aisan mi ti pipé.

Ni otito, Emi kii ṣe olufẹ nla ti yoga nitori ninu ọkan mi, ti Emi ko ba lagun, lẹhinna ko “ka” bi adaṣe. Yoga lati “sinmi” ko si ninu ibeere naa. Nitorinaa Bikram di yoga mi lọ-si. Lagun "fi han" Mo ṣiṣẹ lile, ati pe Mo mọ pe Emi yoo sun ọpọlọpọ awọn kalori ni kilasi kọọkan laibikita kini. Ooru ko ṣee farada ati pe o baamu ifẹ mi lati Titari kọja awọn opin mi. Mo n ṣe aṣeju pupọ nigbagbogbo, nigbagbogbo ṣe ipalara fun ara mi nitori rẹ. Ṣugbọn Mo lo anfani kikun ti ẹgbẹ mi oṣooṣu bi o ti le ṣe ati pe emi kii yoo padanu alarun kilasi kan, ti o farapa, tabi bibẹẹkọ. Ohùn ara mi pa ẹnu mi mọ́ nitori ohùn rudurudu jijẹ mi ni ohun ti o pariwo julọ ni agbaye mi nigbanaa.

Iṣiro ati iṣakoso ti tan rudurudu jijẹ mi. Awọn kalori melo ni MO yoo jẹ? Awọn wakati melo ni MO le ṣiṣẹ lati sun wọn kuro? Elo ni Mo wọn? Awọn ọjọ melo ni titi emi o fi wọn kere? Kini iwọn mi? Ounjẹ melo ni MO le fo tabi jẹun ati jabọ soke lati fi sii iwọn ti o kere ju? Ati pe awọn ipo 26 kanna ti o nilo fun Bikram-awọn iyipo meji ti gbogbo iduro, gbogbo kilasi iṣẹju 90-nikan jẹ pipe pipe mi ati iwulo mi fun iṣakoso. (Jẹmọ: Ohun gbogbo ti o yẹ ki o mọ Nipa Bikram Yoga)

Ni kukuru, Bikram ati rudurudu jijẹ mi jẹ ọkan ninu kanna. Awọn trifecta ti aitasera, awọn ilana, ati aṣẹ jẹ ki pipe pipe mi dagba. O jẹ ibanujẹ, asọtẹlẹ, ironu pipade, ati iyalẹnu diwọn ọna igbesi aye.

Nigbana ni mo lu apata isalẹ. Mo pinnu pe mo ni lati mu gbogbo ihuwasi ti ko ni ilera kuro ti mo ba fẹ looto lati da ifasẹyin duro, nkan ti o jẹ igbagbogbo ni ibẹrẹ imularada mi. Mo ṣaisan ati pe o rẹ mi lati ṣaisan ati pe o rẹwẹsi ati pe mo ṣetan lati ṣe ohunkohun ti o gba lati yipada-pẹlu jijẹ Bikram silẹ. Mo mọ imularada ati Bikram, eyiti o jẹ pẹlu ijiya ara mi ni pataki dipo ti ṣe ayẹyẹ isọdọtun rẹ, ko le wa papọ mọ. Mo fe lati ni ife amọdaju ti lẹẹkansi. Nitorinaa Mo ni lati gbe igbesẹ kan pada ki o nireti pe ni ọjọ kan Emi yoo ni anfani lati pada wọle pẹlu ihuwasi alara lile.

Ọdun mẹwa lẹhinna, Mo ṣe iyẹn. Mo gba lati gba kilasi Bikram ni ile tuntun mi ti Los Angeles pẹlu ọrẹ tuntun-kii ṣe nitori Mo fẹ lati ṣe idanwo ilọsiwaju imularada mi tabi nitori Mo paapaa ronu nipa iṣakoso odi iṣaaju rẹ lori igbesi aye mi. Mo kan fẹ lati mọ eniyan tuntun ni ilu tuntun mi. O rọrun bi iyẹn. Kii ṣe titi emi fi han ati ti kilasi bẹrẹ pe Mo ranti ohun ti Bikram lo tumọ si fun mi. Ohun ti o ti kọja mi ti mu mi kuro. Ṣugbọn o jẹ agbara lati wa ni gbigba ni kikun, laisi iberu lati wa. (Ti o ni ibatan: Bawo ni Ifiranṣẹ Ara-Ara Kan Ti Bẹrẹ Ọrẹ IRL ẹlẹwa kan)

