Atọka Ibi -ara (BMI) Ẹrọ iṣiro

Akoonu

• BMI rẹ tọka pe o jẹ iwọn apọju.
• BMI rẹ jẹ deede-dara fun ọ!
• BMI rẹ tọka pe o jẹ iwọn apọju.
• BMI rẹ tọka pe o sanra.
• Atunwo fun

Atọka Ibi -ara (BMI) Ẹrọ iṣiro

Atọka Mass Ara (BMI) jẹ wiwọn ti iwuwo eniyan ni ibatan si giga, kii ṣe akojọpọ ara. Awọn iye BMI lo fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin, laibikita ọjọ-ori tabi iwọn fireemu. Lo alaye yii, pẹlu awọn atọka ilera miiran, lati ṣe ayẹwo iwulo rẹ lati ṣatunṣe iwuwo rẹ.

Ṣe o fẹ lati mọ boya BMI rẹ ba ni ilera? Kan tẹ iga ati iwuwo rẹ lati wa boya o wa lori ipa

Atọka ibi-ara rẹ jẹ

Àìsanwọ̀n Kere ju 18.5

Deede 18,5 to 24,9

Àpọ̀jù 25 si 29.9

Isanraju 30 ati diẹ sii

BMI rẹ tọka pe o jẹ iwọn apọju.

Paapa ti o ba ni ilera ati ni ilera ni bayi, awọn eewu ti iwọn apọju pẹlu awọn eegun alailagbara ati awọn ọran irọyin, nitorinaa o le fẹ lati ronu diẹ ninu awọn ayipada si ounjẹ rẹ ati ilana amọdaju. Eyi ni imọran diẹ lati ṣe iranlọwọ:

• Awọn ounjẹ ilera 15 lati Fi kun si Ounjẹ owurọ Rẹ
• 10 Awọn ounjẹ Tuntun Ti o Ṣe Agbara Iṣẹ-ṣiṣe Rẹ
• 5 Awọn nkan ti o buru julọ ti imọran ounjẹ
• Eto Ikẹkọ Agbara ti o rọrun julọ Lailai!

BMI rẹ jẹ deede-dara fun ọ!

BMI rẹ ni ilera, ṣugbọn o tun le fẹ lati gbero idanwo ọra ara lati rii daju pe akopọ ara rẹ dara julọ ati pe o ko ni ifaragba si awọn eewu ilera ti o farapamọ. Eyi ni alaye diẹ sii lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwuwo ilera:

• Awọn Otitọ nipa Idanwo Ọra Ara
• Ṣe O 'Skiny Sanra'?
• Awọn ounjẹ 13 Fẹ Awọn Eniyan Fẹ
• Awọn adaṣe ti o dara julọ 10 fun Awọn Obirin

BMI rẹ tọka pe o jẹ iwọn apọju.

Idaraya deede ni idapo pẹlu ounjẹ iwọntunwọnsi ọlọrọ ni gbogbo awọn ounjẹ ti o ga ni amuaradagba, okun, ati awọn ọra ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Ti o ba ti gbe igbesi aye ilera tẹlẹ, o le fẹ lati gbero idanwo ọra ti ara lati ni oye akopọ ara rẹ daradara. Eyi ni diẹ ninu awọn orisun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ:

• Awọn Otitọ nipa Idanwo Ọra Ara
• Awọn adaṣe Ọra-Isonu Ti o dara julọ ti Gbogbo Aago
• Imọran Ounjẹ O Ko yẹ Tẹle
• Awọn adaṣe 10 ti o dara julọ fun Awọn obinrin

BMI rẹ tọka pe o sanra.

Ọpọlọpọ awọn eewu ilera wa ti o ni nkan ṣe pẹlu isanraju, pẹlu arun ọkan iṣọn -alọ ọkan, titẹ ẹjẹ ti o ga, ikọlu, iru àtọgbẹ 2, ati awọn ipo onibaje miiran. Idaraya deede ni idapo pẹlu ounjẹ iwọntunwọnsi ọlọrọ ni gbogbo awọn ounjẹ ti o ga ni amuaradagba, okun, ati awọn ọra ilera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Eyi ni diẹ ninu awọn orisun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ:

• Awọn kalori melo ni MO yẹ ki Emi jẹ lati padanu iwuwo?
• Awọn ohun mimu ti o buru julọ fun ara rẹ
• Top 25 Adayeba Appetite Suppressants
• 11 Awọn ọna lati Rev Up Your Metabolism

Atunwo fun