Ohun gbogbo ti o wa ni kilasi iṣẹju-iṣẹju 90-iṣẹju-lagun jẹ tuntun paapaa. Mo duro taara lẹhin ẹlomiran ati pe ko le rii ara mi ninu digi. Eyi yoo ti da mi lẹnu ni igba atijọ. Mo máa ń lọ sí kíláàsì ní kùtùkùtù kan láti dáàbò bo ibi kan ní ìlà iwájú. Ni otitọ, o jẹ aaye kanna ni gbogbo kilasi, ati pe gbogbo eniyan ni kilasi mọ. O jẹ gbogbo apakan ifẹ afẹju mi ​​pẹlu nini ohun gbogbo ni ibere. Sibẹsibẹ, ni akoko yii, Emi ko fiyesi wiwo ti dina, bi o ṣe jẹ ki n tẹtisi ara mi gaan, kii ṣe wo nikan-nkan ti o jẹ ifaramo ojoojumọ fun mi loni.

Lẹhinna, Mo rii pe lakoko ti kilasi naa tun jẹ awọn ipo 26 kanna, “tuntun” mi ko mọ ilana naa mọ. Nitorinaa nibẹ ni mo wa, lori iyipo keji ti ipo akọkọ, nini igba itọju ti ara ẹni. O jẹ rilara yori lati tẹriba fun ailagbara ti akoko yẹn. Lati bọwọ fun aaye ti mọ ṣugbọn ko mọ gaan. Lati ni iriri yoga Bikram lai bulimia.

"Ti o ba nilo lati sinmi ni aaye eyikeyi, dubulẹ lori ẹhin rẹ ni Savasana. Ṣugbọn kan gbiyanju lati ma lọ kuro ni yara naa," olukọ naa sọ. Mo ti gbọ ẹkọ yii ni ọpọlọpọ igba ṣaaju. Ṣugbọn ọdun mẹwa lẹhinna, Mo tẹtisi gangan. Ni iṣaaju, Emi ko sinmi ni Savasana. (Daradara, ni gbogbo otitọ, Emi ko sinmi rara akoko.)

Ni akoko yii ni ayika Mo sinmi, ati lọ si Savasana nigbagbogbo. Ọkàn mi ṣina si bi o ṣe korọrun irin -ajo imularada rudurudu jijẹ yii le jẹ. Sibẹsibẹ Mo mọ pe gẹgẹ bi awọn anfani ilera wa ni gbigbe ninu yara ni Bikram, awọn anfani ilera wa ni gbigbe lori ọna imularada yii. A rán mi leti ni akoko yẹn pe nigbati titẹ ba wa ni titan, alaafia ni mimọ pe o n ṣe ohun ti o dara julọ ni ohun ti o duro. Mo dubulẹ nibẹ ti n tẹtisi ara mi-ohun ti o ga julọ ninu yara-ati pe o wa ni alafia nitootọ ni Savasana, pẹlu lagun mejeeji ati omije ayọ ti n ṣan ni oju mi. (Ti o jọmọ: Bii o ṣe le Gba Pupọ julọ ninu Savasana Ninu Kilasi Yoga Rẹ t’okan)

Mo jade kuro ni Savasana (ati igba itọju ti ara ẹni mi) nigbati olukọ naa kede pe iduro ibakasiẹ ni atẹle. Iduro yii lo jẹ ipenija pupọ nigbati mo n gba kilasi pẹlu bulimia. Mo kọ pada lẹhinna pe iduro yii le ṣii awọn ẹdun rẹ, ati pe eyi jẹ nkan ti bulimia ko gba laaye gaan. Bí ó ti wù kí ó rí, lẹ́yìn ọdún mẹ́wàá ti iṣẹ́ àṣekára, n kò bẹ̀rù mọ́ láti lọ sí ipò ìtẹríba yìí. Ni otitọ, Mo ṣe awọn iyipo mejeeji ti iduro yii, mimi jinlẹ, ṣiṣi ọkan ni gbooro, ati ju dupe fun idagba naa.

Wo, iyẹn jẹ apakan iyalẹnu nipa irin-ajo ti imularada-ti o ba faramọ rẹ, ni ọjọ kan iwọ yoo wo oke ati ohun ti ko le farada yoo di igbadun. Ohun ti o mu omije irora fun ọ yoo mu omije ayọ fun ọ. Nibiti ibẹru ba wa nibẹ ni alaafia yoo wa, ati awọn aaye nibiti o ti ro pe o di awọn aaye ti o ni ominira.

Mo rii pe kilasi Bikram yii jẹ adura idahun ti o han gbangba. Ati ni pataki julọ, Mo rii pe pẹlu akoko ati s patienceru, Mo ti kọ ni otitọ lati dara pẹlu awọn adaṣe, ounjẹ, eniyan, awọn aye, awọn ọjọ, ati igbesi aye gbogbogbo ti kii ṣe “pipe.”

Atunwo fun